久坐伤身大家都知道，究竟该如何避免呢？
以现在的社会状况来看，很多人也是越来越在乎自己的身体健康。但是这些人也并不知道该如何维持自己的身体，其实在平时的生活中有很多小细节，对我们的身体健康就有很大的伤害。所以在平时的生活中，我们一定要注意自己生活中的一点一滴，这样才能够给我们带来更好的生活，这样才会让我们的生活变得更加精彩，变得更加充实。
大家都说久坐是伤害身体健康的最大方式，其实的确是这样的，长期保持一个动作的话会严重影响我们的身体各个部位，这时候就会影响我们的身体健康。但是缓解危害的方法有很多，今天就和大家分享分享，相信会对你们有所帮助：
1、每天坚持参加健身运动。
很多人在平时的生活中总想着坐着让人变得更加舒服，其实并不是这样的它们只会更加伤害我们的颈椎。所以最好的办法就是每天坚持参加健身运动，这样不仅会增加我们的骨骼健康，还会让我们的身体变得更加强壮。相信这样久坐的伤害也能够降低到最低。
2、不能够坚持久坐。
既然是久坐给我们的身体带来伤害，那么我们就尽量避免这样事情发生。在长期做着的状态下，我们就可以多活动活动，多拉拉腰，拉拉腿。这样对自己的身体伤害也会得到大大的降低。
关注自己的身体健康是一个非常好的现象，当发现自己有不好习惯之时那么就需要及时改正，这样才能够给自己提供更好的身体健康。
要避免久坐伤身，就要改变喜欢长期久坐的生活习惯，如果因为工作原因才长期久坐的话，就需要在每坐一段时间后站起来活动一下，做一些适当的运动，尽量减少久坐带给人体的不适和伤害。
久坐对人的坏处长期久坐对人有不少坏处，首先会影响人体的消化以及吸收，容易出现身体脂肪堆积，造成腰围增粗、肥胖的现象；同时还会影响到人体的血液循环和新陈代谢，容易得糖尿病、引起高血脂、高血压等；长期久坐对一个人的心情和精神状态也有影响，会增加出现忧郁症、癌症的风险，相比时常运动的人，经常久坐的人更容易出现健康问题。所以我们在生活中应该尽量避免久坐，如果为了工作必须要长时间坐着的话，就应该注意以下几点，尽量避免久坐给我们造成伤害。
定时起立就是我们坐着工作每过一个小时，就站起身体适当地休息一下，每次两三分钟就可以了。在这几分钟时间里我们可以伸展一下手脚，或者到窗户边看看风景、在附近走动一下喝喝水。定期活动一下身体，能够很好缓解长期坐着对我们身体造成的影响，避免受到伤害。
每天坚持运动半小时就是说我们一天中至少要坚持半小时的运动，这半小时的时间可以分散在我们久坐的一天当中，感觉自己坐久了就起来活动锻炼一下，可以散步、也可以做一下广播体操、伸展运动，甚至伸几个懒腰，扭一扭头和腰部，对人体的血液循环和新陈代谢，都会起到好的作用。
进行髋关节运动此外在工作中，还可以适当留出时间来做髋关节运动。久坐会导致髋部的血液淤塞不通或者沉积，多扭一扭髋部或者把两条腿轮流抬高再放下，就能使胯部肌肉得到一定的运动锻炼，从而使髋部淤积的血液有所缓解。
对于那些久坐的人，建议可以坐半个小时左右起身活动一下自己的身体，促进身体的血液循环，这样就能够缓解很多疾病。
可以用闹钟进行定时，每隔一个小时起来站几十秒再坐下进行工作，每天保持至少30分钟的运动。
定闹钟。手机每隔一个小时定一个闹钟，闹钟一响就起来活动活动，可以有效避免久坐。
答：可以买一个小靠枕放在椅子的靠背下方,能让下背部保持一种自然的C字型曲线,避免因没有支撑力导致身体过度摇晃,保护脊柱。4、腿部 生理学家认为,膝盖弯曲呈直角是久坐最应该牢记的准则。如果坐在椅子上时,膝盖高于臀部,那么说明这把椅子的位置太低了;而如果膝盖远低于臀部,则说明椅子的位置太高了,这都...
答：一、能站着就不坐着，减少久坐时间 想要减少久坐的时间，最好从身边的小事开始做起，比如在家里多做一些家务，远离沙发和床；乘公交车时尽量站着；上班时间太长感觉到很疲劳时，可以出去走一走看一看。对于学生和上班族来说，久坐肯定是避免不了的。既然没有办法避免，那么就给自己设定一个规矩，每坐...
答：上班族如何久坐不伤身 1、隐蔽劳动 做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。每隔1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓...
答：如何在不改变生活方式的前提下防止久坐伤身幸运地是,你只需要做两件事来应对这些负面的影响:1 记住每小时要站立一次。2 每天要做大约30分钟的运动。无论你是个整天黏在肥皂剧前的宅人还是坐电脑面前的白领,一个澳大利亚的研究表明每坐一个小时经过短暂休息可以减轻上面提到的危害。短暂休息不是指去健身,虽然健身有...
答：调整坐姿：抬头挺胸 坐着的时候弯腰驼背、脖子前伸，时间长了会出现酸痛甚至损伤。如果做不到一直抬头挺胸的端正坐姿，可以尝试偶尔尝试一下站姿，还能避免一下久坐的危害。不要低头用手机：很多人用手机都习惯低头，可是低头45°相当于头顶22公斤的重物。时间久了，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有...
答：一、久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。二、人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。三、按照规律，每天坐在办公室努力工作...
答：对抗久坐问题，第一步就是要动起来。每隔1-2个小时，最好站起来，上上厕所，或者动动身体，别老坐在椅子上，一动不动的。2、可以转动头部，先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10-15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻...
答：1、每60分钟起身一次防久坐伤害，最简单的方式应该是持续坐着的时间不超过一个小时，即便是去接杯水都可以。如果您经常工作入迷忘记起身，那么可以用手机或电脑的相关程序设置提醒。2、配备升降办公桌，尝试站式办公上班族很多时间都在和电脑打交道，在国外许多公司和国内的一些高科技公司为了员工的身体...
答：如何防止久坐伤身:适当运动 连续工作1小时以上，应停下手中的工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，工作之余要参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式。上班族要尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太...
答：久坐确实会对身体造成伤害，但是我们可以采取一些措施来最大限度地降低这些伤害。以下是一些可能有用的建议：1. 每隔一段时间起身活动：长时间坐着会导致身体僵硬、血液循环不畅等问题。因此，建议每隔一段时间就站起来，走动一下，进行一些简单的伸展运动，以缓解身体疲劳和压力。2. 使用升降桌或稳定球...
