坐月子吃什么好？

女性坐月子的时候也可以吃大米，大米里面有很多纤维素、碳水化合物，可以促进肠胃消化、吸收，同时还可以帮助产妇补充能量，能缓解便秘。女性生完孩子后吃米饭对身体后很多好处，但是煮大米饭的时候多放点水，不要煮太硬。
🍜搭配其他食物
女性坐月子吃米粉的时候可以搭配其他的食物一起吃，要补充钙、铁、锌、维生素、蛋白质等营养元素。可以选择鸡蛋、牛肉、猪肉、动物肝脏、鱼类等，可以根据自己的口味搭配。
🍲多喝汤
坐月子期间女性还要多喝汤，比如鱼汤、猪脚汤、鸡汤、排骨汤等等。经过蒸炖后营养全在汤里面了，产妇喝了不仅容易消化吸收，还能促进乳汁分泌，奶水充足才能喂饱宝宝。
🍎适当吃水果
除了肉类以外，水果和蔬菜也要适当吃点，水果蔬菜里面维生素比较丰富，对产后身体恢复有很大的帮助。而且水果和蔬菜里面含有纤维素，适当吃点能够预防便秘。