增强小孩抵抗力，从日常饮食开始！

小孩的免疫系统尚未完全发育，容易受到感染。为了让宝宝健康成长，儿科医生推荐以下5种食物，从日常饮食开始增强小孩的抵抗力。
🍼母乳：天然的抵抗力源泉
母乳是天然的抵抗力源泉，其中含有丰富的免疫球蛋白和抗体，能够有效预防感冒和其他疾病。
🥕维生素A宝库
胡萝卜、芥菜、菠菜、南瓜、红黄色的水果、动物的肝脏类、奶类，都是宝宝成长必备的维生素A来源。维生素A有助于增强免疫力，预防感染。
🍖锌元素守护者
在感冒高发季，多吃富含锌的食物，如瘦肉、蛋黄、海鲜、豆类等，能够直接对抗病毒，守护宝贝健康。
🍊维C小能手
维生素C是增强免疫力的重要营养素，可以帮助小孩抵抗病毒。日常的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、西红柿、菜花等，都是富含维生素C的食物。
🍗铁质加油站
铁质是淋巴细胞生成的重要成分，对于增强免疫力有着重要的作用。多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，能够让小孩体内铁质充足，预防感冒和其他疾病。