米饭、面条和馒头,吃哪个不容易变胖呢?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-20
1. 米饭、面条和馒头，在热量上差别并不是很大。但是，如果只能在这三个里面选择，米饭的热量最低，相对来说吃米饭不容易变胖。
2. 馒头的热量最高，其次是米饭和面条。所以，从热量角度来看，吃馒头最容易变胖。
3. 米饭、面条和馒头的升糖指数（GI值）差别也不大。米饭的GI值是83.2，面条的GI值是81.6，而馒头的GI值在90以上。所以，从升糖指数来看，馒头最容易导致血糖升高，从而增加变胖的风险。
4. 吃米饭的时候，我们通常会搭配肉菜一同食用。白米饭没人能直接吃下去，通常会搭配一些配菜或者调料一起吃。这样，我们摄入的油脂和盐分就会少一些。
5. 相比之下，吃面条的时候，面条通常是主角，肉菜是配角。一碗面条，可能主要摄入的是淀粉，而忽略了其他营养。所以，吃面条可能更容易变胖。
6. 米饭、面条和馒头都是精加工的食物，缺乏B维生素、矿物质和膳食纤维，这对减肥是不利的。所以，减肥的过程中，这三个主食并不是最优质的选择。但是，不代表减肥的主食就不能吃这三种，而是要注意搭配粗粮。
总结：米饭、面条和馒头，三者都属于主食类食物，热量和升糖指数差别不大。如果一定要选择，相对来说，吃米饭不容易变胖。但是，不管是哪种食物，关键还是要控制总热量摄入，注意饮食搭配，多样化，才能更好地保持身材。
米饭、面条和馒头,吃哪个不容易变胖呢?
答：在煎饼，馒头，米饭，面条这几个主食中，相对来说吃米饭不容易长胖。上面的说法不是绝对的。还要看吃的量，如果米饭吃3碗，面条吃1碗，可能还是米饭容易长胖。在同等摄入量的情况下，按照容易长胖的顺序排的话，是米饭，煎饼，馒头，面条。米饭放凉一些更好。其实，对于减肥的人来说，上面的几种食...
米饭和馒头、面条相比吃哪个不容易长胖一些
答：很多人都说吃面粉容易胖，但是我吃米饭更容易长胖，以前我一直吃面食，几年都保持在96斤上下，后来吃了两年的米饭，猛增到108斤，吓的我又改吃面食，这才坚持了半年，已经降到100斤了。所以我从来不相信吃面食容易胖的话。
减肥的话,馒头 ,米饭,面条,吃哪个更助于减肥
答：米饭、面条、馒头，建议吃米饭，如果吃米饭的话，可以多吃杂米饭，就是大米里面放黑米或者小米做的米饭。这样减肥效果比较好。就相同重量的米、面来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成...
米饭、面条和馒头,吃哪个不容易胖?
答：三种食物单纯看热量的话其实差异不大，米饭的热量大概是116kcal/100g，面条的热量大概是280kcal/100g（但一般面条的量吃的少于米饭，所以也摄入不了很高热量），馒头的热量大概是220kcal/100g，吃等量的米饭馒头和面条，面条摄入的热量会较高。所以呢，吃米饭是不容易长胖的。
米饭、面条和馒头,吃哪个不容易变胖呢?
答：1. 米饭、面条和馒头，在热量上差别并不是很大。但是，如果只能在这三个里面选择，米饭的热量最低，相对来说吃米饭不容易变胖。2. 馒头的热量最高，其次是米饭和面条。所以，从热量角度来看，吃馒头最容易变胖。3. 米饭、面条和馒头的升糖指数（GI值）差别也不大。米饭的GI值是83.2，面条的GI值...
馒头米饭面条哪个吃了更容易胖?
答：相对而言，吃相同重量的米饭、面条和馒头还是面条和米饭不容易增肥，因为做熟了的面条含水量达72%，米饭的含水量达70%，而馒头的含水量只有44%。热量比较：1个 100 克的大馒头，约有 236 千卡，1 小碗 100 克的米饭，约 116 千卡，1 小碗 100 克的面条，约 110 千卡。1、从相同重量熟重的主食...
减肥期间,面条、馒头和米饭,哪个更适合作为主食?
答：在控制热量的同时在适当的运动，这样减肥效果会更好，并且能够迅速的将多余的肥肉减下去，从而塑造更完美的线条。总之，在减肥期间馒头或者面条更适合作为主食，尽量少吃米饭。睡前最好不要吃东西，因为晚上人身体没有运动，吃的东西更容易利于吸收，所以说会很容易长胖，对减肥是没有任何作用的。
想要减肥,那么主食米饭、面条、馒头,哪个热量高?
答：由此可见，米饭和面条在这三种中国人喜闻乐见的主食中，它的卡路里最低约为110千卡路里左右，馒头的卡路里最高而且它的饱腹感还不如面条和米饭容易感到饥饿，个人感觉减脂时吃白米饭是最好的。当然，如果你是准备减肥或者正在减肥中的一员，一定记得要吃主食，不然你会手脚无力，没有力气怎么减肥呢？
馒头、面条和米饭相比,哪个更易让人发胖?
答：馒头 因为全是面粉消化后就变成葡萄糖了 然后再转化成脂肪 米饭最不容易了 因为是米就像是南方人吃米饭 胖的人很少 北方人就不同了
2. 馒头的热量最高，其次是米饭和面条。所以，从热量角度来看，吃馒头最容易变胖。
3. 米饭、面条和馒头的升糖指数（GI值）差别也不大。米饭的GI值是83.2，面条的GI值是81.6，而馒头的GI值在90以上。所以，从升糖指数来看，馒头最容易导致血糖升高，从而增加变胖的风险。
4. 吃米饭的时候，我们通常会搭配肉菜一同食用。白米饭没人能直接吃下去，通常会搭配一些配菜或者调料一起吃。这样，我们摄入的油脂和盐分就会少一些。
5. 相比之下，吃面条的时候，面条通常是主角，肉菜是配角。一碗面条，可能主要摄入的是淀粉，而忽略了其他营养。所以，吃面条可能更容易变胖。
6. 米饭、面条和馒头都是精加工的食物，缺乏B维生素、矿物质和膳食纤维，这对减肥是不利的。所以，减肥的过程中，这三个主食并不是最优质的选择。但是，不代表减肥的主食就不能吃这三种，而是要注意搭配粗粮。
总结：米饭、面条和馒头，三者都属于主食类食物，热量和升糖指数差别不大。如果一定要选择，相对来说，吃米饭不容易变胖。但是，不管是哪种食物，关键还是要控制总热量摄入，注意饮食搭配，多样化，才能更好地保持身材。
答：在煎饼，馒头，米饭，面条这几个主食中，相对来说吃米饭不容易长胖。上面的说法不是绝对的。还要看吃的量，如果米饭吃3碗，面条吃1碗，可能还是米饭容易长胖。在同等摄入量的情况下，按照容易长胖的顺序排的话，是米饭，煎饼，馒头，面条。米饭放凉一些更好。其实，对于减肥的人来说，上面的几种食...
答：很多人都说吃面粉容易胖，但是我吃米饭更容易长胖，以前我一直吃面食，几年都保持在96斤上下，后来吃了两年的米饭，猛增到108斤，吓的我又改吃面食，这才坚持了半年，已经降到100斤了。所以我从来不相信吃面食容易胖的话。
答：米饭、面条、馒头，建议吃米饭，如果吃米饭的话，可以多吃杂米饭，就是大米里面放黑米或者小米做的米饭。这样减肥效果比较好。就相同重量的米、面来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成...
答：三种食物单纯看热量的话其实差异不大，米饭的热量大概是116kcal/100g，面条的热量大概是280kcal/100g（但一般面条的量吃的少于米饭，所以也摄入不了很高热量），馒头的热量大概是220kcal/100g，吃等量的米饭馒头和面条，面条摄入的热量会较高。所以呢，吃米饭是不容易长胖的。
答：1. 米饭、面条和馒头，在热量上差别并不是很大。但是，如果只能在这三个里面选择，米饭的热量最低，相对来说吃米饭不容易变胖。2. 馒头的热量最高，其次是米饭和面条。所以，从热量角度来看，吃馒头最容易变胖。3. 米饭、面条和馒头的升糖指数（GI值）差别也不大。米饭的GI值是83.2，面条的GI值...
答：相对而言，吃相同重量的米饭、面条和馒头还是面条和米饭不容易增肥，因为做熟了的面条含水量达72%，米饭的含水量达70%，而馒头的含水量只有44%。热量比较：1个 100 克的大馒头，约有 236 千卡，1 小碗 100 克的米饭，约 116 千卡，1 小碗 100 克的面条，约 110 千卡。1、从相同重量熟重的主食...
答：在控制热量的同时在适当的运动，这样减肥效果会更好，并且能够迅速的将多余的肥肉减下去，从而塑造更完美的线条。总之，在减肥期间馒头或者面条更适合作为主食，尽量少吃米饭。睡前最好不要吃东西，因为晚上人身体没有运动，吃的东西更容易利于吸收，所以说会很容易长胖，对减肥是没有任何作用的。
答：由此可见，米饭和面条在这三种中国人喜闻乐见的主食中，它的卡路里最低约为110千卡路里左右，馒头的卡路里最高而且它的饱腹感还不如面条和米饭容易感到饥饿，个人感觉减脂时吃白米饭是最好的。当然，如果你是准备减肥或者正在减肥中的一员，一定记得要吃主食，不然你会手脚无力，没有力气怎么减肥呢？
答：馒头 因为全是面粉消化后就变成葡萄糖了 然后再转化成脂肪 米饭最不容易了 因为是米就像是南方人吃米饭 胖的人很少 北方人就不同了
