“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少,”这句话科学么？
这个说法不是非常准确，但有一定科学道理。
早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、馒头、饼、米饭、粥等），还至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（最好是不止一种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果），如果再加上一小把坚果，那就更完美了。
午餐的数量要充足，就是所谓饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点。
晚上吃少，不意味着让自己饿着，而是热量低一点，油少一点，而且要尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类。
扩展资料
三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。
如果条件允许，也可以每天进食五顿、六顿甚至七顿，但前提是摄入总的能量不要过多。
但对于有些人，比如糖尿病病人，最好能做到少食多餐，这样会减少血糖波动。总结来说，最重要的不是一天吃几餐，而是要保证充足的营养摄入，并且避免摄入过多能量。
参考资料来源：人民网-中午吃什么不犯困？一日三餐“无死角”大解析
对于每一个人来说，有一个健康的生活方式是十分重要的。大家都坚持认为早餐要吃好、午餐要吃饱、晚上吃饭要少是十分健康的。相信大家都会有这样的一个疑问，“早吃好，午吃饱，晚上吃饭要吃少。这句话有科学依据吗？”，下面我们就一起来探讨一下这个问题。
“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”这句话我们从小就知道，可是真的能做得到的人却很少。早餐对人体健康十分有好处，一些人有不吃早饭浑身不舒服的体验。中饭一些人吃的很丰盛，有些为了弥补早餐而会选择多吃。晚餐有些人也会选择多吃，事实上，晚饭吃的很多会导致肥胖。由于晚餐后的时间主要是睡觉，晚上的活动量小，热量消耗也少。晚饭吃撑了的话，早晨会没有食欲，长期下去就会引起肠胃病。如果我们在晚饭后消化道的食物残渣太多，这样就会导致早上没食欲。晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也会引发糖尿病，晚上暴饮暴食会导致消化不良还会变得容易患感冒。总而言之，我们的早餐吃是最应该要吃好的，这是因为一天的能量都在早上吃的早餐上，早餐的吸收是最好的，早餐吃的好，人的一天的精神才会好，所以说，我们的早餐是要吃得有营养。早餐是天下第一餐，可见它的重要性。到了中午，我们要吃饱，中午是补充上午的和下午的能量。
总而言之，早吃好，午吃饱，晚上吃饭要吃少是很科学的，我们要坚持这个良好的生活方式。我们在日常生活中，一定要保持积极健康的心态，乐观的面对每一天。最后，祝愿每个人都可以健健康康、幸福生活每一天。
早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少 。这在国外早就有了，按照国外的说法，是：早餐吃得像国王，中午吃得像绅士，晚上吃得像贫民。所以，我们的早餐，合理地说，早餐吃的应占全天能量的30%，是最应该要吃好的。因为一天的能量都在早上吃的早餐上，早餐的吸收是最好的.，早餐吃的好，人的一天的精神才会好，所以说，我们的早餐是绝对不能马虎的，要吃得有营养。早餐是天下第一餐，可见它的重要性。一份合理的营养早餐至少包括面包，米粥等碳水化合物。肉类，鸡蛋，牛奶等动物性食物，以及豆浆新鲜蔬菜和水果。到了中午，我们要吃饱，中午是补充上午的和下午的 能量，承上启下，呵，所以要吃饱点。午餐占40%，到了晚上，我们吃的要少，因为晚上的运动量少。是所有的器官休息的时候，增加胃的负担 。
很科学
早上是人体休息了一夜需要补充营养的时候，要吃好，这样脑子会清醒，供血充足。
中午由于做了一些事情 要吃饱
晚上由于到了要睡觉的时候 要吃少 因为晚饭之后很少消耗体能
老祖宗留下的话哦~很科学的
早上吸收最好，晚上就基本不吸收了哦~
可以
答：在经历了一上午的高强度的消耗能量，早上摄取的也快用完了，为了支撑漫长的下午，中午的这一顿饭餐也不能马虎，毕竟还要应付下午的工作，一般来说，大部分的人会选择在中午吃的较为丰盛相比早上和晚上，肉类菜品搭配蔬菜，...
答：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，这个说法有一定的科学道理的。这个说法是指科学饮食方法。民以食为天，吃饭是每一个人一生当中每一天都要做的事情，并且每天还有三餐，这也就导致了吃饭是一件非常日常，但同时又是非常...
答：《黄帝内经》。根据查询百度百科信息显示，“早上吃好中午吃饱晚上吃少”这句话出自中国传统的医学典籍《黄帝内经》，是遵从书中的“法于阴阳，和于术数”养生原则的具体做法，早上是人体代谢率最高的时段，也是各种细胞最需要...
答：1，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少说的是一种良好的饮食习惯，这种方法也非常适合养生，它顺应了人体颐养规律，一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。2，早上吃好，是因为...
答：为什么说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少？一日三餐是中国人(外国人咱闹不清)千百年来的习惯。通过一日三餐所摄取的营养，就可以完善一天人体的消耗，吸收，利用了，从而保障全天的能量供应，更好的工作，劳动学习。营养学家...
答：按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿...
答：中午要吃饱，晚上要吃少。 早晨吃的要像皇帝——也就是早上要吃好，好到要像皇帝吃的东西一样； 中午吃的要像平民——这是说中午要吃饱，饱到要像平民吃饭一样多； 晚上吃的要像乞丐——意思是晚上要吃少，少到像...
答：二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密...
答：1，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少说的是一种良好的饮食习惯，这种方法也非常适合养生，它顺应了人体颐养规律，一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。2，早上吃好，是因为...
答：并且，一顿凑合的早餐，难以补充夜间消耗的水分和营养，会造成血液粘度增加，增加患中风、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹时，体内胆固醇的饱和度较高，不吃早餐还容易产生胆结石。吃好早餐不易发胖 有的人喜欢吃高热量的早餐...
