晚上吃多了好吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-12
晚上吃饭太多对身体好吗？
拓展内容：
危害一：容易生石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。
危害二：夜宵营养难于消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三：胆固醇明显增多
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。 同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
危害四：诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。
对于那些晚上吃很多的人来说，其实是要控制一下自己，那么晚上吃多了会怎么样呢?
1.油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
2.晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
体重会增加，主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多，因此，维持健康体重最重要的一件事——控制每天摄取的总热量。
这要视个人生活形态而定。基本上，在活动量较大的时间，摄取较多热量，比较恰当。上班族下了班回家，多半赖在沙发上或做些静态活动，消耗热量并不多，相对于白天的活动量，营养专家认为，晚餐不适合吃得比早餐和午餐多。
而且，宵夜或晚上边看电视边吃的零食往往是多出来的热量，吃了累积起来，当然发胖。尤其一吃完，倒头就睡，更不好。因为睡眠时，我们的新陈代谢率会下降大约10%，太接近睡眠时间吃东西，理论上就容易把没用掉的热量堆存起来。
由于现在的人们生活工作压力比较大，很少有人能正常的饮食，很多人都是饥一顿饱一顿。这是非常不利于健康的，所以我们一定要为了自己的健康，尽量养成良好的饮食习惯。对于那些喜欢晚上吃很多的朋友来说，一定要学会控制自己
晚上吃多确实是比较难受的一件事情，有的时候也会影响到整个晚上的休息睡眠，所以要注意了解和掌握正确的缓解方法，吃多之后尽量不要坐着，或者躺着，应该注意多去走动，帮助消化。
1、吃多了，不要静坐在那里，也不要看电视，最好是在在屋子里多多走动，让自己的肠胃多消化一下，睡觉的时候，就不会太撑了。
2、吃多了后，建议你可以出去走走，不用走太快，只需要在家附近转转，逛一下超市或者是在公园里散步。
3、注意，可以喝几口醋，用来补充胃酸，这样，且助于你的胃部消化，导致睡觉的时候，不至于太胀。
4、静下心来，默默地让自己的身体放松，然后尽可能让你的肛门处肌肉运动，这样，放几个臭屁，就会好一些的。
5、不要再吃任何东西了，包括也不要再喝水了，否则会让你的肚子更胀的。
6、如果感觉很难受的话，可以吃消化药。消化药的健胃，消化功能是不错的。但药还是少吃为好，尽量挑选不怎么刺激的药物。
7、很撑的话，大家可以用手轻轻的揉揉自己的腹部。这样可以缓解一下难受的感觉，还可以帮助消化。
8、可以吃少量的山楂片，酸酸的。还可以吃一些稍酸的水果，不宜吃太多的酸刺激胃部。少量的酸，在走几圈可以很好的帮助消化。
9、家里有苹果醋的话，可以喝一些苹果醋。少量的醋，过一会就不会太难受了。
晚饭太饱危害大
许多人都知道晚饭吃得太多有害健康，但具体的危害有多大呢？
酸性体质的人晚餐吃得太多，尤其是吃很多鸡、鸭、肉、鱼等“酸性食物”，使人的血液变成酸性，导致新陈代谢紊乱，让人经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、伤口经久不愈等。
患急性胰腺炎者晚餐吃得太多，特别是同时酗酒，吃高脂肪食物，更易诱发急性胰腺炎。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者，在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎而猝死。
患糖尿病者晚餐吃得太饱，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的 B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因 B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。
患冠心病者夜饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，到一定程度，就会发展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。
睡眠质量不佳的人晚餐吃得太多，在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”，这时产生的不良刺激会传导到大脑，使你多梦、失眠或睡眠不深，如果经常如此，则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。
患慢性肠炎及肠癌者晚餐吃得太饱，尤其是高蛋白饮食，因来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。
肥胖的人晚饭过饱，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就更加发胖
晚上吃饭少好，原因如下：
1，晚上活动量小，吃得多的话容易引起胃肠道负担。
2，晚上吃得多容易加重肠道的代谢负担，诱发肥胖。
3，晚餐食用过多也会影响到晚上的睡眠质量。
4，晚睡时人体新陈代谢减慢，过量进食容易导致胃肠道功能紊乱。
建议事项：
1，健康的饮食方法是早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
2，晚上吃饭吃七、八分饱就行了，吃得过饱会增加胃肠负担。晚上多吃对身体不好，早吃好，午吃饱，晚吃少。因为晚上一般人的活动量会减少，吃的太多会加重胃的负担。中国还有一句俗语叫晚上“少吃一口，舒坦一宿”。这就说明，晚饭吃多了对个人健康是极其不利的，尤其你晚饭后又吃那么多零食，并且又不运动，容易增肥。
晚上也是肠胃需要休息的时候 吃得太多肠胃不能负荷太大的压力 对肠胃及其不好 因为睡觉的时候 胃基本不工作 那些食物会一直留在胃里 而且就算都消化了晚上吃的也特别容易吸收 很容易长胖
晚上吃太饱影响睡眠吗?
答：晚上吃太饱会影响睡眠 胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4610b912c8fcc3ce51f1d6409c45d688d43f...
现在中午吃的少晚饭吃的多有什么影响吗?
答：1、会发胖：如果晚上食用高脂肪、高热量的食品，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，并且在吃完这些高热量食物后没有进行运动，可能会出现热量摄入过多，转变为脂肪堆积，有可能导致发胖；2、不会发胖：如果晚上吃的比较多，但食用的是新鲜的绿叶蔬菜、水果等低热量食物，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，同时在...
晚上吃得太多 好么 ?
答：晚上多吃对身体不好，早吃好，午吃饱，晚吃少。因为晚上一般人的活动量会减少，吃的太多会加重胃的负担。特别是睡前吃东西对胃不好.1、容易发肥胖。2、体重过重会引起腹压增加，加重胃酸倒流。3、容易诱发各种疾病。建议：睡前想吃东西，其实是一种心理因素，首先要告戒自己不要吃消夜。1、如果晚上...
晚上吃太多好吗?
答：当然不好了。早饭和午饭都可能多吃点，唯独晚饭不要多吃。
睡前吃东西好不好
答：对身体非常不好！晚上吃多了会增加胃肠负担，不能使我们的内脏进行很好的休息，长期下去会导致内脏功能下降。人体的内脏和机器是一样的，使用的时间长了，就会有损耗，晚上本来是内脏最好的休息时间，如果我们依然持太多的东西，增加它们的负担，这样就会降低它的生命，对身体不利。晚上吃东西吃多了，还...
晚饭是多吃好还是少吃对身体好呢?
答：晚上吃饭吃少好。一般人群的晚餐总热量以占全天的30%左右为宜。在食物的选择方面，晚餐尽量吃些清淡、易消化食物，多吃蔬菜、水果和豆制品，少吃脂肪类食物，动物内脏少吃，同时还要荤素搭配得当。这样既能帮助消化吸收，又能提供人体所需要的营养物质，有利健康。
晚上多吃饭好吗?
答：不好 对身体有害
晚上吃的多好不好啊?
答：晚上吃的多好不好啊？ 可以啊，因为要上班就相当于一天的开始，如果不是晚上要上班的话，千万不要吃的太多，会影响消化的 晚上吃鸡蛋好不好啊？ 没有什么不好，就是容易胖，一般吃完东西后3个小时以后睡觉比较好，要么少 吃一点，要么晚点睡。鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，...
晚上吃的多好吗?体重会增加吗?
答：那是肯定不好的,晚上要尽量少吃或者不吃,如果你想减肥的话.
晚餐多吃影响睡眠吗?要求具体答案!
答：晚餐决定您的体重和寿命。美国的一位健康专家说：晚餐的作用有四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。科学研究发现，许多疾病的诱因之一是晚上的不良饮食习惯。晚餐吃错了，许多疾病就会找到你。晚餐和肥胖 据统计，肥胖的人中有90％的人饮食过多，加上晚上的活动量少，能量消耗低，并且多余...
晚上多吃对身体不好，早吃好，午吃饱，晚吃少。因为晚上一般人的活动量会减少，吃的太多会加重胃的负担。中国还有一句俗语叫晚上“少吃一口，舒坦一宿”。这就说明，晚饭吃多了对个人健康是极其不利的，尤其你晚饭后又吃那么多零食，并且又不运动，容易增肥。
晚上也是肠胃需要休息的时候 吃得太多肠胃不能负荷太大的压力 对肠胃及其不好 因为睡觉的时候 胃基本不工作 那些食物会一直留在胃里 而且就算都消化了晚上吃的也特别容易吸收 很容易长胖
不好，俗话说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，所以不好得，容易胖……
对身体非常不好！晚上吃多了会增加胃肠负担，不能使我们的内脏进行很好的休息，长期下去会导致内脏功能下降。人体的内脏和机器是一样的，使用的时间长了，就会有损耗，晚上本来是内脏最好的休息时间，如果我们依然持太多的东西，增加它们的负担，这样就会降低它的生命，对身体不利。晚上吃东西吃多了，还容易导致失眠、多梦，睡眠质量不好，会严重影响我们第二天的学习、工作、生活。建议晚上以少食为主，祝您健康！拓展内容：
危害一：容易生石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。
危害二：夜宵营养难于消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三：胆固醇明显增多
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。 同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
危害四：诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。
对于那些晚上吃很多的人来说，其实是要控制一下自己，那么晚上吃多了会怎么样呢?
1.油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
2.晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
体重会增加，主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多，因此，维持健康体重最重要的一件事——控制每天摄取的总热量。
这要视个人生活形态而定。基本上，在活动量较大的时间，摄取较多热量，比较恰当。上班族下了班回家，多半赖在沙发上或做些静态活动，消耗热量并不多，相对于白天的活动量，营养专家认为，晚餐不适合吃得比早餐和午餐多。
而且，宵夜或晚上边看电视边吃的零食往往是多出来的热量，吃了累积起来，当然发胖。尤其一吃完，倒头就睡，更不好。因为睡眠时，我们的新陈代谢率会下降大约10%，太接近睡眠时间吃东西，理论上就容易把没用掉的热量堆存起来。
由于现在的人们生活工作压力比较大，很少有人能正常的饮食，很多人都是饥一顿饱一顿。这是非常不利于健康的，所以我们一定要为了自己的健康，尽量养成良好的饮食习惯。对于那些喜欢晚上吃很多的朋友来说，一定要学会控制自己
晚上吃多确实是比较难受的一件事情，有的时候也会影响到整个晚上的休息睡眠，所以要注意了解和掌握正确的缓解方法，吃多之后尽量不要坐着，或者躺着，应该注意多去走动，帮助消化。
1、吃多了，不要静坐在那里，也不要看电视，最好是在在屋子里多多走动，让自己的肠胃多消化一下，睡觉的时候，就不会太撑了。
2、吃多了后，建议你可以出去走走，不用走太快，只需要在家附近转转，逛一下超市或者是在公园里散步。
3、注意，可以喝几口醋，用来补充胃酸，这样，且助于你的胃部消化，导致睡觉的时候，不至于太胀。
4、静下心来，默默地让自己的身体放松，然后尽可能让你的肛门处肌肉运动，这样，放几个臭屁，就会好一些的。
5、不要再吃任何东西了，包括也不要再喝水了，否则会让你的肚子更胀的。
6、如果感觉很难受的话，可以吃消化药。消化药的健胃，消化功能是不错的。但药还是少吃为好，尽量挑选不怎么刺激的药物。
7、很撑的话，大家可以用手轻轻的揉揉自己的腹部。这样可以缓解一下难受的感觉，还可以帮助消化。
8、可以吃少量的山楂片，酸酸的。还可以吃一些稍酸的水果，不宜吃太多的酸刺激胃部。少量的酸，在走几圈可以很好的帮助消化。
9、家里有苹果醋的话，可以喝一些苹果醋。少量的醋，过一会就不会太难受了。
晚饭太饱危害大
许多人都知道晚饭吃得太多有害健康，但具体的危害有多大呢？
酸性体质的人晚餐吃得太多，尤其是吃很多鸡、鸭、肉、鱼等“酸性食物”，使人的血液变成酸性，导致新陈代谢紊乱，让人经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、伤口经久不愈等。
患急性胰腺炎者晚餐吃得太多，特别是同时酗酒，吃高脂肪食物，更易诱发急性胰腺炎。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者，在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎而猝死。
患糖尿病者晚餐吃得太饱，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的 B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因 B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。
患冠心病者夜饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，到一定程度，就会发展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。
睡眠质量不佳的人晚餐吃得太多，在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”，这时产生的不良刺激会传导到大脑，使你多梦、失眠或睡眠不深，如果经常如此，则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。
患慢性肠炎及肠癌者晚餐吃得太饱，尤其是高蛋白饮食，因来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。
肥胖的人晚饭过饱，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就更加发胖
晚上吃饭少好，原因如下：
1，晚上活动量小，吃得多的话容易引起胃肠道负担。
2，晚上吃得多容易加重肠道的代谢负担，诱发肥胖。
3，晚餐食用过多也会影响到晚上的睡眠质量。
4，晚睡时人体新陈代谢减慢，过量进食容易导致胃肠道功能紊乱。
建议事项：
1，健康的饮食方法是早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
2，晚上吃饭吃七、八分饱就行了，吃得过饱会增加胃肠负担。晚上多吃对身体不好，早吃好，午吃饱，晚吃少。因为晚上一般人的活动量会减少，吃的太多会加重胃的负担。中国还有一句俗语叫晚上“少吃一口，舒坦一宿”。这就说明，晚饭吃多了对个人健康是极其不利的，尤其你晚饭后又吃那么多零食，并且又不运动，容易增肥。
晚上也是肠胃需要休息的时候 吃得太多肠胃不能负荷太大的压力 对肠胃及其不好 因为睡觉的时候 胃基本不工作 那些食物会一直留在胃里 而且就算都消化了晚上吃的也特别容易吸收 很容易长胖
答：晚上吃太饱会影响睡眠 胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4610b912c8fcc3ce51f1d6409c45d688d43f...
答：1、会发胖：如果晚上食用高脂肪、高热量的食品，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，并且在吃完这些高热量食物后没有进行运动，可能会出现热量摄入过多，转变为脂肪堆积，有可能导致发胖；2、不会发胖：如果晚上吃的比较多，但食用的是新鲜的绿叶蔬菜、水果等低热量食物，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，同时在...
答：晚上多吃对身体不好，早吃好，午吃饱，晚吃少。因为晚上一般人的活动量会减少，吃的太多会加重胃的负担。特别是睡前吃东西对胃不好.1、容易发肥胖。2、体重过重会引起腹压增加，加重胃酸倒流。3、容易诱发各种疾病。建议：睡前想吃东西，其实是一种心理因素，首先要告戒自己不要吃消夜。1、如果晚上...
答：当然不好了。早饭和午饭都可能多吃点，唯独晚饭不要多吃。
答：对身体非常不好！晚上吃多了会增加胃肠负担，不能使我们的内脏进行很好的休息，长期下去会导致内脏功能下降。人体的内脏和机器是一样的，使用的时间长了，就会有损耗，晚上本来是内脏最好的休息时间，如果我们依然持太多的东西，增加它们的负担，这样就会降低它的生命，对身体不利。晚上吃东西吃多了，还...
答：晚上吃饭吃少好。一般人群的晚餐总热量以占全天的30%左右为宜。在食物的选择方面，晚餐尽量吃些清淡、易消化食物，多吃蔬菜、水果和豆制品，少吃脂肪类食物，动物内脏少吃，同时还要荤素搭配得当。这样既能帮助消化吸收，又能提供人体所需要的营养物质，有利健康。
答：不好 对身体有害
答：晚上吃的多好不好啊？ 可以啊，因为要上班就相当于一天的开始，如果不是晚上要上班的话，千万不要吃的太多，会影响消化的 晚上吃鸡蛋好不好啊？ 没有什么不好，就是容易胖，一般吃完东西后3个小时以后睡觉比较好，要么少 吃一点，要么晚点睡。鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，...
答：那是肯定不好的,晚上要尽量少吃或者不吃,如果你想减肥的话.
答：晚餐决定您的体重和寿命。美国的一位健康专家说：晚餐的作用有四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。科学研究发现，许多疾病的诱因之一是晚上的不良饮食习惯。晚餐吃错了，许多疾病就会找到你。晚餐和肥胖 据统计，肥胖的人中有90％的人饮食过多，加上晚上的活动量少，能量消耗低，并且多余...
