一日三餐只吃馒头会怎样?

一日三餐只吃馒头的话，这个情况会导致营养不良，引起低血糖，低血压，贫血情况的，所以的话一定要注意三餐规律的，而且的话建议不要吃油炸的，容易引起高血脂，高血糖的。早上的话是一日三餐最重要的，所以的话一定要注意营养多样化。

馒头的营养成分单一，不足以保证人体对多种营养物质的需求，所以长期食用不进行额外补充的话，也会造成营养缺乏症，比如最简单的维生素缺乏。白面馒头属于精细粮，长期吃会减退胃肠功能是肯定的，所以健康人士都倡导人们多补充纤维素的道理。

一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。一日三餐健康饮食很重要，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。