糖尿病的人不能吃水果吗？为什么？
今天，我就要给大家揭开这个“误区”：其实糖尿病人在一定条件下，能吃的水果还是很多的！
科学地吃，糖尿病人也能吃水果
1、关注水果的GI值，而不单是含糖量
大家认为糖尿病人不能吃水果，往往是因为觉得不少水果都“很甜”。
事实上，我们更应该关注的是水果的血糖生成指数（GI值），而不单是它的含糖量。
血糖生成指数（GI值）指的是食物引起人体血糖升高的程度，GI值越高，则表示这种食物会引起餐后血糖越高。
一般来说，GI值小于55的就是适合糖尿病人的健康食品；而GI值大于70的食物，糖尿病人则要慎吃。
比如说我们普遍认为相对比较“甜”的樱桃，GI值是22；而梨子和苹果的GI值均是36，这些水果都适合糖尿病人适量食用。
相反，米饭、面条这种看似口味“清淡”的食物，其GI值却不低（分别为88、81.6），如果主食过精细则GI较高，可以选择粗粮、杂粮搭配进食。
吃精细粮多一些时，若同时用α-糖苷酶抑制剂（如阿卡波糖）可延缓碳水化合物的消化吸收，起到降低GI的类似效果。
--跑偏了，咱们继续聊水果。
所以，糖尿病人不仅可以适量吃水果，而且可以吃的种类还不少。当然，如果想要更安全，糖友们选择水果时可以尽量选择GI值较低的；而吃GI值较高的水果时，份量就必须要少。
2、只要注意量，糖友也可放心吃水果
根据我国居民膳食指南的建议，普通人每人每天可摄入200~350克的新鲜水果。对于糖尿病人来说，在血糖平稳的情况下，每人每天可摄入150~200克新鲜水果。
水果好吃，但糖友们也要记得控制好总量~当天如果吃了水果，主食也最好减量食用。
另外，糖尿病人吃水果宜分次食用，比如上午10点吃100克，下午4点吃50克。
不同的水果之间还可以进行“等值交换”。则在总热量不超标的情况下，可以摄入不同种类和分量的水果，使摄入的营养更加丰富均衡。
比如，300克草莓、杨桃=250g鸭梨、杏=200克橙子、橘子、苹果、猕猴桃、桃子、樱桃=125g鲜荔枝=100g鲜枣。他们产生的热量是同等的，均为90kcal。
附上食物交换份表——水果类
注：1个水果类食物交换份可产生376.2kJ（90kcal），其中含有碳水化合物21g，蛋白质1g。
参考自：人民卫生出版社《营养学》
3、在对的时间吃，更健康
糖尿病人吃水果，最好在两餐之间吃，不要在餐后马上吃水果，以免引起血糖升幅过大。
所以，综上所述，其实只要注意水果种类的选择、控制食量，并在正确的时间吃，糖尿病人们也可以大胆、安心地品尝水果的鲜美。
水果中含有果糖和葡萄糖等单糖，消化吸收快，容易使血糖升高。所以一般来说糖尿病人不宜吃水果。
但是，由于水果中含有丰富的维生素、无机盐和纤维素，对增强机体抵抗力、维持机体正常的生理功能和排泄功能有着极其重要的作用，因此糖尿病人在病情较轻和较好的情况下，可适当吃些水果，但应控制量并选择含糖分较低而多渣的水果。因为多渣水果含丰富的纤维素，可使胃肠吸收葡萄糖速度减慢。一般来讲水果的甜度越大含糖越高，如含糖在3％以下的有西红柿；含糖在6％以下的有西瓜；含糖在12％以下的有杏、杨、柑橘、樱桃、葡萄、苹果、梨、枇杷等。
吃水果的时间应选在两餐之间，或胰岛素的作用最强和体力活动量较大的时候。必要时可适当减少主食量。
说到具体，橙子、柚子、西瓜、李子、桃子、枇杷、草莓、樱桃、菠萝、黄瓜、西红柿、菜瓜等水果（可以生吃的蔬菜）是建议糖尿病患者可以经常摄入的，它们的含糖量都在10%以下。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。
含糖量在4%-7%之间的水果有西瓜 、草莓 、白兰瓜等 ,含糖量在8%-10%之间的水果有梨 、柠檬 、樱桃 、哈密瓜、葡萄 、桃子 、菠萝等 ,含糖量在9%-13%之间的水果有苹果 、杏 、无花果 不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。
所以说，糖尿病人在血糖控制平稳阶段是可以吃水果的，因水果含糖量、GI指数的不同，所以糖尿病人在吃水果的时候，可以按照以下来选择。是因为其中的果糖含量高，如苹果、梨、枇杷等；有些水果吃起来酸酸的，是因为其中的葡萄糖含量高，如葡萄、猕猴桃等。果糖的吸收代谢不需要胰岛素，所以并非甜味大的水果一定不适合糖尿病人。
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，糖尿病患者选择水果的依据，主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。
糖尿病的人可以吃水果，但是要吃那些含糖量比较少的水果，如果含糖量比较高的话，容易导致血糖升高，对人的身体不利。
可以，但是不能多吃，因为水果是补充维生素的，糖尿病人必须要控制，可以吃一些含糖量不高的水果，这样可以补充营养，也对身体无害。
当然不是了，因为并不是所有的糖尿病都是糖分过高引起的，也有一类糖尿病是可以吃水果的。
确实是不能吃水果的 ，大部分的水果都是高糖的，这样对于糖尿病患者来说是非常有害的。
答：糖尿病患者可以吃水果的。糖尿病患者虽然要控制血糖，但是也要保证营养，要使营养更均衡，要合理膳食。所以平时也要多补充一些像水果中所富含的维生素、微量元素和矿物质。但是糖尿病对于水果的选择是十分讲究的，像如果是血糖...
答：当血糖控制良好时，糖尿病患者可在两餐之间适量吃些升糖指数低的水果，如柚子、李子、苹果等，但不宜多吃。避免吃含糖量高的水果。进食时间可在两餐之间选择。注意饭后监测血糖。血糖控制好的人，一次不要吃太多水果，也...
答：这个时候吃苹果不仅不会刺激胃肠道，同时对于身体还有一定的好处。二、原因都有哪些？要知道对于糖尿病人来说水果是可以吃的，但是一定要注意量，其实糖尿病人能吃苹果，但是也要以青苹果为主，最多一天吃一个，不能过多，...
答：许多人一直以为糖尿病患者不能吃水果，其实这不是完全正确的。吃不吃水果，完全根据自己的病情而定，并不是有糖尿病就什么水果也不能吃。水果口感好，还能补充维生素等。所以无论是谁都应该吃一些水果，以补充自身所需的...
答：除了这种比较明显的糖，还有像一些主食里面也是含有一定的糖分，而糖尿病患者也是应该要重视。三、总结。高血糖患者的身体确实是受到了各种各样的影响，生活当中也有很多的食物不能吃，但大家如果能够管控的比较好，就能够减少...
答：是因为其中的果糖含量高，如苹果、梨、枇杷等；有些水果吃起来酸酸的，是因为其中的葡萄糖含量高，如葡萄、猕猴桃等。果糖的吸收代谢不需要胰岛素，所以并非甜味大的水果一定不适合糖尿病人。火龙果含有一般植物少有的植物性白...
答：4、睡前不要吃水果：正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前两个小时吃水果是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。5、水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用：错误。只有部分水果，如桂圆、芒果、香蕉、...
答：等含糖较为合适，而香蕉，红枣，荔枝红果，菠萝，甜橘，葡萄等含糖量较高糖尿病人不宜食用。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间，上午10点或下午3点，或睡前一小时，一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果，...
答：但对于含糖量低的水果，如西红柿、黄瓜、柚子等，是可以适当糖尿病患者不能吃的水果，因为水果中含有丰富的糖分，味道也很甜，吃了水果后血糖上升快，所以糖尿病患者不能吃水果，但确实是糖尿病患者可以适当吃水果。因为水果...
答：糖尿病患者应怎样吃水果 有的糖尿病人说：“连水果都不让吃，活着还有什么意思”。实际上水果口感好，还能补充维生素等。所以关键是应如何吃。必须肯定，水果中含糖，所一必须是糖尿病人血糖控制良好后才能吃水果，而含葡萄糖...
