你是如何做出营养美味的早餐的？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-27
要说早餐，鸡蛋无疑是最好的选择。鸡蛋葱花饼，鸡蛋2个打散备用；小葱去掉葱白部分，只留葱叶，切成末备用；喝汤的小勺取6勺高筋面粉放入碗中备用；面粉碗中加入一点清水，将面粉搅拌融化成面糊；搅拌好的面糊，倒入鸡蛋液中，加3g食盐，搅拌均匀后，放入葱花搅匀；电饼铛刷油，将制作好的鸡蛋面糊倒进去，转动锅子，让蛋液平铺，盖上盖子，通电开始烙；烙制30秒——1分钟左右，翻面继续烙1分钟，烙到饼子两面均匀上色，锅里热气明显减少即可。
我的早餐最喜欢就是鸡蛋羹了！打三个鸡蛋在碗中，放葱花和虾皮加少许盐搅拌，加入凉开水，鸡蛋和凉开水的比例为1：2，一并搅拌均匀。用小勺子把泡沫捞出。上锅，盖上锅盖，水开，中火蒸10分钟。出锅放生抽，淋上香油，即可。
其实早餐也并不像想象中那么费事那么难，吃惯了包子油条豆腐脑的肠胃偶尔也需要一些新鲜的食物来滋润。用简单的吐司面包片，搭配芝士，火腿和甜玉米，就能做个简单的“披萨”呢。芝士也叫奶酪，含有丰富的蛋白质和钙，可以保护肠道和血管。虽然芝士中的脂肪含量也不低，但是放在早上吃，一天的代谢也不会担心发胖的。
烤盘垫上一层锡纸，把吐司面包片放到锡纸上，在面包片上撒一层芝士碎，把火腿片铺到芝士碎上，如果喜欢培根的，也可以放培根；在火腿片上撒一层芝士，再把甜玉米均匀的撒到上面，烤箱200度，烤6分钟；烤好后把面包切开，这样更容易吃，然后在上面撒一点黑胡椒粉就可以啦。
烤盘垫上一层锡纸，把吐司面包片放到锡纸上，在面包片上撒一层芝士碎，把火腿片铺到芝士碎上，如果喜欢培根的，也可以放培根；在火腿片上撒一层芝士，再把甜玉米均匀的撒到上面，烤箱200度，烤6分钟；烤好后把面包切开，这样更容易吃，然后在上面撒一点黑胡椒粉就可以啦。
如何快速做一顿有营养的早餐?
答：如何快速做一顿有营养的早餐? 我来答 1个回答 #知道问答精选# 网安法实施五周年 废号 2018-01-31 · 吃不完的夜宵,吃不胖的灵魂 个人认证用户 废号 采纳数:14 获赞数:3 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 如果你早餐能吃面的话,煮面吃当然是既美味又最容易做的了。 面用挂面,卤呢可以...
怎样用面粉快速做出营养早餐?
答：面粉是我们北方家庭常备的主食，食用的方法也有很多，做为早餐它的吃法也有很多。比如打上一个鸡蛋，把面和的稀一些摊个鸡蛋饼，或者搭配土豆、茭瓜、黄瓜这些蔬菜，摊一个营养美味的蔬菜饼都可以。怎样用面粉快速做出营养早餐我家里喜欢用面粉在早上做碗疙瘩汤，可以搭配各种食材，即暖身暖胃营养健康，又...
你的经典营养早餐搭配有哪些?分享一下?
答：开启新的一天，没有什么比一顿美味营养的早餐更让人满足了。说起来，我可是早餐搭配的行家，每次都能变着花样给自己准备营养美味的早餐。让我们一起踏上这场早餐之旅吧！让我们从经典之王——燕麦粥说起。燕麦片不仅美味，而且营养丰富，富含纤维和抗氧化剂。你可以用牛奶、杏仁奶或豆奶煮燕麦粥，还...
如何在家自制简单又美味的早餐?
答：同时在微波炉中快速加热一杯燕麦粥。注意份量：早餐不需要非常丰盛，适量才是关键。根据自己的饮食习惯和身体需求调整食物的份量。通过上述步骤，你可以根据个人口味和所需营养进行灵活搭配，制作出既简单又美味的早餐。总之，早餐是一天中非常重要的一餐，合理规划和准备可以帮助你更好地开始新的一天。
如何快速做一个营养美味的早餐?
答：一道制作的美味早餐就好了。我的早餐基本就是这样，也可以把牛奶、豆浆换成麦片、黑芝麻糊、蛋汤、八宝粥等，根据自己喜好进行调换，偶尔会在外面喝一碗老豆腐加油条或丸子汤加一份烙饼，这个我自己做不了，冬季的话，还可能去吃一碗羊肉汤加饼，冬至以后，还会陪爱人去喝头脑加烧麦，头脑的分量比较大，...
手撕饼早餐怎么做营养又好吃?
答：还富含B族维生素。蔬菜和瘦肉的搭配为手撕饼提供了丰富的蛋白质、维生素和矿物质。使用橄榄油或其他植物油煎制，可以提供健康的不饱和脂肪酸。鸡蛋是优质蛋白质的来源，同时也含有维生素D、B12等营养素。通过以上步骤，你可以制作出既营养又美味的手撕饼早餐，满足一天的营养需求，为你的健康加分。
鸡蛋做早餐营养非常的好,而且还很美味,你都是怎么做的?
答：还可以放点水把鸡蛋煮好，然后再在里面放点红糖，这样子吃也挺有营养的，而且能够益气补血。女人吃了特别好。再就是煮饭的时候，可以把鸡蛋放在饭里面煮，这样吃也特别美味，我最喜欢这样吃，孕期的时候每天吃一个这样的鸡蛋，会对孩子特别好。鸡蛋对人体的营养不容多说，但是切记不要吃得太多。任何...
如何做简单有营养的早餐?有什么教程?
答：这个早餐富含蛋白质（来自鸡蛋）、纤维（来自水果和全麦面粉）、健康脂肪（来自香蕉和牛奶），而且制作过程简单快捷。总之，早餐不需要复杂，只需要合理搭配，就能确保你有足够的能量和营养来开始新的一天。通过提前准备和选择简单的食谱，你可以在短时间内做出既美味又健康的早餐。
在家如何做出美味的简单早餐?
答：然后转小火慢煮几分钟。加入你喜欢的坚果、干果或新鲜水果增加风味。根据口味可以加入蜂蜜或枫糖浆调味。燕麦粥富含纤维，能够提供持久的能量。以上这些简单的早餐食谱不仅美味，而且营养均衡，可以根据个人口味和所需营养进行调整。记得搭配一杯饮料，无论是茶、咖啡还是果汁，都能让你的早餐更加完美。
我的早餐最喜欢就是鸡蛋羹了！打三个鸡蛋在碗中，放葱花和虾皮加少许盐搅拌，加入凉开水，鸡蛋和凉开水的比例为1：2，一并搅拌均匀。用小勺子把泡沫捞出。上锅，盖上锅盖，水开，中火蒸10分钟。出锅放生抽，淋上香油，即可。
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烤盘垫上一层锡纸，把吐司面包片放到锡纸上，在面包片上撒一层芝士碎，把火腿片铺到芝士碎上，如果喜欢培根的，也可以放培根；在火腿片上撒一层芝士，再把甜玉米均匀的撒到上面，烤箱200度，烤6分钟；烤好后把面包切开，这样更容易吃，然后在上面撒一点黑胡椒粉就可以啦。
烤盘垫上一层锡纸，把吐司面包片放到锡纸上，在面包片上撒一层芝士碎，把火腿片铺到芝士碎上，如果喜欢培根的，也可以放培根；在火腿片上撒一层芝士，再把甜玉米均匀的撒到上面，烤箱200度，烤6分钟；烤好后把面包切开，这样更容易吃，然后在上面撒一点黑胡椒粉就可以啦。
答：如何快速做一顿有营养的早餐? 我来答 1个回答 #知道问答精选# 网安法实施五周年 废号 2018-01-31 · 吃不完的夜宵,吃不胖的灵魂 个人认证用户 废号 采纳数:14 获赞数:3 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 如果你早餐能吃面的话,煮面吃当然是既美味又最容易做的了。 面用挂面,卤呢可以...
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答：同时在微波炉中快速加热一杯燕麦粥。注意份量：早餐不需要非常丰盛，适量才是关键。根据自己的饮食习惯和身体需求调整食物的份量。通过上述步骤，你可以根据个人口味和所需营养进行灵活搭配，制作出既简单又美味的早餐。总之，早餐是一天中非常重要的一餐，合理规划和准备可以帮助你更好地开始新的一天。
答：一道制作的美味早餐就好了。我的早餐基本就是这样，也可以把牛奶、豆浆换成麦片、黑芝麻糊、蛋汤、八宝粥等，根据自己喜好进行调换，偶尔会在外面喝一碗老豆腐加油条或丸子汤加一份烙饼，这个我自己做不了，冬季的话，还可能去吃一碗羊肉汤加饼，冬至以后，还会陪爱人去喝头脑加烧麦，头脑的分量比较大，...
答：还富含B族维生素。蔬菜和瘦肉的搭配为手撕饼提供了丰富的蛋白质、维生素和矿物质。使用橄榄油或其他植物油煎制，可以提供健康的不饱和脂肪酸。鸡蛋是优质蛋白质的来源，同时也含有维生素D、B12等营养素。通过以上步骤，你可以制作出既营养又美味的手撕饼早餐，满足一天的营养需求，为你的健康加分。
答：还可以放点水把鸡蛋煮好，然后再在里面放点红糖，这样子吃也挺有营养的，而且能够益气补血。女人吃了特别好。再就是煮饭的时候，可以把鸡蛋放在饭里面煮，这样吃也特别美味，我最喜欢这样吃，孕期的时候每天吃一个这样的鸡蛋，会对孩子特别好。鸡蛋对人体的营养不容多说，但是切记不要吃得太多。任何...
答：这个早餐富含蛋白质（来自鸡蛋）、纤维（来自水果和全麦面粉）、健康脂肪（来自香蕉和牛奶），而且制作过程简单快捷。总之，早餐不需要复杂，只需要合理搭配，就能确保你有足够的能量和营养来开始新的一天。通过提前准备和选择简单的食谱，你可以在短时间内做出既美味又健康的早餐。
答：然后转小火慢煮几分钟。加入你喜欢的坚果、干果或新鲜水果增加风味。根据口味可以加入蜂蜜或枫糖浆调味。燕麦粥富含纤维，能够提供持久的能量。以上这些简单的早餐食谱不仅美味，而且营养均衡，可以根据个人口味和所需营养进行调整。记得搭配一杯饮料，无论是茶、咖啡还是果汁，都能让你的早餐更加完美。
