孕妈午睡虽然有好处，但是要注意哪三点？
女性怀孕后，因为身体激素变化和身体体型变得臃肿笨重，会比常人更容易犯困。
随着现在生活快节奏的方式，很多孕妇中午往往也会有一大堆的工作需要处理，午睡与之相比，反而显得可有可无。
但是孕妇作为一种特殊群体，不能因为逞一时能而影响了宝宝，如果感觉疲劳，该午睡还是应该先午睡，以自己和宝宝的身体健康为重。
那么孕妇午睡都有哪些好处呢？
1、缓解疲劳
孕妇怀孕以后不管是孕早期还是中期、晚期，总有各种各样的不适，孕育一个生命对于孕妇而言从来都不是一件简单的事，甚至可以说有点累人，所以疲惫感时时伴随孕妇左右。
而睡眠可以有效缓解疲劳，让孕妇疲惫的身心有一个缓冲的时间，尤其是午睡，中午午睡半小时，醒来后孕妈的精神会好很多，疲惫感也会减轻。
2、有助于胎儿养成良好的作息
很多人都很好奇孕妇在睡觉的时候胎宝宝在做什么，其实很多宝宝的作息时间会与孕妈基本同步的，也就是说孕妈在睡觉的时候，胎儿多数也是在睡觉，所以孕妈午睡养精神，胎儿也在午睡养精神，午睡习惯也会影响到宝宝。
3、增强胎儿免疫力
有研究表明孕妇睡午觉可以提高免疫力，那么孕妈的免疫力提高了，胎儿的免疫力也会得到提高，尤其是出生以后，抵抗力会比较好。
虽然午睡好处很多，但也不是随便睡的。
1、注意时间
在很多人看来孕妇睡觉睡得越多越好，睡眠时间长了才能养足精神，午睡也是一个道理，其实不然，孕妇睡午觉并不是时间越长越好，相反的午睡时间过长会导致四肢乏力、头昏眼花，整个人精神特别不好，另外午睡时间过长还极易影响晚间睡眠质量，所以午睡时间最好控制在半小时到一小时之间，才能使孕妇和胎儿都有好处。
2、注意姿势
孕妇除了要注意午睡时间，还要注意午睡姿势，毕竟怀孕了肚子一天天大起来，睡觉也变得不容易了，孕妇午睡不要长时间保持一个姿势，要适当的调整睡姿，另外可以采取左侧卧为主，其他睡姿可以采取。
3、注意时机
最后要注意的就是不能吃了饭就午睡，刚吃完饭就午睡会影响消化，胎宝上面就是胃，刚吃完饭胃里都是食物，不仅会压迫胎儿，还会因为消化不好而使胎儿不舒服，所以最好是饭后一小时左右午睡比较好。
午睡时间不宜过长，最好不要趴着睡，如果是夏天开空调的话，最好是盖好被子，以免着凉。
在很多人看来孕妇睡觉睡得越多越好，睡眠时间长了才能养足精神，其实不然，孕妇睡午觉并不是时间越长越好，相反的午睡时间过长会导致四肢乏力、头昏眼花，整个人精神特别不好，另外午睡时间过长还极易影响晚间睡眠质量，所以午睡时间最好控制在半小时到一小时之间，才能使孕妇和胎儿都有好处。
注意午睡时间不宜过长，注意午睡不要开空调，注意午睡应该饭后半小时。孕妈需要注意这几点
答：孕妈妈在睡午觉前要适当喝点水，睡午觉醒来时也需要适度补水保湿，这样做就可防止缺水的难题。并且，孕妈妈要在睡午觉时留意适度开窗通风，这样做就可维持净化室内空气。自然，孕妈妈要在睡午觉时盖好被子，即便是夏季，也要在腹腔盖紧薄毛毯，这样做就可防止受凉感冒。
答：午睡可以缓解我们的疲劳，并且也是可以有效的帮助我们更加的有精神。二、午睡的注意事项。午睡的时间是不能太长的，如果说睡得太长的话，我们就会进入到深度睡眠，睡醒了之后就会出现头晕的现象，大家可以选择午睡一个半小时左右，这样的话就非常的足够了，如果说大家本身就不是特别困的话，我们午睡的时间...
答：怀孕期间内孕妇按时的午睡能够带来怎样的好处呢？1、帮助孩子更好的发育孕妇在午睡的过程当中，身体会分泌一种生长激素，而这种生长激素是会帮助孩子更好发育的。所以孕妇养成午睡的习惯的话的话，是可以让胎儿正常发育，同时经常午睡的孕妇，她的身体抵抗力也会更强，之后宝宝出生的身体素质也会更好。2、...
答：准妈妈在午睡前要适量喝点水，午睡醒来也要适当补水，这样做就能避免失水的问题。而且，准妈妈要在午睡时注意适当开窗，这样做就能保持室内空气清新。当然，准妈妈要在午睡时盖好被子，即便是夏天，也要在腹部盖上薄毯子，这样做就能避免着凉感冒。结语准妈妈在孕期要尽量坚持每天午睡，午睡的时间不宜超过一...
答：对孕妈的好处 1、缓解身体疲劳 孕期由于子宫的压迫和妊娠反应，不少孕妈都会出现腰酸、腿肿的情况，这导致不少孕妈觉得怀孕很辛苦。如果孕妈坚持睡午觉的话，你会发现午觉过后，身体的疲劳度会相对减轻。2、舒缓孕期情绪 孕期情绪差的原因，一方面是孕激素在作怪，另一方面是孕妈心里憋闷的事情太多。
答：不利于身上的血液循环，会影响宝宝的 健康 发育。所以孕妈妈即使在公司，也要找到适合的午休地方，可以自己购买折叠床等，尽量在午休的时候保持平躺的姿势。虽然说午睡对于孕妈跟胎儿都有很大的好处，但是孕妈妈在选择午休的时候也要注意方式跟时间，不能马虎大意，不然反而会不利于胎儿的发育。
答：孕妇睡午觉注意的问题午睡对孕妈妈和胎儿都非常重要，所以要进行午睡，但要注意以下几点，防止过犹不及。午饭后不要立即睡觉俗话说 “吃完就睡，肠子靠背”，吃饭后不要立即睡觉，因为睡觉后身体各个器官进入休整状态，肠道却还需要被迫工作，容易导致消化不良。先进行一些活动之后，让食物进行消化，再睡觉...
答：怀孕的妈妈正确地躺在床上，这有利于人体的血液循环，保持婴儿的生长发育。如果没有床，怀孕的母亲也可以拿东西，把椅子，沙发组合起来，虽然比床要困，但要睡得多。■午休时注意保暖 怀孕的母亲午休对婴儿有什么好处？我想睡个好觉，我必须注意这一点。不要以为怀孕的母亲只是简单的午餐，您不必盖被子...
答：1、孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主 在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准。这个时候准妈妈仰卧、侧卧着睡觉都是可以的，只要自己觉得舒适利于入睡就好。不过孕妇注意孕早期不要趴...
答：职场孕妈有哪些注意事项,每一个在职场上奋斗的人都是很不容易的,尤其是职场孕妈,职场孕妈z在工作的时候不仅要注意自己的身体还要做好本职工作,那么职场孕妈有哪些注意事项呢? 职场孕妈有哪些注意事项1 一、孕晚期尽量避免趴着午睡 怀孕很辛苦,很多准妈妈都会在午饭后有昏昏欲睡的感觉,但是办公室午睡不如家里...
