三岁宝宝增强抵抗力的饮食调整

有的孩子会出现免疫力或者抵抗力差的情况，导致身体容易发生感冒发烧的情况，那么，三岁宝宝吃什么增强抵抗力
🍳鹌鹑蛋
家长要做好三岁宝宝饮食的合理搭配和营养的均衡，保证孩子生长发育的需要，提高孩子的抵抗力，可以吃一些鹌鹑蛋，因为它具备强身健脑、补血补气的作用，适合那些容易感冒、营养不良的孩子。
🍜山药粥
也可以吃一些山药，烹饪一些山药粥给孩子食用，因为山药含有糖、钙、磷等元素，可以帮助保护肾脏、化湿补气的作用，对于那些经常脾胃虚弱、免疫力差的孩子食用。
🍚薏米
也可以多次一些薏米、豆制品、大枣、菌菇等食物，这些都是可以帮助提高宝宝抵抗疾病的能力。
🏃户外运动
不仅在饮食上调整，家长也需要多带孩子进行户外运动，锻炼孩子的体质，增强身体素质。