米饭和馒头、面条相比吃哪个不容易长胖一些
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-02
米饭、面条和馒头，吃哪个不容易变胖呢？
相对而言当然是米饭热量最小了.
馒头和面条都是面食,热量大些.
但是吃什么都要吃菜,菜里面的热量有时候比较高
同为主食米,面,馍,吃哪个更容易让人发胖
答：从热量上看，米饭和面条的热量相近且最低，馒头和包子的热量最高。最主要的原因是米饭和面条的含水量要比馒头和包子等发酵物要高，水分没有热量，所以同样分量的米饭比馒头的热量就低。从饱腹感上讲，分量相同，热量低饱腹感更强的食物更有利于减肥。由于当同样重量的米做成米饭后会吸入70%的水分，...
米饭和馒头、面条相比吃哪个不容易长胖一些
答：很多人都说吃面粉容易胖，但是我吃米饭更容易长胖，以前我一直吃面食，几年都保持在96斤上下，后来吃了两年的米饭，猛增到108斤，吓的我又改吃面食，这才坚持了半年，已经降到100斤了。所以我从来不相信吃面食容易胖的话。
米饭、面条和馒头,吃哪个不容易变胖呢?
答：在煎饼，馒头，米饭，面条这几个主食中，相对来说吃米饭不容易长胖。上面的说法不是绝对的。还要看吃的量，如果米饭吃3碗，面条吃1碗，可能还是米饭容易长胖。在同等摄入量的情况下，按照容易长胖的顺序排的话，是米饭，煎饼，馒头，面条。米饭放凉一些更好。其实，对于减肥的人来说，上面的几种食...
米饭,面条,馒头哪种主食不容易发胖?
答：1个馒头（按100g计算）热量约223大卡。相比较下来其实单位重量的米饭热量最低，但不是绝对的。热量只是侧面衡量指标，而且前提是在单位重量的前提下。生活中吃的食物只是可能长胖的原因之一，是否合理的搭配了膳食营养也很关键。再就是压力情绪、遗传基因、运动量等等，都可能影响身体长胖。R...
米饭、面条和馒头,哪个更容易让人发胖?答案其实很简单
答：米饭、面条和馒头都是主食，它们都有可能导致发胖，但从热量和升糖指数上来看，馒头可能更容易让人发胖。首先，我们需要了解发胖的本质是摄入的热量超出了人体消耗的热量，导致多余的能量转化为脂肪储存起来。因此，任何一种食物，只要摄入过量，都有可能引起发胖。然而，在这三种主食中，馒头的制作过程中...
我们日常中的米饭、面条、馒头三种主食哪种吃多最容易长胖?_百度知 ...
答：因此吃哪个不容易长胖？肯定是热量低，同时容易饱的。那问题来了，哪个主食满足这个条件？说这么多重点总结一下吧：（1）从相同重量主食热量的角度来考虑，面条第一，米饭第二，馒头第三；（2）从蛋白质和膳食纤维对饱腹感的贡献来考虑，米饭和面条都是不错的选择。而馒头虽然抗饿但是体积小，热量高...
米饭、面条和馒头,吃哪个不容易胖?
答：三种食物单纯看热量的话其实差异不大，米饭的热量大概是116kcal/100g，面条的热量大概是280kcal/100g（但一般面条的量吃的少于米饭，所以也摄入不了很高热量），馒头的热量大概是220kcal/100g，吃等量的米饭馒头和面条，面条摄入的热量会较高。所以呢，吃米饭是不容易长胖的。
米饭、面条和馒头,哪个更容易让人发胖?答案其实很简单
答：据调查了解，米饭是这三个里面更容易发胖的一种主食，因为米饭里面大部分都是淀粉，而且米饭是用水煮的，吃了之后相比较于另外两个更容易发胖，卡路里也会高一些，这也正是人们吃饭的时候会不那么容易饿，而吃馒头和吃面条就容易饿一些的原因了。虽然吃米饭更加容易发胖，但是在生活当中也不是不能吃米...
面条、米饭和馒头,究竟哪种吃了更容易长胖呢?为什么呢?
答：所以，如果相比的话，果然还是米饭更适合减肥食用，相信杂粮粗粮米饭，谁都能做得来。米饭是由大米制成的，而面条和馒头是由小麦粉制成的。它们的淀粉含量相似，含水量差别不超过10%。但要是拿着 1 个大馒头（100 克），非得跟 1 小碗米饭（100 克）比热量，就像是在看不同重量级别摔跤手比赛，...
面包,馒头,米饭,面条,吃哪一个容易长胖
答：综上所述，吃米饭容易发胖 依据：一：大米：热量 (343.00千卡)·蛋白质 (7.70克)·碳水化合物 (76.80克)二：面粉：热量 (334.00千卡)·蛋白质 (11.20克)·碳水化合物 (71.50克)由此对比可以看出，大米和面粉的蛋白质含量，糖的含量都不是差的很多。大米热量比较高，容易发胖 ...
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
在煎饼，馒头，米饭，面条这几个主食中，相对来说吃米饭不容易长胖。
上面的说法不是绝对的。还要看吃的量，如果米饭吃3碗，面条吃1碗，可能还是米饭容易长胖。在同等摄入量的情况下，按照容易长胖的顺序排的话，是米饭，煎饼，馒头，面条。米饭放凉一些更好。
其实，对于减肥的人来说，上面的几种食物都可以吃，就是把量控制好就可以了。米食含糖量是25%左右，面食的含糖量是50%左右。一般水果的含糖量是10%左右。减肥人群每人每天每公斤体重补充2-4克碳水化合物。尽量选择粗纤维的食物，例如红薯，玉米，糙米，苹果，梨，橘子，桃子等。每天可以分成4-6餐补充，少吃多餐有利于食物的吸收，减少肠胃的负担，增加消耗，有利于减肥。
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馒头、面条和米饭哪个更容易长胖？
相对而言当然是米饭热量最小了.
馒头和面条都是面食,热量大些.
但是吃什么都要吃菜,菜里面的热量有时候比较高
答：从热量上看，米饭和面条的热量相近且最低，馒头和包子的热量最高。最主要的原因是米饭和面条的含水量要比馒头和包子等发酵物要高，水分没有热量，所以同样分量的米饭比馒头的热量就低。从饱腹感上讲，分量相同，热量低饱腹感更强的食物更有利于减肥。由于当同样重量的米做成米饭后会吸入70%的水分，...
答：很多人都说吃面粉容易胖，但是我吃米饭更容易长胖，以前我一直吃面食，几年都保持在96斤上下，后来吃了两年的米饭，猛增到108斤，吓的我又改吃面食，这才坚持了半年，已经降到100斤了。所以我从来不相信吃面食容易胖的话。
答：在煎饼，馒头，米饭，面条这几个主食中，相对来说吃米饭不容易长胖。上面的说法不是绝对的。还要看吃的量，如果米饭吃3碗，面条吃1碗，可能还是米饭容易长胖。在同等摄入量的情况下，按照容易长胖的顺序排的话，是米饭，煎饼，馒头，面条。米饭放凉一些更好。其实，对于减肥的人来说，上面的几种食...
答：1个馒头（按100g计算）热量约223大卡。相比较下来其实单位重量的米饭热量最低，但不是绝对的。热量只是侧面衡量指标，而且前提是在单位重量的前提下。生活中吃的食物只是可能长胖的原因之一，是否合理的搭配了膳食营养也很关键。再就是压力情绪、遗传基因、运动量等等，都可能影响身体长胖。R...
答：米饭、面条和馒头都是主食，它们都有可能导致发胖，但从热量和升糖指数上来看，馒头可能更容易让人发胖。首先，我们需要了解发胖的本质是摄入的热量超出了人体消耗的热量，导致多余的能量转化为脂肪储存起来。因此，任何一种食物，只要摄入过量，都有可能引起发胖。然而，在这三种主食中，馒头的制作过程中...
答：因此吃哪个不容易长胖？肯定是热量低，同时容易饱的。那问题来了，哪个主食满足这个条件？说这么多重点总结一下吧：（1）从相同重量主食热量的角度来考虑，面条第一，米饭第二，馒头第三；（2）从蛋白质和膳食纤维对饱腹感的贡献来考虑，米饭和面条都是不错的选择。而馒头虽然抗饿但是体积小，热量高...
答：三种食物单纯看热量的话其实差异不大，米饭的热量大概是116kcal/100g，面条的热量大概是280kcal/100g（但一般面条的量吃的少于米饭，所以也摄入不了很高热量），馒头的热量大概是220kcal/100g，吃等量的米饭馒头和面条，面条摄入的热量会较高。所以呢，吃米饭是不容易长胖的。
答：据调查了解，米饭是这三个里面更容易发胖的一种主食，因为米饭里面大部分都是淀粉，而且米饭是用水煮的，吃了之后相比较于另外两个更容易发胖，卡路里也会高一些，这也正是人们吃饭的时候会不那么容易饿，而吃馒头和吃面条就容易饿一些的原因了。虽然吃米饭更加容易发胖，但是在生活当中也不是不能吃米...
答：所以，如果相比的话，果然还是米饭更适合减肥食用，相信杂粮粗粮米饭，谁都能做得来。米饭是由大米制成的，而面条和馒头是由小麦粉制成的。它们的淀粉含量相似，含水量差别不超过10%。但要是拿着 1 个大馒头（100 克），非得跟 1 小碗米饭（100 克）比热量，就像是在看不同重量级别摔跤手比赛，...
答：综上所述，吃米饭容易发胖 依据：一：大米：热量 (343.00千卡)·蛋白质 (7.70克)·碳水化合物 (76.80克)二：面粉：热量 (334.00千卡)·蛋白质 (11.20克)·碳水化合物 (71.50克)由此对比可以看出，大米和面粉的蛋白质含量，糖的含量都不是差的很多。大米热量比较高，容易发胖 ...
