给胎宝最大的健康投资，是不是孕妈每天坚持午睡？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
现在很多女性基本没有午休习惯，因为职场女性的比例越来越多，白天工作忙，即使遇到空闲的中午，也不能躺在床上好好的午睡。但对于怀孕的女性来说，睡午觉是很重要的。因为睡午觉的习惯不仅对孕妈有好处，对胎宝宝也是很大的健康投资。对于睡觉不安稳、睡姿不舒服的孕妈，这几个小诀窍希望能帮到你。
对孕妈的好处
1、缓解身体疲劳
孕期由于子宫的压迫和妊娠反应，不少孕妈都会出现腰酸、腿肿的情况，这导致不少孕妈觉得怀孕很辛苦。如果孕妈坚持睡午觉的话，你会发现午觉过后，身体的疲劳度会相对减轻。
2、舒缓孕期情绪
孕期情绪差的原因，一方面是孕激素在作怪，另一方面是孕妈心里憋闷的事情太多。如果孕期长期情绪差，不仅会导致孕妈自身的内分泌失调，而且会影响到胎宝宝的发育。孕妈尝试睡一个安稳的午觉，你会发现不好的情绪会在睡梦中渐渐挥散。
对胎宝的好处
孕妈如果注意睡眠不足，不仅会影响到自身的食欲、身体健康，而且还会间接影响到胎宝宝的正常发育，这可能会导致你家孩子出生后比其他孩子发育的慢。如果孕妈能坚持良好的午休习惯，胎宝宝能更安稳健康的发育，宝宝身体的免疫力也比较强。
妈妈的睡姿
妈妈在睡觉的时候，一定要注意睡觉时不要压着肚子，尽量避免趴着睡，不然会对心脏和胎宝造成压迫；孕期找一个舒服的睡姿很重要，不过宝妈也要注意孕晚期尽量不要右侧卧的姿势睡觉，这个姿势可能会压迫到胎宝宝，因此宝妈最好是左侧卧的姿势睡觉，这样能减少对子宫动脉的压迫，保证正常的子宫动脉血流量，给胎宝宝更好的供血。
助眠小诀窍
孕期失眠的问题可不能忽视，睡前可以对腰部和腿部做适当的按摩，这样能放松身体肌肉，更有利于睡眠；睡觉的时候要保证睡眠环境安静，可以听一些舒缓的音乐助眠；如果睡姿不舒服，可以用孕妇专用的枕头，会帮助宝妈更舒服的睡觉
每天坚持午睡对宝妈还是宝宝都会很好，宝妈精神好，宝宝会发育好。除了每天坚持午睡，宝妈还要适量运动，每天营养摄入也要适量
是的，因为我觉得中午睡一觉对孩子来说很必要。
不需要，胎儿没有那么矫情，孕妇的作息正常，饮食健康，不要乱动，其实对于孩子来说已经足够了，孕妇要不要午睡，只是个人的需求。
答：1、缓解身体疲劳 孕期由于子宫的压迫和妊娠反应，不少孕妈都会出现腰酸、腿肿的情况，这导致不少孕妈觉得怀孕很辛苦。如果孕妈坚持睡午觉的话，你会发现午觉过后，身体的疲劳度会相对减轻。2、舒缓孕期情绪 孕期情绪差的原因，一方面是孕激素在作怪，另一方面是孕妈心里憋闷的事情太多。如果孕期长期情绪差...
答：正常的生理学前提下，女士因为怀孕之后各个方面生理学状况的更改，睡眠时间长是比较常见的状况，更为身心健康科学合理的睡觉时间为每天晚上8至9小时，午睡1至2小时。但孕妈妈一般都会在家里专业安胎，由于空余，就容易睡觉时间过度，一不小心每天晚上睡眠质量超出10多分钟，长久以往，这便对胎儿产生不良影响...
答：为了胎宝的营养，孕妈应该怎样正确吃饭才是对宝宝好？第一、不能过度补充营养 有的准妈妈可能从得知怀孕的消息起，就打定主意要多吃有营养的食物，什么有营养就吃什么，几乎顿顿都是大鱼大肉，美味佳肴。这样的吃法肯定能给自身补充足够的营养物质，也能给胎儿的生长发育提供足够的营养和能量，但是又...
答：③ 不利于胎儿发育的健康不要吃： 比如咖啡、浓茶、烟酒、油炸食品、辛辣食品等，这些不利于胎儿健康发育的食物最好不吃；另外，也要注意 控制盐的摄入量，腌制品尽量不吃，以免加重肾脏负担和引发水肿、妊娠高血压。2. 身体变化 ① 小腿抽筋：孕中期开始，孕妈会频繁受到小腿抽筋的困扰，尤其多发生在...
答：生宝宝是一项巨大的投资。面对沉重的经济压力,职场孕妈怀孕后还要坚持工作。在办公室里,她们遇到了不少难题。 有了宝宝我非常的高兴,为了给宝宝最好的,经济负担压力巨大,办公室准妈妈越来越多,那么如何才能够保证自己与宝宝的安全呢?准妈妈已经习以为常的习惯是否需要改变了呢? 1、日常工作离不开电脑 事实上每天使...
答：孕中期（13-26周） 1000毫克/天。胎宝宝快速生长期，摄入量增加，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈妈，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，多晒太阳，促进身体对钙的吸收。孕晚期（27-36周）...
答：但是没有孕吐也不代表胎宝就不健康呀，这个应该跟个人体质有关，跟有没有孕吐无关。妈的体质有关系，不是每个妈妈都会吐！如果孕妈妈怀孕前体内湿气重，脾胃不好的话，发生孕吐的机会就很大，还有就是跟体内激素有关，如果分泌的激素过多，孕吐就会比较严重每个人体质不一样，所以对怀孕的反应也会不...
答：这就间接性证实妈妈在怀孕期，可以给婴儿的身心健康和人的大脑大脑发育奠定了坚实的基础。一般来说，新生儿出生重量做到5～8斤都归属于正常范围。要是重量超出8斤，这就表明宝妈妈的营养溢出，宝宝也是属于营养溢出，出生的时候很有可能是重量强的"妈宝男"。那样不但导致产妇分娩时艰难，对孩子的身心健康...
答：其实你错了。胎宝在孕妈子宫内，并且子宫内充满着羊水，羊水对外界的震动有很好的减震作用，然后传递给胎宝宝的感觉已经很小了。因此，孕妈睡觉翻身，宝宝只会感觉到轻微的震荡，不会被压到，并且这种震荡感还会让宝宝感觉到舒服，如同在摇篮里一般，反而会睡得更加香甜。孕期孕妈睡觉应该担心的是身体的...
