馒头吃了会长胖吗？？请先说答案，再说为什么
适当吃馒头不会发胖，多吃则有长胖风险。
一、吃馒头会发胖吗
适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。
馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。
当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。
天天吃馒头会发胖吗？营养专家这么说！
二、一次吃几个馒头不会发胖
一天进食的总热量不超过基础代谢热量就不会长胖，而人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，也就是说三餐每餐热量500大卡左右。根据馒头的热量计算，如果是100克一个的大馒头，不要超过2个就不会发胖。
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三、馒头怎么吃不发胖还减肥
1、代替做主食吃
馒头热量还是很高的，当零食或者点心吃，会额外增加摄取的热量，不过可以在正餐的时候代替主食，这样就不会长胖了。
2、吃不加糖的原味馒头
制作馒头的时候，为了改善口感，商家会添加白糖或者甜味剂，则会在无形中增加馒头的热量，因此购买的时候一定要注意，选择不加糖的原味馒头，当然自己做馒头会更好。
馒头吃了会发胖的，馒头属于碳水化合物，馒头里面含淀粉。淀粉在体内被分解成糖原，人平时呼吸运动消耗的能量就是糖原供给的，当糖原摄入量大于人体所需能量时就会自动转变成脂肪。暂且拿馒头和米饭对比吧，都是常见的主食。每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。 这就是科学上显示的，肥胖主要形成的原因是你每日摄入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。
看量 如果过量的话 会长胖 。【普通饭量还是没事的】因为馒头的主要组成成分为淀粉 经过人体消化系统消化后，会变成葡萄糖 如果葡萄糖过量 会导致胰岛素的分泌 而胰岛素却又能使人体中的部分物质转化成合成脂肪的原料 从而导致脂肪细胞的增多。
没事的，不会长胖
未必。长胖和变瘦的关键是热量摄入和热量消耗形成的“热量差”。一段时期之内，如果热量消耗小于热量摄入，就会慢慢胖起来，反之，则会慢慢瘦下来。从本质上来讲，没有任何一种食物具有减肥或增肥的效果，在让人长胖和变瘦瘦方面，食物的种类不重要，而每天摄入的食物总量更加重要。举个简单的例子，肥肉是让人长胖的，但如果每天只吃一小片肥肉不吃其他食物，由于一小片肥肉的热量不高，不仅不会让人变胖，还大概率让人瘦下来。望采纳。
答：只要过量肯定会长胖，因为馒头的主要成分是淀粉，淀粉会被人分解成葡萄糖，当葡萄糖过量无法消化吸收时会被人体转化成脂肪储存
答：吃馒头肯定是有淀粉的。所以长胖是肯定的，但是你还是要吃，要不你吃啥啊
答：问题不完整，请先补全了+1.假如只吃馒头，一个成年人一顿吃3个馒头，一天9个馒头刚好能够保证不饿，那不会胖。超出了9个馒头，但是一天的运动量很大，那也不会胖。但是超出9个馒头，又不运动肯定会胖。不过一天要是只吃馒头，会营养不良的 ...
答：吃了不会胖 因为馒头都是面，面的热量不高 面是由小麦做的
答：是的 只要吃多了就会肥胖 馒头的主要成分是淀粉 吃多了就会以脂肪的形式存储下来 就会胖的
答：不会 碳水化合物比较容易消化，而且主要热量来源都是它，当你需要热量的时候首先要分解碳水化合物，也就是说只要你不是吃东西很多，每天吃馒头也不会胖的。 也不是说吃面食地方的人都胖，吃米饭地方的人都瘦阿 但是一般吃面食的北方人会高大一些，我认为和面食的关系不大，你看看南方人吃饭的饭量就...
答：正常摄入没问题 不过馒头是面粉做的，含糖量很高 是容易引发肥胖的食物
答：只是吃馒头不会胖。馒头主要营养成分是淀粉。但是如果只吃淀粉类食物，他们会很快进入血液，成为我们身体的血糖，这个时候胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖，胰岛素分泌过多，血糖降得过快，人就饿了，然后你又要开始吃东西，进入恶性循环，摄入总热量超标了，人是一定会胖的 ...
答：正常来说是不会的，1个(小)馒头(20克) 44大卡。1个(大)馒头(120克) 265大卡所以说这种热量一般是不会导致肥胖的。不过也许和某些人的体质不一样，有些人吃太多东西就会胖，或者不吃什么东西都胖，这种是易胖体质，而有些人不会胖的，多吃一些肥腻的肉类都不会胖 。
答：会的，馒头是用精制面粉做的，精制面粉里面，面粉是碳水化合物，容易转化成糖类，多余的唐类可以转化为脂肪。另外还有很多的添加剂，含有不饱和脂肪酸，属于坏脂肪，容易转化为脂肪。要减肥，吃五谷杂粮，全麦面包这类，米饭和面粉少吃，猪肉，羊肉不能吃。我朋友按照这种吃法，一个月减了15斤，从160...
