这三类食物最适合糖尿病患者，睡前加餐吃吃，夜间低血糖也吃吃
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-21
得了糖尿病，就要坚持驾驭好五驾马车，做好饮食控制、运动锻炼等，这两种作为糖尿病治疗的基础疗法，都是十分重要的，需要日常长期坚持，才能够控制好血糖，特别是饮食，虽然说着简单，但真的要管住嘴，可不是那么容易的一件事情。
试想一下，以前喜欢的 美食 如今基本都不能放开吃了，这难道不让人郁闷吗？只是从长远考虑，为了血糖平稳不得并发症，为了咱们的身体 健康 ，不该吃的糖尿病朋友可一定不能多吃，而对于有些糖尿病患者，除了一日三餐，还需要适当加餐，这样才能保证营养均衡，血糖平稳。
平日需要进行睡前加餐的主要包括四种情况，糖尿病朋友不妨看看您是否属于其中的 ：
1、 白天饮食控制较为严格，减少了主食，热量摄入较少，睡前感觉饥饿难忍，不妨适当加餐。
2、 需要进行胰岛素注射的糖尿病朋友，可以晚餐少吃一些，留下三分之一等到睡前再吃，以免夜间出现低血糖。
3、 睡前测血糖发现低于5.6mmol/L，最好适当加餐，避免夜间低血糖。
4、 晚餐后进行了较高强度的运动，体能消耗较大，不妨适当吃点含糖量低的食物。
那么，哪些食物是比较适合睡前加餐的呢？
第一，乳制品
乳制品，指的是使用牛乳羊乳及其加工制品为主要原料，可能添加了维生素、矿物质和其他辅料，并经过加工制成的各种食品。市面上较为常见包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等，相较于其他一些种高升糖指数的食物，乳制品对于糖尿病来说，具有其独特优势。
乳制品含有丰富的蛋白质，钙质，脂肪，维生素和矿物质等营养物质，可以为糖尿病患者提供人体必需的营养，而且，其中蛋白质也是优质蛋白质，比如说牛奶，其中蛋白质主要是酪蛋白、乳白蛋白、乳球蛋白等，还含有人体必需8种氨基酸，消化吸收率非常高，而且其中的脂肪吸收率也非常高，达到95％以上。牛奶中的含钙较高，一般1毫升牛奶含有1毫克钙，可以说是非常好的补钙食物，牛奶还含有丰富的乳清酸，可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
建议糖尿病人睡前喝200毫升左右牛奶，对于一些同时合并有高脂血症、高血压、脂肪肝等疾病的糖尿病患者，最好选用低脂奶，白天或睡前都可以喝，可在用餐时或餐间补充。
第二，豆制品
豆制品主要指的是黄豆、绿豆等豆子以及以豆子为原料制成的各种的食品，比如豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐脑等等都是低升糖指数的食物，另外，经过豆子生发的豆芽，比如黄豆芽、绿豆芽等，也属于豆制品。
豆制品富含蛋白质、钙，在加工过程中可能加入了盐卤制，同时增加了钙、镁的含量，可以说营养价值还是比较高的，而且不同的豆制品含有的营养不同，比如大豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、植物性雌激素等，适当食用，对于男人女人都是比较好的，而且由于豆制品含糖量不高，富含营养，还是比较适合糖尿病患者睡前食用的。
第三，蛋类及其制品
蛋类常见的包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等等，蛋类的蛋白质含量很高，属于优质蛋白质，同时含有钙离子、铁离子、铜离子、维生素d等营养成分，可以补益身体，还含有人体所需的需氨基酸，它们与人体的氨基酸组成，非常相似，所以消化率高，同时还含有丰富的维生素A、维生素D，在补充营养的同时，可以促进钙质吸收、预防糖尿病患者骨质疏松的情况，而且各种蛋类脂肪含量低，含糖量低，也是比较适合糖尿病患者食用的，建议在睡前加餐吃点。
总的说来，得了糖尿病，需要尽量坚持低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。食物选择多样化，粗细粮搭配，先吃菜后吃饭，也有利于血糖的控制，如果存在饮食控制过于严格、睡前血糖较低，或者注射胰岛素等情况，那么可以考虑睡前适当加餐，选择蛋类、奶类、豆类等对血糖影响较小的食物。
哪些食物适合糖尿病?睡前加餐吃,夜间低血糖也可以吃?
答：第三类食物就是蛋制品，比如说一些鸡蛋，可以晚上睡前喝一碗鸡蛋羹，加一些蔬菜，一些坚果，也是非常不错的加餐，另外也可以吃一个煮鸡蛋哦，也是非常好的。因为如果不方便烹饪的话，煮鸡蛋的食用是方便一点，对于糖友来说比较便捷。4 坚果制品 第四类加餐的食物是坚果类食物，这类食物富含很多维生素，...
70岁老人有轻度糖尿病,除了睡前喝牛奶,有什么健康食品适合睡前吃的?
答：牛奶对于老年人来说可以做到营养的补充，在睡前喝牛奶还能让睡眠质量变得更好，特别适合一些轻度糖尿病患者和也能够补充营养，不会出现低血糖，虽然血糖要控制，但是营养也要跟得上。牛奶的升糖指数是最低的，而且蛋白质含量是比较高的，喝完之后饱腹感特别强，睡觉之前可以解决饥饿感，还能够帮助糖尿病患...
糖尿病患者睡前加餐也有讲究,牢记这“4可3不能”,值得收藏
答：4、可选择蛋类和蛋制品 睡觉前若感觉到饥饿可以吃一碗鸡蛋羹，也可以在鸡蛋羹中添加胡萝卜或菠菜等蔬菜。也可以选择白煮鸡蛋，同样也能给人们一定的饱腹感，而且也能补充优质蛋白质和维生素。5、不能吃精制的碳水化合物食物 糖尿病病人睡觉前不能吃精制的碳水化合物类食物，如面包、面条、馒头和大米等。
糖尿病患者可以吃哪些食物?
答：包括草莓，蓝莓，黑加仑，猕猴桃等，它们富含多种抗氧化剂，维生素C和水溶性膳食纤维。适合作为糖尿病患者朋友的水果加餐，虽然热量不高但一次也别吃太多。还可以搭配原味酸奶或自制酸奶，做成一道适合糖尿病享受的美味甜品。以上的几种食物糖尿病的患者可以放心去吃，对于糖尿病的患者来说，血糖的稳定对于...
糖尿病人应该吃什么食物
答：对稳定血糖有很大的帮助。另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得适当地补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的身体才能恢复得比较快。
糖尿病吃什么食物最好?
答：1、糖尿病人可以吃猕猴桃 猕猴桃的糖和脂肪含量较低,又是高纤维食物,对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢,从而降低血糖。2、糖尿病人可以吃苹果 苹果中虽然含有糖分，但是因为这些糖分在人体内吸收的比较缓慢，而起吸收的均匀，从而能够降低血糖，所以糖尿病患者...
糖尿病吃什么食物好呢?
答：1、开心果 开心果是很多人都爱吃的坚果之一。它不光味道好，营养价值也很高。开心果中富含多种氨基酸，这些氨基酸有助于人体修复破损的胰岛细胞，促使胰岛素正常的分泌。其中一种糖尿病就是由于胰岛B细胞受损，无法正常分泌胰岛素导致的。所以开心果能很好地预防这类糖尿病的产生。2、莴笋 莴笋炒肉是家常...
糖尿病患者适合吃哪些食物呢?
答：适当的吃一些主食，也可以控制血糖，比如燕麦大米，黑豆，红豆，绿豆等。草鱼，黑鱼，鳝鱼鲤鱼也是比较不错的选择，适当的吃一些坚果对身体的好处非常的多。一、饮食糖尿病患者能吃的食物是非常多的，虽然坚果的营养比较丰富，但是坚果也属于高脂肪的食物，适当的吃一点不会对身体造成影响，但是如果一次性吃...
有适合糖尿病病人食用的食物推荐吗?
答：橘、柑、柚、橙都属于含糖量较低的水果，作为加餐水果适量食用，有助于糖尿病患者维持两餐之间血糖的平稳。推荐在两餐之间，食用拳头大小的一个。7、浆果 如猕猴桃、沙棘、黑加仑、蓝莓、草莓和刺梨。富含多种抗氧化物质和水溶性膳食纤维。8、牛奶或原味酸奶 牛奶及其制品如奶粉、酸奶，主要提供易消化...
糖尿病最好吃什么?
答：适合糖尿病人吃的三类食物：五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿...
试想一下，以前喜欢的 美食 如今基本都不能放开吃了，这难道不让人郁闷吗？只是从长远考虑，为了血糖平稳不得并发症，为了咱们的身体 健康 ，不该吃的糖尿病朋友可一定不能多吃，而对于有些糖尿病患者，除了一日三餐，还需要适当加餐，这样才能保证营养均衡，血糖平稳。
平日需要进行睡前加餐的主要包括四种情况，糖尿病朋友不妨看看您是否属于其中的 ：
1、 白天饮食控制较为严格，减少了主食，热量摄入较少，睡前感觉饥饿难忍，不妨适当加餐。
2、 需要进行胰岛素注射的糖尿病朋友，可以晚餐少吃一些，留下三分之一等到睡前再吃，以免夜间出现低血糖。
3、 睡前测血糖发现低于5.6mmol/L，最好适当加餐，避免夜间低血糖。
4、 晚餐后进行了较高强度的运动，体能消耗较大，不妨适当吃点含糖量低的食物。
那么，哪些食物是比较适合睡前加餐的呢？
第一，乳制品
乳制品，指的是使用牛乳羊乳及其加工制品为主要原料，可能添加了维生素、矿物质和其他辅料，并经过加工制成的各种食品。市面上较为常见包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等，相较于其他一些种高升糖指数的食物，乳制品对于糖尿病来说，具有其独特优势。
乳制品含有丰富的蛋白质，钙质，脂肪，维生素和矿物质等营养物质，可以为糖尿病患者提供人体必需的营养，而且，其中蛋白质也是优质蛋白质，比如说牛奶，其中蛋白质主要是酪蛋白、乳白蛋白、乳球蛋白等，还含有人体必需8种氨基酸，消化吸收率非常高，而且其中的脂肪吸收率也非常高，达到95％以上。牛奶中的含钙较高，一般1毫升牛奶含有1毫克钙，可以说是非常好的补钙食物，牛奶还含有丰富的乳清酸，可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
建议糖尿病人睡前喝200毫升左右牛奶，对于一些同时合并有高脂血症、高血压、脂肪肝等疾病的糖尿病患者，最好选用低脂奶，白天或睡前都可以喝，可在用餐时或餐间补充。
第二，豆制品
豆制品主要指的是黄豆、绿豆等豆子以及以豆子为原料制成的各种的食品，比如豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐脑等等都是低升糖指数的食物，另外，经过豆子生发的豆芽，比如黄豆芽、绿豆芽等，也属于豆制品。
豆制品富含蛋白质、钙，在加工过程中可能加入了盐卤制，同时增加了钙、镁的含量，可以说营养价值还是比较高的，而且不同的豆制品含有的营养不同，比如大豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、植物性雌激素等，适当食用，对于男人女人都是比较好的，而且由于豆制品含糖量不高，富含营养，还是比较适合糖尿病患者睡前食用的。
第三，蛋类及其制品
蛋类常见的包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等等，蛋类的蛋白质含量很高，属于优质蛋白质，同时含有钙离子、铁离子、铜离子、维生素d等营养成分，可以补益身体，还含有人体所需的需氨基酸，它们与人体的氨基酸组成，非常相似，所以消化率高，同时还含有丰富的维生素A、维生素D，在补充营养的同时，可以促进钙质吸收、预防糖尿病患者骨质疏松的情况，而且各种蛋类脂肪含量低，含糖量低，也是比较适合糖尿病患者食用的，建议在睡前加餐吃点。
总的说来，得了糖尿病，需要尽量坚持低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。食物选择多样化，粗细粮搭配，先吃菜后吃饭，也有利于血糖的控制，如果存在饮食控制过于严格、睡前血糖较低，或者注射胰岛素等情况，那么可以考虑睡前适当加餐，选择蛋类、奶类、豆类等对血糖影响较小的食物。
答：第三类食物就是蛋制品，比如说一些鸡蛋，可以晚上睡前喝一碗鸡蛋羹，加一些蔬菜，一些坚果，也是非常不错的加餐，另外也可以吃一个煮鸡蛋哦，也是非常好的。因为如果不方便烹饪的话，煮鸡蛋的食用是方便一点，对于糖友来说比较便捷。4 坚果制品 第四类加餐的食物是坚果类食物，这类食物富含很多维生素，...
答：牛奶对于老年人来说可以做到营养的补充，在睡前喝牛奶还能让睡眠质量变得更好，特别适合一些轻度糖尿病患者和也能够补充营养，不会出现低血糖，虽然血糖要控制，但是营养也要跟得上。牛奶的升糖指数是最低的，而且蛋白质含量是比较高的，喝完之后饱腹感特别强，睡觉之前可以解决饥饿感，还能够帮助糖尿病患...
答：4、可选择蛋类和蛋制品 睡觉前若感觉到饥饿可以吃一碗鸡蛋羹，也可以在鸡蛋羹中添加胡萝卜或菠菜等蔬菜。也可以选择白煮鸡蛋，同样也能给人们一定的饱腹感，而且也能补充优质蛋白质和维生素。5、不能吃精制的碳水化合物食物 糖尿病病人睡觉前不能吃精制的碳水化合物类食物，如面包、面条、馒头和大米等。
答：包括草莓，蓝莓，黑加仑，猕猴桃等，它们富含多种抗氧化剂，维生素C和水溶性膳食纤维。适合作为糖尿病患者朋友的水果加餐，虽然热量不高但一次也别吃太多。还可以搭配原味酸奶或自制酸奶，做成一道适合糖尿病享受的美味甜品。以上的几种食物糖尿病的患者可以放心去吃，对于糖尿病的患者来说，血糖的稳定对于...
答：对稳定血糖有很大的帮助。另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得适当地补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的身体才能恢复得比较快。
答：1、糖尿病人可以吃猕猴桃 猕猴桃的糖和脂肪含量较低,又是高纤维食物,对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢,从而降低血糖。2、糖尿病人可以吃苹果 苹果中虽然含有糖分，但是因为这些糖分在人体内吸收的比较缓慢，而起吸收的均匀，从而能够降低血糖，所以糖尿病患者...
答：1、开心果 开心果是很多人都爱吃的坚果之一。它不光味道好，营养价值也很高。开心果中富含多种氨基酸，这些氨基酸有助于人体修复破损的胰岛细胞，促使胰岛素正常的分泌。其中一种糖尿病就是由于胰岛B细胞受损，无法正常分泌胰岛素导致的。所以开心果能很好地预防这类糖尿病的产生。2、莴笋 莴笋炒肉是家常...
答：适当的吃一些主食，也可以控制血糖，比如燕麦大米，黑豆，红豆，绿豆等。草鱼，黑鱼，鳝鱼鲤鱼也是比较不错的选择，适当的吃一些坚果对身体的好处非常的多。一、饮食糖尿病患者能吃的食物是非常多的，虽然坚果的营养比较丰富，但是坚果也属于高脂肪的食物，适当的吃一点不会对身体造成影响，但是如果一次性吃...
答：橘、柑、柚、橙都属于含糖量较低的水果，作为加餐水果适量食用，有助于糖尿病患者维持两餐之间血糖的平稳。推荐在两餐之间，食用拳头大小的一个。7、浆果 如猕猴桃、沙棘、黑加仑、蓝莓、草莓和刺梨。富含多种抗氧化物质和水溶性膳食纤维。8、牛奶或原味酸奶 牛奶及其制品如奶粉、酸奶，主要提供易消化...
答：适合糖尿病人吃的三类食物：五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿...
