南瓜适合糖尿病人吃吗

南瓜适合糖尿病人吃吗?糖尿病人可以适当吃南瓜。南瓜大概含糖量在7%左右，且含的是果糖，食用的时候要注意量不能太多。糖尿病指的是一种以高血糖为主要标志的代谢类疾病。

南瓜适合糖尿病人吃吗

糖尿病人可以吃南瓜，但是避免一次食用过多，血糖控制稳定的情况下适量食用一般不会导致血糖发生较大波动。

南瓜含有果胶，可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，因此糖尿病人可以适量进食南瓜，有利于血糖的控制。

而且南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从而避免高胆固醇及高血脂的发生，因此糖尿病人适量进食南瓜也有利于预防心血管疾病的发生。另外南瓜中含有丰富的类胡萝卜素及膳食纤维，可以保护视力、促进肠道蠕动、缓解便秘症状。

但是糖尿病人血糖控制不稳定的情况下，建议不要吃南瓜或者在医生的指导下食用，因南瓜含有一定的糖分和碳水化合物，可能会导致体内的糖分聚集增多，容易引起血糖的进一步升高，造成严重的后果。

南瓜的种植技巧

1、整枝

家庭小院中种植南瓜，一般种上三四棵，枝蔓就能爬满整个院子。爬地种植时，不需要整枝，让它自由生长。但是如果有降雨量大，肥料用量大的地方，南瓜的长势都非常旺盛，这种情况，可以适当地剪掉一些侧枝，黄叶，减少养分的消耗，促进开花坐瓜。

另外，还有一种新的种植方法也适合家庭种植，如果在阳台上，或者菜园面积比较小，可以采用吊蔓的方法种植，瓜蔓吊着生长，利用上部的空间，提高土壤的利用率，而且也方便管理，通风性强，更利于南瓜的生长，一般留两个蔓，进行开花坐瓜。

2、人工授粉

很多朋友在种植南瓜或者西瓜时，看着已经结瓜了，但是还没有长大就落瓜了。这主要是因为没有授粉导致的，虽然说露地种植南瓜能够借助昆虫进行授粉，但是也常遇到阴雨天气，这些都会影响授粉成功率，所以，最好进行人工授粉。人工授粉时在早上十点之前，摘掉盛开的雄花，去掉花瓣，按在雌花上。

3、浇水施肥

南瓜根系比较发达，枝叶结瓜较多，需肥量比较大，有一定的抗旱能力。南瓜茎叶长势弱，叶片发黄，节间短，应及时补充水肥，以有机肥为主，如果使用化肥，可以用复合肥。但在实际的种植过程中，植株旺长的情况比较多。

因为很多朋友在种植时，苗期浇水多，氮肥多，种植密度大，出现营养生长过旺，密密麻麻的全是叶片，南瓜只结一两个，到采收时会发现这一两个南瓜特别甜，因为所有的养分都集中在了这里。

要想多结瓜、又甜又大，在浇水施肥时要注意，开花结瓜前适当地控水、控制氮肥用量。另外，在长出五六片叶时，观察一下有没有出现花蕾，如果有的话要及时掐掉。可能很多农户不明白，为什么要有这一步。

因为这时叶片比较少，养分也少，这样即使结瓜了也长不大，最好在长出十四片叶、十五片叶时再留瓜，这种瓜就会结得比较大，而且甜度很高。

南瓜适合什么时候种植

南瓜一般会在每年的7-8月份种植，因为此时环境的温度和湿度最适宜其生长，但是具体的播种时间还需要根据当地的生态环境和天气状况进行调整，建议在天气晴朗且平均温度不高的时候播种南瓜。

南瓜是初秋成熟的蔬菜，开花时间在5-7月份，成熟时间在9-10月份，通常成熟几天后就可以顺利上市，但是，如果是大棚种植，条件适宜的情况下，南瓜一年四季都可供应，这样人们随时都有可能购买到南瓜。

南瓜有什么功效与作用

南瓜具有益肾填精，补胃健脾，消食开胃的作用，长期服用还能起到美容养颜的作用。南瓜主要是一个性质偏温的，味道偏甘的一个食材。南瓜在中医认为它可以起到益肾填精，补胃健脾，另外还可以起到消食开胃的效果。南瓜长期服用还能起到一些美容养颜的作用，在临床上用南瓜来治疗脾气虚弱的这类患者，如饮食不好，或者吃完饭以后不长肉，或者是形体比较消瘦的这种人群，应用南瓜有很好的补益的作用。第二就是南瓜里面含有一些大量的利尿的物质，可以去除一些水肿性疾病的患者，尤其是对于肝硬化、腹水，或者是心源性的水肿，南瓜有很好的利尿消肿的功效。所以有以上这种症状的人群是可以长期吃些南瓜的。

南瓜怎么做好吃

炒南瓜

食材清单

南瓜500克，大蒜3瓣，白芝麻1勺，生抽3勺，食用油适量，清水3勺

制作步骤

1、南瓜去皮，切成块，大蒜去皮切成末，锅里热油，下蒜末炒香，下入南瓜翻炒片刻，加入3勺酱油

2、再加3勺清水，盖上锅盖，小火焖煮10分钟，焖制的过程中记得翻炒一下南瓜，避免烧糊，最后撒上熟白芝麻即可

法式烤南瓜

所需食材

小南瓜2个，蒜半头，橄榄油1勺，海盐胡椒适量，欧芹碎少许

烹饪步骤

1、准备好所需食材，南瓜洗净，切块(不要太薄)去籽，放入大碗中。，

2、放切好的蒜末，橄榄油1勺，海盐胡椒适量拌匀，摆入烤盘。

3、烤箱提前预热好，码入备好的南瓜，上下均180度烤30分钟，出炉撒上欧芹碎即可。

南瓜羹

材料：南瓜一个

步骤：

1 、南瓜去皮切块，不要太大;

2、半勺油入锅大火烧热，切好的南瓜块倒入油锅，翻炒;

3、加入3/4勺盐、1/2勺鸡精、一勺白砂糖，中火翻炒;

4 、看到南瓜变色，判断基本炒透了，加入一汤碗清水，水量没过所有南瓜块，稍有富余;

5、盖上锅盖，大火烧开后，中火炖煮，大概五分钟左右，开盖，若南瓜能被筷子轻易戳动就可以出锅啦～

南瓜鸡腿焖饭

食材：

鸡腿3个，板栗南瓜1小个，洋葱半个，干香菇10朵，大米1碗，生抽，蚝油，黑胡椒，白糖，淀粉

做法:

1、鸡肉切成小块，加一勺黑胡椒、一勺淀粉、一勺料酒和一勺生抽抓匀腌制半小时;南瓜去将后切块;洋葱切丁;干香菇泡发后切成两半，泡发香菇的水留着备用

2、锅中油热下洋葱炒香，加入腌制好的鸡腿肉，翻炒至鸡肉变色微黄，倒入香菇翻炒几下半勺白糖半勺盐2勺生抽1勺老抽翻炒均匀，倒入不没过食材的泡香菇的水，然后关火，放入南瓜块拌匀

3、大米洗净倒入刚没过食材的清水，然后倒入炒好的配菜，放入电饭煲中按煲仔饭按钮，就可以坐等美味啦～