为什么不建议水果榨汁

专家称健康的水果榨成汁不健康 这是什么操作?
答：不过你本身如果就是比较肥胖或者想减肥的人，还是要谨慎一点，平时尽量吃水果，嘴馋了可以适当榨汁饮用，关键要把握好量，适度饮用。最后，我真的要提醒一下大家，如果你真的就只想喝鲜榨果汁的话，那最好还是在家自行榨汁为好。极其不建议大家喝外面的果汁，那些果汁卫生好坏不说，关键是很多商家为了提升...

榨汁会损失营养吗?
答：比如说我们的黄瓜，榨汁之后，它的维生素C，损失量是非常大的高达80%。而且我们会惊奇的发现，平时我们吃一个橙子都觉得蛮饱，但是如果我们放四个橙汁下去榨汁，一杯橙汁喝下去，对我们来说没多大的感觉，可能还可以再来一个大汉堡加上一个鸡腿。所以我们水果榨汁来吃的话，会不知不觉的吃进去更多的一...

喝果汁不如直接吃水果,这是为什么?
答：在很多人的印象当中，都认为果汁是一种健康的食物，其实不然，果汁属于伪健康食物！很多人情况下都是不建议你把果汁榨汁来喝的，因为不管怎么样它都不如直接吃水果来得实在与健康。这是为什么呢？其根本原因就是果汁榨汁之后损失了很多的营养。从减肥的角度来说鲜榨果汁，听名字健康又营养，其实并不，...

为什么说榨汁机容易破坏水果、蔬菜里的营养?
答：因此一个星期喝一次即可。最后小编想说，除了果汁之外，还是要多吃一些新鲜的蔬菜水果，毕竟蔬菜水果对于身体有着很大的好处。其实小编也曾购买过榨汁机，但是榨出来的果汁，并没有大家想象的那么好喝，纯粹都是自身的心理作祟，因此一定要根据专业医生的建议，来选择合适身体的饮用方式。

水果榨汁喝还是直接吃有营养?为什么?
答：然而，榨汁也有一些缺点。首先，榨汁过程中可能会损失一部分营养素，特别是水溶性的维生素，如维生素C和B群。其次，由于去除了纤维，果汁的饱腹感较差，容易导致过量摄入糖分。此外，榨汁后的果汁如果不及时饮用，其中的营养成分会随着时间的推移而降解。相比之下，直接吃水果则可以保留所有的营养素，包括...

为什么不能用鲜榨果汁替代水果?
答：当你吃到几个水果的时候，就不想再吃了。但是果汁却可以一杯喝完再接着喝一杯，这其中的高含糖量，长期下来会导致血糖的升高，甚至引起糖尿病。这也是为什么建议人们能吃新鲜水果，就不要榨汁的原因。鲜榨果汁里面所含的纤维素，一定是远远少于新鲜水果里面的纤维素。水果里面的纤维素具有促进排便，...

榨汁机为啥不能榨水少的水果
答：1、本来水份就少的水果，果肉里含有大量的营养都留在渣里面了，很可惜；2、放久了造成水份流失的水果，榨了以后不仅不好吃，也没有多少的营养价值；3、其实，除了牙不好的人或者小宝宝，一般情况下，水果最好直接吃，不要榨成汁喝。

水果打成汁会营养流失吗?
答：小白菜等也有类似的结果。除了维生素C，像类黄酮、花青素等抗氧化成分，也会因此有不同程度的损失。至于不溶性的纤维，当然不会跑到汁里面去。不溶性元素如钙也会被留在渣子当中。所以，打汁虽然时尚，还是不如直接吃水果蔬菜来得健康。不过需要肯定的是，榨汁后还是可以得到不少矿物质，比如钾。

苹果是榨汁好还是直接吃好
答：苹果当然是洗干净直接吃比较好。除非是未长牙的婴幼儿或是掉牙的老人咬不动。因为，苹果榨成果汁后，含有的营养比苹果少很多，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。如果水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的...

网友看法：

甘柳13265892758： 水果用搅拌机打成水果泥再食用,其营养会流失吗? -
来凤县束婉：: 偶尔喝是可以的,但是水果榨汁营养流失是多方面的. 1,水果里面的营养成分多为维生素,但是水果果肉细胞里面存在着大量的活性酶,在完整的时候,存在于细胞里面,不会释放出来破坏维生素等营养物质的活性,但是一旦榨橙汁之后,细...

甘柳13265892758： 水果打汁好还是直接吃好 -
来凤县束婉：: 营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养. 因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取.而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便.此外,...

甘柳13265892758： 水果榨成汁后会影响营养价值吗 -
来凤县束婉：: 现在许多家庭购置了榨汁机,有的家庭吃水果基本是榨汁喝,认为这样方便省事.其实,除了某些病人或牙不好的老年人外,水果最好不要榨汁喝. 只喝水果汁,减少了人体对纤维素的摄取.以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管疾患的保健功效;而水不溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用,食物纤维能影响大肠细菌的活动,使大肠内胆酸生成量减少,并能稀释肠内的有毒物质,减少致癌物与肠黏膜的接触时间. 此外,食物纤维还有防止热量过剩、控制肥胖的作用.水果榨汁喝对儿童健康不利,易造成儿童牙齿缺乏锻炼,面部皮肤肌肉力量变弱,眼球的调节机能减弱.