有糖尿病的人，哪些主食需要多吃？
糖尿病是现代社会常见的慢性病，很多糖尿病患者血糖控制不好而引起一系列并滚裤汪发症，血糖的控制自然离不开饮食的控制，但很多糖尿病患者吃什么吃什么，是很头疼的，因为不知道如何遵循原则。这也是糖尿病患者难以控制血糖的原因之一。
中国所有的主食都有米、面，米、面等五谷杂粮都含有糖分，只是含多含少而已，而对糖尿病主食的选择，一是要注意数量的控制，另外要考虑每种食物的血糖生成指数（GI）和含糖量，GI是衡量食物摄入后，血糖反应的一个物理意义上的指标，GI高的食物进入胃肠后消化快，吸收完全，葡萄糖进入血液快。低GI的食物在胃肠内停留时间长，释放速度慢，葡萄糖进入血液的峰值低，下降速度慢。因此，应尽量选择低GI的饮食主食，避免餐后血糖过高。
荞麦每百克含糖量73克，GI指数在59.3左右，属于中等GI食品，且富含膳食纤维，荞麦多为可溶性膳食纤维，在胃中形成非常粘稠的物质，这些物质影响葡萄糖的吸收和利用，使餐后血糖不会突然升高，并纯世能增加胃的充盈度，减少胰岛素的分泌，增加饱腹感。玉米。玉米含有丰富的膳食纤维和镁，可以改善糖耐量，加强胰岛素功能。玉米中的谷胱甘肽是一种抗氧化物质，具有抗氧化作用。
玉米胚芽中的不饱和脂肪酸还可以预防心脑血管疾病。薏苡仁中的薏苡多糖可以改善异常的葡萄糖耐量，增加肝糖原和肌糖原的储存，辅助治疗糖尿病。珍珠大麦可与山药搭配做主食，也可将南瓜做成南瓜大麦饭，美味又饱满。燕麦：燕麦中的β-葡聚糖和水溶性膳食纤维对控制血糖非常有益，对糖尿病并发的血脂紊乱和动脉硬化有积极的预防作用。建议使用煮熟的燕麦片，而不是即食燕麦片，因为其中有更多的糖。荞麦：荞麦中含有丰富的铬元素，可增强胰岛素活性，加速糖代谢。荞麦大仔中的黄酮类化合物，还能调节血脂，扩张冠状动脉，预防动脉硬化。除了荞麦饭，荞麦面条、荞麦馒头也是比较推荐的。
可以选粗燃和择多吃一些五谷杂粮，例如玉米糊，黑米，莜面，糙米，燕麦，这些食物里面都含有非常岩盯丰富的膳食纤维，能够促进身体新陈代谢，而且对于糖尿病患者来说，不会导致血糖水平升高，也不会导致血糖段尺水平出现明显的波动。
可以多吃玉米，胡漏档可以多吃糙米，可以多吃燕麦，可以裤乱多吃粗粮，可以多吃花生，这些都是可以多吃的主食，因为这些主搜慧食的含糖量都比较低。
一定要多吃粗粮，比埋扒腊如说南瓜，红薯，紫薯，薏此衡米，可以多吃荞麦，尽弯滑量不要吃太多面条，包子，馒头，平时要多喝水，还应该加强运动。
荞麦面，燕棚歼麦。荞麦面， 含有链哪冲二十多种氨基酸，这些能够加快血糖的分解；燕麦，能够降低血糖，改善人体葡萄糖耐缓数量的作用。
答：老玉米中糖的含量比普通大米低%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于降低餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。血糖高吃什么主食最好 3、陈粟米 粟米叉叫小米，陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富，据测定，每100克...
答：适合糖尿病人吃的主食有哪些？为什么呢？糖尿病需要特别注意日常饮食。糖尿病患者和正常人的饮食也有很大的差异。因此，在选择食物时必须详细说明，有些食物可以吃，也可以不吃，必须记在心里。所以，今天，糖尿病患者对日常饮食中的主食有了详细的了解。糖尿病患者一般要多吃粗粮、高纤维等，高纤维的主食...
答：可以吃的主食：玉米、小米、薏米、黑米、燕麦、荞麦、莜麦、红小豆、绿豆、黑豆。糖尿病患者的饮食应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.意见建议：建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、...
答：第二，糖尿病患者平时的时候应该吃一些纤维素含量丰富的蔬菜，白菜、菠菜、韭菜或者是油菜都非常适合患者朋友们吃。除此之外，很多营养专家还建议糖尿病患者适当的多吃一些花椰菜。花椰菜不但营养价值高，而且还有放防癌抗癌的效果。第三，在众多的水果当中含糖量少、营养价值高的水果最适合糖尿病患者吃，...
答：1，燕麦。裸燕麦制品，可达到少食而营养不减的功效，可大大减少淀粉摄取量，对糖尿病患者而言，是极其难得的食品。2，紫菜。紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。3，洋葱。洋葱含有气味物质硫醇、能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有...
答：糖尿病人吃什么主食比较好。荞麦面 ---荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%，也高于小麦、大米及薯类，荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，...
答：4、限制胆固醇的摄入量：中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人，在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，应少吃或不吃，鸡蛋每日最多不超过两个。 5、食物宜粗不宜精：在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、...
