哪些食物适合糖尿病？睡前加餐吃，夜间低血糖也可以吃？

在我们医院的食谱上 一般加餐就时250 克的牛奶

晚上可以吃宵夜的。
糖尿病是最难治的一种慢性疾病，患者还要特别注重饮食，克制血糖。无论病情轻 重或类型，有无并发症，是否进行用药，糖尿病患者都要严格遵守饮食原则和基本食疗要求。 1． 控制热量： 首先强调对每天总热量的限制，以维持理想体重或标准体重为原则。超重和肥胖的 人必需减少热量才能达到治疗的目的。
2． 合理营养： 糖尿病人摄入的主要三大营养物质(脂肪、蛋白质和糖)的比例要合理，否则不利肝 脏的化工运作。平均总热量是脂肪30％（25～35％），蛋白质15％ （10～20％）糖 55～60％。蛋白质过多对糖尿病并无好处，而容易发生糖尿病肾病。
3． 限制脂肪和胆固醇： 美国对糖尿病人限制即每日脂肪摄入数量不能超过每日总热量的30％，以不饱和脂 肪酸为主，每日胆固醇的入量不能超过300mg。病人要避免高胆固醇食物，如蛋黄、 黄油、甲壳类鱼和动物内脏（特别是心、肾、 肝、肠、脑）。牛、猪、羊油含饱和 脂肪酸多，应少吃。要选择植物、硬果和禽类的不饱和脂肪酸。
4． 限制钠盐： 要避免进盐过多，钠盐摄入过多容易引起高血压，美国心脏病学会建议每日钠盐的 摄入不超过3g。如有高血压，钠盐应每日少于2g。对糖尿病人特别是已合并高血 压者更应严格限制盐量。
5． 忌食易吸收糖份的食物： 蔗糖、蜜糖、各种糖果、甜点心、饼干、冰淇淋、软饮料等，因为吸收快，造成血糖高峰明显，对糖尿病人不利。
6． 多吃高纤维食品： 多吃豆类、块根类、绿色蔬菜、谷物（稻米、大麦、小麦、燕麦、黑麦、玉米）和 生果等高纤维素食品中的纤维素能减慢糖的吸收，增强胰岛素的敏感性，而可以明 显改善高血糖的情况。
7． 少食多餐： 这样可降低餐后的血糖高峰值，对高血糖控制极为有利。有时用单纯药物调整效果 不佳者，通过分餐即可控制病情。 根据第5点,水果含有高糖分,少吃为宜!

糖尿病人要严格的控制自己的生活饮食，饮食如果没有控制好的话，就会影响到血糖的控制，影响到血糖的波动，所以尤其是一些糖尿病朋友，饮食没有规律的话，很容易导致低血糖的情况，所以建议朋友们要适当的加餐，于是有些朋友就觉得困惑了，既然要控制饮食，为什么还要加餐呢？ 

其实对于存在低血糖，尤其是晚上低血糖的糖友来说，第二天早上起来就很容易空腹血糖偏高，所以睡前加餐的话可以避免夜间低血糖，对血糖控制稳定是有帮助的。

那么糖尿病朋友加餐要怎么做呢？适合睡觉前加餐的四大类食物，今天来了解一下吧。

1 豆制品

第一类食物是豆类与其制品，比如说一些豆，豆腐脑豆腐干，还有豆腐卷等，这些都是属于低升糖指数的食物，而且含有很多的蛋白质。糖尿病朋友在晚上运动完之后可以吃一些豆干，帮助减少饥饿感，并且对血糖影响也不是很大，但是如果已经有糖尿病肾病的朋友，就要减少豆制品的食用量了。

2 奶制品

第二个是乳制品，包括一些无糖酸奶和纯牛奶，一些豆浆奶都是可以的，这类食物的升糖指数也非常低，建议朋友们在运动完之后或者是平常的时候可以吃一些奶制品，睡觉前两小时喝一杯牛奶，还能帮助促进睡眠。

3 蛋制品

第三类食物就是蛋制品，比如说一些鸡蛋，可以晚上睡前喝一碗鸡蛋羹，加一些蔬菜，一些坚果，也是非常不错的加餐，另外也可以吃一个煮鸡蛋哦，也是非常好的。因为如果不方便烹饪的话，煮鸡蛋的食用是方便一点，对于糖友来说比较便捷。

4 坚果制品

第四类加餐的食物是坚果类食物，这类食物富含很多维生素，还有一些不饱和脂肪酸，对糖友来说是很好的，但是坚果普遍热量偏高，所以大家要注意食用量，每天就吃一小把。比如说核桃，就吃一到两颗。花生或者是瓜子吃一小把就可以了，对于经常发生低血糖的朋友，也可能帮助预防夜间低血糖。

想避免夜间低血糖，睡前加餐4类食物，糖尿病患者也可以吃