戒烟是一次性好还是循序渐进好？
有说循序渐进的，但是我个人不建议这种方法
我建议的就是:直接戒断一口不吸，戒烟会有尼古丁戒断综合征，这个你知道把
戒断综合征会产生一系列身体的不适，例如口感舌燥，偏头痛，失眠多梦（我本人是睡不着精力充沛），消化不良，胃胀气，皮肤松软，这个些症状大概会在戒烟7天开始逐个出现，20天左右全部消失。
我戒烟的第10天消化不良，晚上还会呕吐，后来抓了调理胃的中药，吃中药的时候会出现不想吸烟的症状（是要三分毒，以毒攻毒的作用，药效抑制住了烟瘾）
戒掉烟的好处很多，肺部肺活量变大很多，便秘会好转或消失，痔疮消失，啪啪有力皮肤也会变好。
恭祝你早日戒烟成功，如有疑问请追问，纯手工打字，也是本人亲身经历
对于抽烟上瘾的人来说，一天不抽烟，就会感觉浑身不自在，很多人都知道抽烟对身体不好，可是一旦上瘾了，戒烟谈何容易。有些想戒烟的人会有疑问，到底该如何戒烟，是一次性戒掉，还是循序渐进慢慢的戒掉？
其实不管是一次性也罢，循序渐进也罢，都是戒烟的方法，但是它不能适用于每个人，戒烟需要根据每个人的情况来制定的。有些人刚抽烟的，烟瘾不大，或者说抽烟的烟龄不长，而且一天也就一包烟这样，这类人的话建议是一次性戒掉，而且效果会比较好，成功率高，也不容易反弹。
但是并不是每个人戒烟一次就能成功的，很多人都戒了好几次还是失败的，那些吸烟成瘾，一天不吸都难受的人，想要一次性戒掉是不可能的，而且他烟瘾上来的话，会找各种借口吸上一口，吸了第一口之后，你的意志力就被打败了，这次戒烟肯定就失败了，所以建议烟瘾较大的人可以设个目标，循序渐进的慢慢过渡。
戒烟除了你要有足够强的意志力以外，还需要这些小技巧：1，挑选一个戒烟的日子。也许有人说为什么戒烟还要挑日子，我打个比方好了，比如婴儿断奶，一般宝妈都会选天气暖和，宝宝精神状态良好的时候，都不会选择宝宝生病的时候，那么戒烟也是这样，选一个自己精神状态良好，而且短时间内不会有压力的时候，这样戒烟不会因为中途某些事而影响情绪，导致戒烟失败。
2，需要家人朋友的支持。很大一部分人戒烟失败是因为受到诱惑，就是和朋友在一起，他会时不时地递给你一支烟，你又禁不住诱惑，就抽了。所以戒烟一定要给自己准备一个良好的环境，需要大家的共同监督与帮助。
我个人认为循序渐进的戒烟是最好的！人人都知道，吸烟有害健康，但是抽烟的人还是随处可见，甚至给自己找了一些冠冕堂皇的理由：哥抽的不是烟，是寂寞、饭后一根烟，赛过活神仙等等。其实，对于吸烟有害健康，烟民们都是心知肚明的，但是一旦沾上了烟瘾，真的很难戒！
每天都有想要戒烟的人，每天也都有放弃戒烟的人，戒烟有两种：一种是立刻马上一根都不抽；另外一种就是慢慢的减少烟量，逐步的把烟戒掉。对于这两种的戒烟方法，哪种更好呢？我个人认为，肯定是慢慢的进行戒烟是更可取的！
对于立刻就戒断烟的方法来说，更加适合那些刚抽烟没多久，烟瘾并不大的人群。这类人其实从根本上来说抽烟是可有可无的，只是不抽总觉得少了点什么，也就是我们平时说的手瘾！在一开始的几天可能会有一点的不习惯，但是并不会影响到正常的工作和生活，成功的概率也是很大的。
相对来说，慢慢的循序渐进的戒烟则适合那些老烟枪。对于这类烟民，想要一下就阶段是不可能的，即便短时间可以克制，但是复吸的可能性无限接近于100%，这是因为身体对于香烟中的尼古丁已经形成了依赖。通过慢慢的减少烟量，也可以让身体有一个过渡，更容易让戒烟成功。
戒烟的过程虽然是难忍而且艰辛的，但是一定要对自己有信心，这才是戒烟最关键的要素。在成功戒烟之后，你会发现很多的身体变化，自己的健康也是会慢慢的恢复，各项机能和免疫力都能够得到提高！
现在年龄小，戒烟还是蛮容易的，我也是差不多跟他一样的，但是我现在比他年纪大了点，就是平常多找点事干，然后自制力好一点，再用点什么戒烟贴什么的，康王的戒烟贴就不错，你可以试试！
慢慢来。1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,
预祝戒烟成功哦！
事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。
第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。
第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。
第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例 如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。
第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。
第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食
一点点是不行的一次性戒掉他会接受不了的还是会出去偷着抽的只有从思想上让让他认识到自己的行为时错误的你们给她说 他会不耐烦的 需要现身说法也看他是什么样的孩子要对他进行什么样的措施
如果一下子借掉烟,那是不可能的,因为他毕竟还是刚成年,所以不可能一下就借掉,要一点一点借,形成习惯他就不会在抽了.
答：引言：有很多人开始慢慢意识到抽烟有害健康，如果大家决定戒烟的话，最好不要采用极端的手法，大家可以慢慢减少抽烟的次数，采用这种循序渐进的方式，会让大家觉得比较舒服，而且成功概率比较高。如果大家烟瘾发作的话，可以吃瓜子或者是吃糖果，尽量转移自己的注意力，不要在口袋里装烟。一、小编觉得慢慢...
答：你不能慢慢的减少，这样就会让你对烟的依赖性更加深厚，根本就戒不了烟。所以就要拿出决心把家中的烟以及打火机都扔掉，然后把钱包上交给妻子，这样就不能买烟了，也不能吸烟了。在烟瘾发作的时候，可以吃一下戒烟糖或者喝一些瓜子，这样也能转移注意力。怎么戒烟比较好呢？如果你在戒烟的时候慢慢的...
答：慢慢戒，有的时候习惯是非常可怕的，抽烟算起来也是一种习惯，你想想当你已经习惯的东西突然给断掉了那种难受的感觉是怎样的，再加上一下子戒大多不可能坚持得住。如果一天抽很多的话就一个星期少抽一根，这样慢慢递减，电视上和网上也有很多戒烟的东西，但是没用过就不好多说什么了。不论是快戒还是慢...
答：戒烟多久算成功 戒烟大概三个月才能算成功，需要连续停止抽烟达到三个月。戒烟后如果复吸，烟瘾会更加严重。长时间吸烟容易对身体产生损害，特别是会对肺部产生损伤，戒烟是有必要的。戒烟时不建议一开始用力过猛，要坚持循序渐进减少烟瘾，最后达到戒烟的效果。戒烟后整个人的精神状态都会更好，且身体会...
答：这样，戒烟的成功率相对较高。对于一些老烟民来说，完全不吸烟戒烟的戒断反应相对较强。如果你没有坚定的意志和良好的体格，你很可能复发。相比之下，吸烟年龄较短、吸烟较少的吸烟者更适合这种戒烟方式。当然，这种戒烟方法也更容易成功。逐步减少吸烟量可以更好地缓解一次性戒烟带来的身体不适。重度吸烟...
答：对于抽烟上瘾的人来说，一天不抽烟，就会感觉浑身不自在，很多人都知道抽烟对身体不好，可是一旦上瘾了，戒烟谈何容易。有些想戒烟的人会有疑问，到底该如何戒烟，是一次性戒掉，还是循序渐进慢慢的戒掉？其实不管是一次性也罢，循序渐进也罢，都是戒烟的方法，但是它不能适用于每个人，戒烟需要根据每个人...
答：这就会让身体对香烟的依赖感非常的重，一旦突然间戒烟的话，产生戒断反应更加的强烈，就会让别人认为他所说的戒烟，纯粹是开玩笑，极度的影响了心理。因此对于这样的人而言，采取循环渐进，缓慢的降压方法是比较好的。要想戒烟成功就应该给自己下定目标，刚开始的第1个月，将每天抽香烟的量，控制在10...
答：第二次戒烟，我果断选择了，直接一根不吸。无论是怎么难受，还是别人给我劝导。我都始终坚持着，就是不吸，实在烟瘾犯了，我就去找事情做。分散自己的注意力。或者我干脆自己去买瓜子嗑。的确，这种办法起到了效果。在一个月到两个月之后。我慢慢的觉得平时干活不吸烟，也没有什么难受的地方。不笑...
答：戒烟后，吸烟者的身体会产生强烈的戒断反应，导致咳嗽、头晕、头痛、失眠等。对于一些老烟民来说，完全不吸烟的戒烟方式有很强的戒断反应。如果没有坚定的意志和良好的体质，很可能会故态复萌。并且逐渐减少吸烟量，可以更好地缓解一次性戒烟带来的身体不适。重度吸烟者和每天吸烟较多的人可以选择慢慢...
答：方法都是次要的，关键就是看自己的决心如何。二，吃糖来代替 其实这样的方法是比较多的，很多的戒烟的人都是选择吃糖来代替自己的烟瘾，起到的效果倒是有一点，但是时间长了还是一样的，自己克制不住，那么这样的吃糖来戒烟就是可以跟自己的减量的戒烟一起来运用，自己可以是在不怎么想抽烟，但是习惯性...
