哪几类糖尿病人，并不适宜做身体运动？
老年人和病患的生活总会有这样那样的不便利之处，他们的身体健康也会随着气温受到影响，
就像一些高血糖患者，天气骤冷让他们的血糖升高，脑梗心梗这些疾病的发病率就会增高，因此日常生活中我们要关注养生，这样才能更好地保护身体。
大家都知道，养成锻炼的习惯是十分有利于高血糖患者病情的，可是我们面对运动时，切忌盲目跟风，选择适合自己的科学有效的运动方式，这样我们的血糖才能平衡，接下来这5种注意情况你一定要看一看，这是我们运动时尤其要注意的。
一、高血糖患者适合运动吗？记住以下五点，平稳血糖或许简单些
1、 运动前一定要拉伸
众所周知，运动是十分有利于我们身体健康的，可是如果我们一开始就剧烈运动而不去做拉伸的话，我们的韧带很容易造成拉伤，骨头关节会受到损伤，因此运动前我们一定要记得拉伸，这是防止我们身体受到二次伤害最有效的方式。
2、 运动时间要合理搭配好
血糖偏高者千万别在天气寒冷的时候锻炼，因为天气寒冷会使得体内血糖升高，血糖水平会加重，因此天气暖和了再锻炼，并且运动时间也不要安排很长，一般一次半小时四十分钟的时间即可。
3、 剧烈运动不可取
适当锻炼有利于身体健康，可是运动量超标，剧烈运动会一定程度上伤害我们的身体，特别是糖尿病患者，一定要把握好运动强度，防止剧烈运动。
4、 运动方式要合适
血糖偏高的患者运动时一定要采取合适的方式，按照年龄、健康状态来选择自己的运动方式，像游泳、羽毛球、骑自行车这些都是比较适合的运动方式，身体血糖既可以得到平衡，同时身体也不会因为运动超标而受伤。
5、 运动频率要掌握好
很多糖尿病患者觉得运动有降血糖的功效，因此他们就会花很多时间在运动上面，并且中间几乎没有什么休息的时间，可是这实际上是错误的，因为运动时间长，身体也会累，血糖会升高，运动过程一定要听医生的，运动的频率要把握好，运动也要科学规律。
大家都明白，水果里的营养物质都是人体所需的，它们都是有利于人体健康的，可是如果吃多了，身体也会受到影响，特别是高血糖患者，切记要管住嘴，不要吃含糖量很高的水果。
二、高血糖患者请远离这三种水果
1、 第一种——榴莲
榴莲里含有非常丰富的营养物质，而且价格也昂贵，可是人体的所需的很多营养物质都可以在榴莲里面得到补充，于是很多人会去花昂贵的钱买榴莲回来，可是他们不清楚的是，榴莲也是一种含糖量很高的水果，高热量，如果吃多了，人会发胖，糖尿病患者尤其不能吃，因为榴莲会升高血糖，加重身体负担。
2、 第二种——菠萝
菠萝是南方的水果，香味特殊，口感酸甜，也有很高的营养价值，深受大家喜爱，可是菠萝也有很高的热量和含糖量，高血糖患者不能吃。
3、 第三种——火龙果
很多人喜欢吃火龙果，红心和白心都受到大家欢迎，因为火龙果含有丰富的营养物质，花青素、维生素、膳食纤维的含量丰富，减肥人士很喜欢，可是火龙果的含糖量也高，不建议糖尿病患者食用。
以下糖尿病患者不适宜做运动：血糖控制很差的糖尿病患者。血糖很高的病人(血糖>16.7mmolL)，或血糖波动明显的病人。尤其是严重的1型糖尿病病人。
1.有些糖尿病病人因病情特殊，可能不宜选择比较剧烈运动，如快跑、篮球、足球、拔河等，另外那些量大、消耗体力较多的项目如长跑、登山等运动也不适合糖尿病患者；2.那些剧烈的运动会导致短时间内血糖的骤然下降或者波动，这样对患者是有很大影响的，可能会造成低血糖，有些年龄大的病人心肺功能不是特别好，剧烈运动后有很严重的后果，可能会危及生命。
大部分糖尿病患者都可以做身体运动来调节自己的血糖，但小部分患者不行，比如1型糖尿病患者，因为他们自身条件差，体内不能自我分解胰岛素。
1.当血糖高达15mmol/L以上,这时候就不适宜运动
2.当合并有严重的急慢性并发症不能代偿时,也不太适宜运动
3.当患者合并有严重的心,脑,肾,肺疾病时,也不太适宜运动
答：二、过于疲劳的人群跑步应该在体能和身体状况都允许的情况下进行，如果本身已经非常疲惫，还勉强去跑步的话很容易让身体无法承受运动带来的冲击，容易造成突发心肌梗塞导致猝死。三、心绞痛患者如果近期经常发生心绞痛的人群不适合...
答：但是，如果运动量过大或过于剧烈，又刺激机体的应激反应，导致儿茶酚胺等对抗胰岛素作用的激素分泌增多，反而会使血糖升高,甚至诱发糖尿病酮症酸中毒，不利于控制糖尿病病情。误区4：带病坚持锻炼 这是最危险的。身体感到不适时...
答：六： 仰卧起坐 1： 开始时，每次做5个，以后逐渐增加至20-50个。七： 自行车 1： 身体条件好患者，还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。八： 需要注意的是，并不是 有的糖尿病患者都适合进行运动，...
答：D、运动后及时检查身体皮肤处有无损伤，并做好运动前后血糖记录，以发现血糖的规律。说到糖尿病，很多人认为离自己很遥远，实际上，糖尿病离我们并不远。2015至2017年中华医学会内分泌学分会在全国31个省进行的糖尿病的流行...
答：原则上来说，所有会导致身体“加速对胰岛素的吸收”的动作都不能做，因为胰岛素一旦吸收加快，糖尿病患者就很容易出现低血糖的症状。而低血糖的风险远远比高血糖要严重得多，所以在注射胰岛素之后，一定要注意几点我们经常忽略的...
答：过度、过量运动会增加糖尿病患者低血糖的发生风险，还会导致其他运动伤害。糖尿病患者的运动以中等强度为宜，每周3~5次，每次30分钟左右。进行中等强度运动时心率应该达到最大心率的60%~70%，自我感觉周身发热、微微出汗，但不...
答：2、坚持锻炼,增大消耗,适当的运动是非常重要的对于血糖的控制,增大了消耗,可以减轻胰腺的负担。长期坚持可明显减缓病情的发展。 3、定期监测血糖,遵照医嘱,合理用药。 4、养成良好生活习惯,保持良好心态对糖尿病患者的病情控制也很必要...
答：晨雾中不宜运动锻炼。早晨树木经过一夜的呼吸运动和一夜的废气排放，空气特别脏含有各种细菌和尘埃，长期在晨雾中运动容易引起呼吸道疾病。空腹不宜晨跑。很多人认为早上起来后，身体糖分消耗殆尽，此时跑步最易减肥，殊不知这是...
答：如果血糖不低于3.9mmol/L，血糖不高于13.9 mmol/L，通常可以运动。建议每次锻炼30分钟以上。刚开始的时候，建议选择自己能适应、感兴趣的运动，让自己的心肺功能适应，然后逐渐加大强度。如果糖尿病人身体状况良好，有运动史...
答：糖尿病人运动虽然目的是为了把血糖更好地控制住，但是也要以身体健康为前提。糖尿病人运动的时候最好能够咨询一下医生，询问医生自己目前的身体状况适合哪类运动，适合自己的运动强度是多少，运动时间是多少。有一些糖尿病人已经...
