吃什么对身体好

可以做面包。具体做法如下，首先准备材料：面粉：300克、酸奶：180克、鸡蛋：50克、糖：50克、盐：3克、酵母：3克、黄油：30克。
1、除黄油外，把所有的食材放入面包机内，然后选择两次揉面键。

2、把黄油融化，然后揉进面团里，再放置一旁发酵。

3、面团发酵至两倍大，中间按下去不回弹即可。

4、取出发酵好的面团，揉匀排气，然后把面团分成均等的小剂子。

5、把小剂子逐个揉圆，然后放进烤盘里，进行第二次发酵15分钟。

6、15分钟后，在每个小剂了上刷上一层蛋液。

7、放入烤箱，180度烤12分钟即可。

8、12分钟后面包就做好了。

高筋面粉能做馒头，发面饼。
下面以做馒头为例：
主料：高筋面粉500克，糖80克
辅料：酵母5克，水250克
馒头的做法：
1、准备高筋面粉。

2、酵母粉用温水溶解。

3、把糖、水和酵母水分别倒入面粉用手揉搓至不粘手，然后发酵40分钟左右再揉搓一次即可。

4、上锅大火蒸20分钟即可出锅。

5、做好的馒头。