馒头和米饭还有面条哪个不容易发胖？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-28
馒头，米饭和面条，究竟哪一个更容易发胖呢，终于
1、主食的选择。实际上由上述对比可以看出，米饭中的热量含量虽然相比面条略高，但是两种的差距不大，如果十分在意，那么选择面作为主食相对而言长胖可能性较低。
2、副食的搭配。面和米饭作为主食的同时还会有副食的搭配，实际上高热量食物通常来自副食。例如油炸食品、菜肴等，因此选择面和米饭的同时更要注意副食的选择。
3、不能因为米饭热量较高就不吃米饭。提倡每天适量吃一些米饭，因为碳水化和物时保证新陈代谢率的必须品，而且米饭内含维生素B族，也是人所需要的。目前的高蛋白质低碳水化合物减肥法(就是只吃蛋、肉不吃任何淀粉类主食)并不合理，增加肝脏负担，还导致营养不均衡，脱发就是一个症状。
很多人都说吃面粉容易胖，但是我吃米饭更容易长胖，以前我一直吃面食，几年都保持在96斤上下，后来吃了两年的米饭，猛增到108斤，吓的我又改吃面食，这才坚持了半年，已经降到100斤了。所以我从来不相信吃面食容易胖的话。
米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖
米饭、面条和馒头,吃哪个不容易胖?
答：三种食物单纯看热量的话其实差异不大，米饭的热量大概是116kcal/100g，面条的热量大概是280kcal/100g（但一般面条的量吃的少于米饭，所以也摄入不了很高热量），馒头的热量大概是220kcal/100g，吃等量的米饭馒头和面条，面条摄入的热量会较高。所以呢，吃米饭是不容易长胖的。
米饭、面条以及馒头,吃哪个不容易胖?
答：但是我们吃米饭的时候略有不同，除了喜欢吃汤泡饭、盖浇饭之类的情况，我们很少会把配菜全部吃完、汤汁都一起下肚，所以相比较起来摄入的油脂和盐分就会少一些。综上所述我的观点是在馒头、面条和米饭中，综合考虑热量、饮食习惯等因素，米饭算是三者中比较不容易胖的主食，当然也得看配菜搭配，如果大...
米饭、面条以及馒头,吃哪个不容易胖?
答：谢邀请，米饭，面条，馍头，吃那个不容易胖？这个还真不容易变别！以本人认为，因我们是河南人，盛产小麦，吃面食较多，比如是面余，馍馍较经常，也不咋胖。也许是一方水土养一方人的缘甴。南方盛产大米，他们产米，米是主食，所以，人也不算胖。根据自己的体形及喟口，节食为目标，既省食物，又...
米饭、馒头、饼、面条,哪个吃了更容易胖
答：都是淀粉类食物,都一样,重点是在量的方面,一个是麦子做的,一个是米做的,要说那个最不容易肥,我会选馒头,因为吃它要多花点力气,
米饭、面条和馒头 吃哪个不容易胖
答：< 米饭、面条和馒头 吃哪个不容易胖对女性都想要保持自己的身材，所以在选择主食的时候就非常的注意，其实吃面食容易引起发胖，因为面食看上去虽然和米饭的热量差不多，但由于饮食的习惯，很多人在吃米饭的时候都会摄取一定的配菜配菜的热量和脂肪相对来说比较少。米饭、面条、馒头,哪个热量高 对女性都想要...
健身主食吃面条米饭馒头哪个好
答：确实，这是一个值得注意的问题。因为我们常见的主食，对于我们减肥几乎都没有好处。不管吃米饭还是面食，又或者是面条，馒头等常见的主食都不是我们减肥时的最佳选择。因为这些食物中的碳水化合物容易被人体消化吸收，从而使我们的血糖指数增高，最终会导致我们脂肪合成过多。于是就导致我们变胖。再看米面馒头...
想要瘦得快,米饭、面条、馒头,究竟选哪个?
答：另外就是对于食物的选择，首先是主食，米饭、馒头、面条这些当然是需要减少的，毕竟这些食物升糖指数太高了，吃完又容易困，而且吃得多还不容易饱，这就很容易导致能量过剩从而堆积。因此就需要多吃点升糖指数低的食物，比如紫薯、玉米、土豆等粗加工的食物来代替米饭、面条等。另外，减脂期间由于食物吃...
最近正在减肥,米饭、面条和馒头哪个适合当主食?
答：与此相比，面条就不一样了。面条通常是主角，而荤菜才是合适的配角。几块肉和几个菜就可以叫一碗面。所以相对来说，我们可能会在忽略其他营养成分的情况下多吃淀粉，一个是影响血糖，一个是吃一碗面更容易发胖。建议吃面条的时候多加点荤菜，让面条成为配角。馒头和米饭通常是很好的主食，它们可以快速...
馒头米饭面条哪个更容易胖?
答：发胖如下：米饭、面条含水量高，同等热量情况下，比馒头体积更大，也就更容易吃饱。面粉中蛋白质与膳食纤维含量均高于大米，所以相对来说面条比米饭更扛饿。所以，三者相比较而言，馒头最容易发胖，其次是米饭、最后数面条。简介：胖，汉语常用字（一级字），会意兼形声字，最早见于《说文》小篆。本义指...
米饭、面条和馒头,吃哪个不容易变胖呢?
答：米饭、面条和馒头是我们日常生活中再常见不过的主食了。可是对于减肥瘦身过程中的人们对它们却不怎么待见，在她们眼中吃这些主食会影响到瘦身的进程，而且，吃这些主食更容易让人变胖。其实减肥是要吃主食的，这些主食一样可以吃，但是要讲究方法。也有人会问，那究竟吃米饭、面条和馒头，哪种主食更容易让...
我们都知道喝粥饿得快，但是为什么有人觉得米饭更容易吃饱，也有人觉得面条和馒头比较扛饿呢？都是主食，到底吃哪个不容易胖呢？
我们都知道喝粥饿得快，但是为什么有人觉得米饭更容易吃饱，也有人觉得面条和馒头比较扛饿呢？都是主食，到底吃哪个不容易胖呢？
1、主食的选择。实际上由上述对比可以看出，米饭中的热量含量虽然相比面条略高，但是两种的差距不大，如果十分在意，那么选择面作为主食相对而言长胖可能性较低。
2、副食的搭配。面和米饭作为主食的同时还会有副食的搭配，实际上高热量食物通常来自副食。例如油炸食品、菜肴等，因此选择面和米饭的同时更要注意副食的选择。
3、不能因为米饭热量较高就不吃米饭。提倡每天适量吃一些米饭，因为碳水化和物时保证新陈代谢率的必须品，而且米饭内含维生素B族，也是人所需要的。目前的高蛋白质低碳水化合物减肥法(就是只吃蛋、肉不吃任何淀粉类主食)并不合理，增加肝脏负担，还导致营养不均衡，脱发就是一个症状。
我们都知道喝粥饿得快，但是为什么有人觉得米饭更容易吃饱，也有人觉得面条和馒头比较扛饿呢？都是主食，到底吃哪个不容易胖呢？
馒头、面条和米饭哪个更容易长胖？
很多人都说吃面粉容易胖，但是我吃米饭更容易长胖，以前我一直吃面食，几年都保持在96斤上下，后来吃了两年的米饭，猛增到108斤，吓的我又改吃面食，这才坚持了半年，已经降到100斤了。所以我从来不相信吃面食容易胖的话。
米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖
答：三种食物单纯看热量的话其实差异不大，米饭的热量大概是116kcal/100g，面条的热量大概是280kcal/100g（但一般面条的量吃的少于米饭，所以也摄入不了很高热量），馒头的热量大概是220kcal/100g，吃等量的米饭馒头和面条，面条摄入的热量会较高。所以呢，吃米饭是不容易长胖的。
答：但是我们吃米饭的时候略有不同，除了喜欢吃汤泡饭、盖浇饭之类的情况，我们很少会把配菜全部吃完、汤汁都一起下肚，所以相比较起来摄入的油脂和盐分就会少一些。综上所述我的观点是在馒头、面条和米饭中，综合考虑热量、饮食习惯等因素，米饭算是三者中比较不容易胖的主食，当然也得看配菜搭配，如果大...
答：谢邀请，米饭，面条，馍头，吃那个不容易胖？这个还真不容易变别！以本人认为，因我们是河南人，盛产小麦，吃面食较多，比如是面余，馍馍较经常，也不咋胖。也许是一方水土养一方人的缘甴。南方盛产大米，他们产米，米是主食，所以，人也不算胖。根据自己的体形及喟口，节食为目标，既省食物，又...
答：都是淀粉类食物,都一样,重点是在量的方面,一个是麦子做的,一个是米做的,要说那个最不容易肥,我会选馒头,因为吃它要多花点力气,
答：< 米饭、面条和馒头 吃哪个不容易胖对女性都想要保持自己的身材，所以在选择主食的时候就非常的注意，其实吃面食容易引起发胖，因为面食看上去虽然和米饭的热量差不多，但由于饮食的习惯，很多人在吃米饭的时候都会摄取一定的配菜配菜的热量和脂肪相对来说比较少。米饭、面条、馒头,哪个热量高 对女性都想要...
答：确实，这是一个值得注意的问题。因为我们常见的主食，对于我们减肥几乎都没有好处。不管吃米饭还是面食，又或者是面条，馒头等常见的主食都不是我们减肥时的最佳选择。因为这些食物中的碳水化合物容易被人体消化吸收，从而使我们的血糖指数增高，最终会导致我们脂肪合成过多。于是就导致我们变胖。再看米面馒头...
答：另外就是对于食物的选择，首先是主食，米饭、馒头、面条这些当然是需要减少的，毕竟这些食物升糖指数太高了，吃完又容易困，而且吃得多还不容易饱，这就很容易导致能量过剩从而堆积。因此就需要多吃点升糖指数低的食物，比如紫薯、玉米、土豆等粗加工的食物来代替米饭、面条等。另外，减脂期间由于食物吃...
答：与此相比，面条就不一样了。面条通常是主角，而荤菜才是合适的配角。几块肉和几个菜就可以叫一碗面。所以相对来说，我们可能会在忽略其他营养成分的情况下多吃淀粉，一个是影响血糖，一个是吃一碗面更容易发胖。建议吃面条的时候多加点荤菜，让面条成为配角。馒头和米饭通常是很好的主食，它们可以快速...
答：发胖如下：米饭、面条含水量高，同等热量情况下，比馒头体积更大，也就更容易吃饱。面粉中蛋白质与膳食纤维含量均高于大米，所以相对来说面条比米饭更扛饿。所以，三者相比较而言，馒头最容易发胖，其次是米饭、最后数面条。简介：胖，汉语常用字（一级字），会意兼形声字，最早见于《说文》小篆。本义指...
答：米饭、面条和馒头是我们日常生活中再常见不过的主食了。可是对于减肥瘦身过程中的人们对它们却不怎么待见，在她们眼中吃这些主食会影响到瘦身的进程，而且，吃这些主食更容易让人变胖。其实减肥是要吃主食的，这些主食一样可以吃，但是要讲究方法。也有人会问，那究竟吃米饭、面条和馒头，哪种主食更容易让...
