坐月子吃什么？3款养生粥做法大揭秘！
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-17
坐月子期间，饮食健康尤为重要。下面介绍3款美味又养生的粥，让你在享受美食的同时，也能恢复元气，照顾好自己和宝宝的身体健康。
🎃南瓜薏米粥
这款粥口感丰富，营养满满。薏米具有利水消肿、健脾止泻的功效，南瓜则富含多种维生素和矿物质。加入鸡蛋和枸杞子，不仅能增加营养价值，还能让粥更加美味可口。做法简单，只需将材料洗净后煮熟即可。
🍠甘薯粥
甘薯富含膳食纤维和维生素，大米则能提供足够的能量。这款粥口感香甜，做法简单，只需将大米和甘薯一起煮熟即可。不仅能提供充足的营养，还能帮助消化，改善便秘。
🐟遮目鱼肚粥
遮目鱼肚含有丰富的胶原蛋白和微量元素，大米则能提供必要的能量。这款粥口感鲜美，做法也相当简单。将大米和鱼肚一起煮熟，再加入姜丝和调味料即可。不仅能滋补身体，还能美容养颜。
答：坐月子期间,饮食健康尤为重要。下面介绍3款美味又养生的粥,让你在享受美食的同时,也能恢复元气,照顾好自己和宝宝的身体健康。南瓜薏米粥这款粥口感丰富,营养满满。薏米具有利水消肿、健脾止泻的功效,南瓜则富含多种维生素和矿物质。加入鸡蛋和枸杞子,不仅能增加营养价值,还能让粥更加美味可口。做法简单,只需将材...
答：1 玉米粥 食材：玉米 做法：玉米渣，过水淘净，多加水、大火煮，比较粘稠时转中火煮，约20-30分钟即好。功效：玉米它的性平且味道甘甜，能够进入肝。肾、膀胱经，具有非常好的利尿消肿、健脾渗湿、健脾渗湿、清湿热、益肺宁心等功效，此外它还能够在秋季祛燥，对产后恢复有很大的作用。2 ...
答：月子水果粥的各种做法？ 山楂粥 材料：山楂果、粳米 做法： 1、取新鲜山楂果10个,洗净,剖开去核。 2、另取粳米500克,与山楂一起放入压力锅,加适量开水后加盖加热约20分钟。 3、自然放凉即可开盖食用,但不宜久存,应及时吃完。奶味水果粥 材料：粳米50克,小米50克,赤豆50克,红枣50克,莲心50...
答：煮5分钟。请点击输入图片描述 然后把香菇和西红柿一起放入锅里煮10分钟。请点击输入图片描述 把香肠，虾皮，香菜放入锅里煮10分钟，最后把青菜和姜末放入锅里。请点击输入图片描述 蚝油，生抽，老抽，鸡精放入锅里，煮5分钟，就可以出锅了。请点击输入图片描述 7 咸香米粥成品图。请点击输入图片描述 ...
答：1、把冬瓜解决干净以后切割成一小块，先用火灾煮十分钟，随后在将小米装进去。2、做小米南瓜粥的情况下，要还记得隔三差五的拌和，不然非常容易糊了，直到粥和冬瓜融为一体的情况下，有稠感就可关火，放老红糖就可以。坐月子小米粥的做法：鲫鱼小米汤 原材料：鲫鱼、小米、调味料。作法：将买回去...
答：1、将红枣洗净，去核;粳米淘洗干净。2、锅置火上，放入清水、大枣、粳米，用文火煮粥，粥成调入阿胶粉，溶化即成。坐月子能吃什么粥？茴香粥 配料：小茴香10-15克，粳米50-100克。特色：此粥具有行气止疼、健脾开胃、通乳的功效。适用于治疗胃寒呕吐、食欲减退、脘胀气有及乳汁缺乏等症。每日2次...
答：月子餐都有哪些粥? 1. 桂圆银耳红枣羹，补气养血，美容养颜。做法：银耳10克，桂圆干15粒，枸杞3克，红枣15粒，冰糖20克;此款甜羹炖煮时间不要过短，不然就炖不出粘稠有胶质的浓汁汤了。2. 银耳紫薯粥，可以润肠通便。做法：小米半小碗，银耳4-朵，紫薯(小个头的)2个，蜂蜜;这道粥加入了...
答：红糖小米粥 材料：小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。做法： 先将红枣，桂圆去核，赤豆、桂圆用水稍微浸泡两个小时。 然后将小米、红枣、桂圆、赤豆，一同放入锅中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入红糖就可。小贴士：产妇多吃可促恶露的排出，并可补气血，实是小米粥之中大补之上选。核桃银耳紫薯粥...
