普通女孩半年内提高颜值的方法

普通其孩半年内提高颜值的方法

半年内提高颜值的方法

1、每天跳绳20min.不到15天，游泳圆和拜拜肉都会和你saybyebye-O。

2、晚上经持11点前睡觉.黑眼图少了，皮腰至少年轻个10岁，肤质秒杀80%的身边。

3、坚持9点前吃早餐.不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满。

4、每天30个波比跳.公认的减脂利器，能带动全身脂肪消耗，推荐运动软件keep碳,可以量身定制课程。(ps:心血管和脊椎有问题的，就不要尝试了哦-)。

5、什么场合，都不张嘴睡觉!脸型变不说.还容易被国案 爱人愉拍一堆开照!

6.少刷科宙。快手等就东获件。把潺戏的时间分出20%来.培养一个特长，你会因为这个特长,变得更加有魅力。

7、戒糖.尤其是人工糖.比如奶茶、蛋然，巧克力之类含糖分高的食物。

8、坚持吃GI低于55的食物,尽量减少食用G1值高于70的食物.一段时间，你就会发现,小腹越来越不坦,脸上的痘痘也越来越少。

9、无论春夏秋冬,都要做好防晒防晒做不好,变黑是次要的,还会变成爱妥的眼骁皮.所以.出门必备,这阳伞、防晒水、防晒雾.防晒伤的网时.还能延缓衰老。

10、学会化妆.素颜的你很美.化妆的你只会更美。

11、选择合适自己的洗面奶,不确定怎么选的优先看就基酸类烈的洗面奶，温和不刺激。

12、体态影响气质，优性会让你楚力加身所以,如何在目常的走、站、坐中保持良好休态,就格外重要坐椅子不超过112.坐的太全整个人容易瘤在特子上,太少的话脊推负重过多,容易受到损伤。

13、每天贴墙站半小时，能有效欢善肩膀内收,颈前伸等问题.不要翘二郎腿腿.翅二郎腿会导致肯盘侧倾.走路脚翠光着地保照脚跟一脚拿一脚趾的顺序看过,等一只脚踩实后再另一只脚.不然不仅体态难看.我们的足弓也会因为不正确老路变势受到损伤。

14、坚持使用电动牙剧。电动牙刷比传统牙刷能务肤除38%的牙菌班.牙白的女孩子,笑起来更好看哦。

15、读书,有选择性的读书.运动能让身村更好.读书能改变的是内在的气质。长得好看的人很务,但有气质的很少,坚持读书，能收获的不仅是内在的隐性提升,还会吸引更多异性的目光。

16、过了晚上六点不吃任何高碳水食物六点以后吃下的脂肪基本上都会长在腰腹.还有腿上.最好的方法是,晚餐务吃水煮蔬菜,和高蛋白质的食物。

17、坚持四 忌

忌辣,除了图川和湖南等地本来就吃辣的妹子们.吃辣长痘和体质有关。总色素过重信物.比如普油烹制的任何食品。

忌油炸食品，无论是路边的炸串,还是KFC麦当劳。

忌碳醒饮料.肥宅快乐水,不一定带来快乐但一定带来肥胖。