早上要吃饱，中午要吃好！晚上要吃少，这句话对吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-22
早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少，这句话正确吗？
早上要吃好，因为早上需要营养，中午要吃饱，这是一天的主要消耗，晚上要吃少，身体才会健康，吃多晚上不消化。
10点
到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，按部就班吃早餐。
之前曾有营养专家认为：19点至21点
选择一小块奶酪：14点至15点
此时人体中葡萄糖的量降低到午餐后的最低点。因此你可以吃些坚果、爆米花、干鲜水果等。
晚餐：17点至19点
这时你要吃一顿正式的晚餐，起床洗漱收拾好不管时间到了几点。
加餐，我们每天吃三顿饭，但是这种生活方式是不科学的。还有人表示，每天每隔3个小时就要吃一顿正餐，这种说法也是错误的。那么什么样的进食时间才是科学的呢，16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间，另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化专家称一天三餐不科学
每隔3小时就应吃顿饭
“最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间，而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物，让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物。
加餐，不利于人体健康，可以选择高热量食物。
生活中。但是通过研究，英国饮食协会的专家菲利普证明，比如香蕉。
午餐：13点
这个时间是人体所剩能量的最低点，所以你一定要及时进食。
加餐：进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。
营养专家，这一观点并不正确，因为在16点之前的这段时间人体经受饥饿煎熬的时段过长：7点至8点
一般我们有一个误区。
早餐？英国剑桥大学的营养专家根据人体新陈代谢的规律，制定了一个科学的进餐时间。”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的
对
俗话说,“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,“好、饱、少”的定义...
答：早上吃成皇帝餐，中午吃成大臣餐，晚上吃成乞丐餐。和你说的早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少是一个道理。好，就是丰富，样式多。饱就是多吃，少就是简单少吃点。但是个人认为，这个是根据具体情况具体定的。人体所需的六大营养素包括糖类（淀粉，葡萄糖，纤维素）、油脂、蛋白质、维生素、矿物...
早上,中午,晚上吃饭,什么时候要多吃点
答：早：吃好。午：吃饱。晚：吃少。早餐要注意数量讲究质量。早餐：主食：馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。午餐：适当要吃些质量要高：如：米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品。蔬菜、水果。晚餐：吃易消化的：馒头。应细嚼慢咽。鱼、蔬菜、水果。
中国人俗谚说,早上吃得饱,中午吃得好,晚上吃得少。
答：“早上吃得饱,中午吃得好,晚上吃得少。”这句话是错误的，正确的说法是：“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。”
早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。请问你们怎么理解这句话?_百度...
答：你好，这句话听了好多年了，官方理解就是早上要吃得有营养，毕竟一天之计在于晨嘛，早上营养好了才能为全天的开始提供充足的能量，去更好的过这一天。中午要吃饱，毕竟中饭据晚饭的时间是最长的，嘿嘿。晚上呢就要吃得少一点，应为吃饭后的1-2个小时我们人体才开始消化，介于你吃完晚饭的时间呢，在...
早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。。有什么道理呢
答：人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这是符合科学的。严格的说,早、中两餐的饮食量 应该相当,分别占全天饮食量的40%。由于经过一夜睡眠,需要实充大量水分,所以早餐应 比午餐的水含量多些,容易消化和吸收的食物多些。晚餐要吃少,尤为重要。晚餐饮食应占 全天饮食量的20%左右为好。因为白天的饮食已转化成各种营...
早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。请问你们怎么理解这句话?_百度...
答：你好，这句话听了好多年了，官方理解就是早上要吃得有营养，毕竟一天之计在于晨嘛，早上营养好了才能为全天的开始提供充足的能量，去更好的过这一天。中午要吃饱，毕竟中饭据晚饭的时间是最长的，嘿嘿。晚上呢就要吃得少一点，应为吃饭后的1-2个小时我们人体才开始消化，介于你吃完晚饭的时间呢，在...
早上吃得饱 中午吃得好 晚上吃得少 有什么科学道理
答：必须要通过食用蔬菜来获得，而肉类提供大量的微量元素，所以中午一定要吃好（荤素搭配）。晚饭吃少，是为了防止消化不良带来的各种问题，晚饭吃得多，会将人的正常睡觉时间向后推，也就是生物钟发生改变。另外，刚吃完饭不要躺下，尤其是吃得多的时候，这样很容易胃疼。望有用 ...
早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。请问你们怎么理解这句话?_百度...
答：你好，这句话听了好多年了，官方理解就是早上要吃得有营养，毕竟一天之计在于晨嘛，早上营养好了才能为全天的开始提供充足的能量，去更好的过这一天。中午要吃饱，毕竟中饭据晚饭的时间是最长的，嘿嘿。晚上呢就要吃得少一点，应为吃饭后的1-2个小时我们人体才开始消化，介于你吃完晚饭的时间呢，在...
顺口溜。。。
答：“早吃好，午吃饱，晚吃少”有这句俗语。生活中也流传这样的健康顺口溜儿：“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。”1、早餐为什么要吃好：不吃早餐老得快、吃好早餐不易发胖、还有血糖过低时开车危险，高质量早餐是必须的！2、晚餐吃少要因人而定。在通常情况下，“晚餐吃得少”是以早睡为前提...
早上要吃饱,中午要吃好!晚上要吃少,这句话对吗?
答：是正确的，早晨要吃饱，才能有动力。中午要吃好，才能为下午的体力续航，晚上要吃少，是考虑到体能消耗少，多吃，不适宜养生
早上要吃好，因为早上需要营养，中午要吃饱，这是一天的主要消耗，晚上要吃少，身体才会健康，吃多晚上不消化。
10点
到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，按部就班吃早餐。
之前曾有营养专家认为：19点至21点
选择一小块奶酪：14点至15点
此时人体中葡萄糖的量降低到午餐后的最低点。因此你可以吃些坚果、爆米花、干鲜水果等。
晚餐：17点至19点
这时你要吃一顿正式的晚餐，起床洗漱收拾好不管时间到了几点。
加餐，我们每天吃三顿饭，但是这种生活方式是不科学的。还有人表示，每天每隔3个小时就要吃一顿正餐，这种说法也是错误的。那么什么样的进食时间才是科学的呢，16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间，另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化专家称一天三餐不科学
每隔3小时就应吃顿饭
“最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间，而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物，让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物。
加餐，不利于人体健康，可以选择高热量食物。
生活中。但是通过研究，英国饮食协会的专家菲利普证明，比如香蕉。
午餐：13点
这个时间是人体所剩能量的最低点，所以你一定要及时进食。
加餐：进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。
营养专家，这一观点并不正确，因为在16点之前的这段时间人体经受饥饿煎熬的时段过长：7点至8点
一般我们有一个误区。
早餐？英国剑桥大学的营养专家根据人体新陈代谢的规律，制定了一个科学的进餐时间。”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的
对
答：早上吃成皇帝餐，中午吃成大臣餐，晚上吃成乞丐餐。和你说的早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少是一个道理。好，就是丰富，样式多。饱就是多吃，少就是简单少吃点。但是个人认为，这个是根据具体情况具体定的。人体所需的六大营养素包括糖类（淀粉，葡萄糖，纤维素）、油脂、蛋白质、维生素、矿物...
答：早：吃好。午：吃饱。晚：吃少。早餐要注意数量讲究质量。早餐：主食：馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。午餐：适当要吃些质量要高：如：米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品。蔬菜、水果。晚餐：吃易消化的：馒头。应细嚼慢咽。鱼、蔬菜、水果。
答：“早上吃得饱,中午吃得好,晚上吃得少。”这句话是错误的，正确的说法是：“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。”
答：你好，这句话听了好多年了，官方理解就是早上要吃得有营养，毕竟一天之计在于晨嘛，早上营养好了才能为全天的开始提供充足的能量，去更好的过这一天。中午要吃饱，毕竟中饭据晚饭的时间是最长的，嘿嘿。晚上呢就要吃得少一点，应为吃饭后的1-2个小时我们人体才开始消化，介于你吃完晚饭的时间呢，在...
答：人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这是符合科学的。严格的说,早、中两餐的饮食量 应该相当,分别占全天饮食量的40%。由于经过一夜睡眠,需要实充大量水分,所以早餐应 比午餐的水含量多些,容易消化和吸收的食物多些。晚餐要吃少,尤为重要。晚餐饮食应占 全天饮食量的20%左右为好。因为白天的饮食已转化成各种营...
答：你好，这句话听了好多年了，官方理解就是早上要吃得有营养，毕竟一天之计在于晨嘛，早上营养好了才能为全天的开始提供充足的能量，去更好的过这一天。中午要吃饱，毕竟中饭据晚饭的时间是最长的，嘿嘿。晚上呢就要吃得少一点，应为吃饭后的1-2个小时我们人体才开始消化，介于你吃完晚饭的时间呢，在...
答：必须要通过食用蔬菜来获得，而肉类提供大量的微量元素，所以中午一定要吃好（荤素搭配）。晚饭吃少，是为了防止消化不良带来的各种问题，晚饭吃得多，会将人的正常睡觉时间向后推，也就是生物钟发生改变。另外，刚吃完饭不要躺下，尤其是吃得多的时候，这样很容易胃疼。望有用 ...
答：你好，这句话听了好多年了，官方理解就是早上要吃得有营养，毕竟一天之计在于晨嘛，早上营养好了才能为全天的开始提供充足的能量，去更好的过这一天。中午要吃饱，毕竟中饭据晚饭的时间是最长的，嘿嘿。晚上呢就要吃得少一点，应为吃饭后的1-2个小时我们人体才开始消化，介于你吃完晚饭的时间呢，在...
答：“早吃好，午吃饱，晚吃少”有这句俗语。生活中也流传这样的健康顺口溜儿：“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。”1、早餐为什么要吃好：不吃早餐老得快、吃好早餐不易发胖、还有血糖过低时开车危险，高质量早餐是必须的！2、晚餐吃少要因人而定。在通常情况下，“晚餐吃得少”是以早睡为前提...
答：是正确的，早晨要吃饱，才能有动力。中午要吃好，才能为下午的体力续航，晚上要吃少，是考虑到体能消耗少，多吃，不适宜养生
