早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。。有什么道理呢
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-03
早餐吃好、午餐吃饱、晚上吃少这句话有什么道理？科学吗？
1.应该是早上吃好，是指早上不要空腹。人在一天当中早晨是吸收营养最旺盛的时间。所以早晨必须吃饭。并不是叫你吃好东西，就是让你吃早饭。
2.中午吃饱，是指中午吃饭饱了就行，不要猛吃海喝。因为中午以后人体吸收变慢了，出现过剩，对身体也不好。所以不要吃得过饱。
3.晚上吃少，是指晚上少吃一点，因为人到了晚上就很少活动，不利于消化。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
这个说法基本正确
但是按照现在的科学饮食观
早饭
午饭
晚饭应该按照3：4：3的原则来安排
而且食物还有阴阳之分
我们常讲早餐吃好，用我们的观点来说，早晨应该是补阳，下午要补阴，阳性的食物我们常说的就是一些发热的动物食物，还有口味是辛辣的，这样的食物我们叫成是阳性的，适合于早晨吃，上午吃。中午这顿饭应该是阴阳结合，互相搭配的一些菜。阴就是我们常说的滋阴的，比方说蔬菜、水产品，还有相应的豆制品，这都是我们常讲的滋阴的。晚餐我们要吃的相对来说有利于消化，比较素淡一点的，比方吃一些蔬菜，这样的话有利于消化，更利于晚上的睡眠。
“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少,”这句话科学么?
答：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少 。这在国外早就有了，按照国外的说法，是：早餐吃得像国王，中午吃得像绅士，晚上吃得像贫民。所以，我们的早餐，合理地说，早餐吃的应占全天能量的30%，是最应该要吃好的。因为...
早上吃得饱 中午吃得好 晚上吃得少 有什么科学道理
答：人体在睡觉的时候，身体的新陈代谢还是在进行，经过一晚的消耗，人体的能量已经被消耗的差不多了，所以必须要吃早饭来补充能量，但是早饭不宜吃过多，觉得有饱腹感就可以了。午饭吃好是因为在中国的饮食习惯里面，早饭多会...
早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。。有什么道理呢
答：1.应该是早上吃好，是指早上不要空腹。人在一天当中早晨是吸收营养最旺盛的时间。所以早晨必须吃饭。并不是叫你吃好东西，就是让你吃早饭。2.中午吃饱，是指中午吃饭饱了就行，不要猛吃海喝。因为中午以后人体吸收变慢...
“早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少”,这句话有什么科学依据?
答：首先是早餐要吃好，这是因为经过一晚上的休整，我们的身体细胞都回到了最初始的状态，这个时候我们的大脑还没有多少指令，身体细胞还没有完全处于一种不紧张的状态，所以这个时候最好要保持进食的营养成分，从而让营养均匀的输...
早上吃饱中午吃好这句话怎么说来
答：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。就是说早上要吃有营养的，晚上要少吃一点。都是字面上的意思。
早晨吃饱中午吃好晚上吃少对吗
答：应该是早晨吃好中午吃饱晚上吃少，才对
中国人俗谚说,早上吃得饱,中午吃得好,晚上吃得少。
答：“早上吃得饱,中午吃得好,晚上吃得少。”这句话是错误的，正确的说法是：“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。”
俗话说:早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少,你赞同吗?
答：所以吃午餐的时候一定要吃饱，因为可能还有一个下午的时间需要体力消耗，如果不吃饱的话，可能会影响我们的生活状态或工作状态。由于晚上吃完饭之后，不久就要进入睡眠状态了。所以从健康的角度来讲，晚餐应该尽量吃得少一些，...
早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少,为什么?
答：毕竟，饥肠辘辘的时候，在床上趴着总比去干活好吧。“早上像皇帝，中午像诸侯，晚上像乞丐”——谚语之所以深得人心，自然是因为它确实经得住生活实践的检验。假若谁不信，每天晚上非要多吃不可，那就算他不缺粮食，撑着...
早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。 有什么科学根据么?
答：是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这是一般的规律。经过一晚上的休息，早上需要吃点高质量的食物来确保上午的脑力及身体活动，而中午午餐后到晚上时间较长，一定要吃饱才能确保能量够用，而晚上吃饭后没多长时间就需要入睡的话...
这个说法不是非常准确，但有一定科学道理。
早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、馒头、饼、米饭、粥等），还至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（最好是不止一种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果），如果再加上一小把坚果，那就更完美了。
午餐的数量要充足，就是所谓饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点。
晚上吃少，不意味着让自己饿着，而是热量低一点，油少一点，而且要尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类。
扩展资料
三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。
如果条件允许，也可以每天进食五顿、六顿甚至七顿，但前提是摄入总的能量不要过多。
但对于有些人，比如糖尿病病人，最好能做到少食多餐，这样会减少血糖波动。总结来说，最重要的不是一天吃几餐，而是要保证充足的营养摄入，并且避免摄入过多能量。
参考资料来源：人民网-中午吃什么不犯困？一日三餐“无死角”大解析
1.应该是早上吃好，是指早上不要空腹。人在一天当中早晨是吸收营养最旺盛的时间。所以早晨必须吃饭。并不是叫你吃好东西，就是让你吃早饭。
2.中午吃饱，是指中午吃饭饱了就行，不要猛吃海喝。因为中午以后人体吸收变慢了，出现过剩，对身体也不好。所以不要吃得过饱。
3.晚上吃少，是指晚上少吃一点，因为人到了晚上就很少活动，不利于消化。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
这个说法基本正确
但是按照现在的科学饮食观
早饭
午饭
晚饭应该按照3：4：3的原则来安排
而且食物还有阴阳之分
我们常讲早餐吃好，用我们的观点来说，早晨应该是补阳，下午要补阴，阳性的食物我们常说的就是一些发热的动物食物，还有口味是辛辣的，这样的食物我们叫成是阳性的，适合于早晨吃，上午吃。中午这顿饭应该是阴阳结合，互相搭配的一些菜。阴就是我们常说的滋阴的，比方说蔬菜、水产品，还有相应的豆制品，这都是我们常讲的滋阴的。晚餐我们要吃的相对来说有利于消化，比较素淡一点的，比方吃一些蔬菜，这样的话有利于消化，更利于晚上的睡眠。
答：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少 。这在国外早就有了，按照国外的说法，是：早餐吃得像国王，中午吃得像绅士，晚上吃得像贫民。所以，我们的早餐，合理地说，早餐吃的应占全天能量的30%，是最应该要吃好的。因为...
答：人体在睡觉的时候，身体的新陈代谢还是在进行，经过一晚的消耗，人体的能量已经被消耗的差不多了，所以必须要吃早饭来补充能量，但是早饭不宜吃过多，觉得有饱腹感就可以了。午饭吃好是因为在中国的饮食习惯里面，早饭多会...
答：1.应该是早上吃好，是指早上不要空腹。人在一天当中早晨是吸收营养最旺盛的时间。所以早晨必须吃饭。并不是叫你吃好东西，就是让你吃早饭。2.中午吃饱，是指中午吃饭饱了就行，不要猛吃海喝。因为中午以后人体吸收变慢...
答：首先是早餐要吃好，这是因为经过一晚上的休整，我们的身体细胞都回到了最初始的状态，这个时候我们的大脑还没有多少指令，身体细胞还没有完全处于一种不紧张的状态，所以这个时候最好要保持进食的营养成分，从而让营养均匀的输...
答：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。就是说早上要吃有营养的，晚上要少吃一点。都是字面上的意思。
答：应该是早晨吃好中午吃饱晚上吃少，才对
答：“早上吃得饱,中午吃得好,晚上吃得少。”这句话是错误的，正确的说法是：“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。”
答：所以吃午餐的时候一定要吃饱，因为可能还有一个下午的时间需要体力消耗，如果不吃饱的话，可能会影响我们的生活状态或工作状态。由于晚上吃完饭之后，不久就要进入睡眠状态了。所以从健康的角度来讲，晚餐应该尽量吃得少一些，...
答：毕竟，饥肠辘辘的时候，在床上趴着总比去干活好吧。“早上像皇帝，中午像诸侯，晚上像乞丐”——谚语之所以深得人心，自然是因为它确实经得住生活实践的检验。假若谁不信，每天晚上非要多吃不可，那就算他不缺粮食，撑着...
答：是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这是一般的规律。经过一晚上的休息，早上需要吃点高质量的食物来确保上午的脑力及身体活动，而中午午餐后到晚上时间较长，一定要吃饱才能确保能量够用，而晚上吃饭后没多长时间就需要入睡的话...
