有关于一日三餐，有句俗话说的是：早吃好、中吃饱、晚吃少。这个说法对与不对？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-01
早吃好午吃饱晚吃少这个说法对吗？
一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。
这是中医的观点！是正确对待的，因为人通过一个晚上的睡眠，消耗人体贮存的大量热量和能量！人体急需营养和能量补充，所以要早吃好，而中吃饱原因是人要在中午贮存能量和热量和白天本身要正常工作所消耗一定的能量！晚餐要吃少是为了晚上有更好的睡眠，人体各器官和机能要充分休息和恢复！特别是不给肠胃过多的负担，所以晚吃少！秒是这个道理！
这么说是对的。因为人经过一夜的消耗，胃是空的，早餐占一天的70%,故要吃好。午餐吃饱就可以了。晚上吃7到8成饱就可以了。吃太饱晚上睡觉不利于睡眠。
人经过一个晚上的体能消耗，急需补充营养，所以早餐要吃得好。为了继续下午的工作，所以午餐要吃得饱。为了更好地进入睡眠状态，不给肠胃增加更多的负担，所以晚餐要吃得少。
有关于一日三餐,有句俗话说的是:早吃好、中吃饱、晚吃少。这个说法对...
答：早吃好、中吃饱、晚吃少这个说法是有道理的。养胃，特别是有胃病的人要做到每日三餐定时，要“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早餐的量不要太多，但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。豆制品中含有天然大豆异黄...
有关于一日三餐,有句俗话说的是:早吃好、中吃饱、晚吃少。这个说法对...
答：人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。
有句俗话是:早上吃好,中午吃饱呢?还是早上吃饱,中午吃好呢?
答：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
俗话说“早上吃好,中午吃饱,晚饭吃少”真的对吗?如何安排一日三餐?
答：俗话说早上吃好，中午吃饱晚上吃少是可以的，但是不建议大家每一顿都吃的特别称谓肠道负担每一餐都要合理搭配，均衡饮食，而且早饭的话最好是在9点之前吃完。午饭呢，就在12点左右吃完。晚饭，最好是在7点之前吃完。吃...
俗话说,“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,“好、饱、少”的定义...
答：和你说的早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少是一个道理。好，就是丰富，样式多。饱就是多吃，少就是简单少吃点。但是个人认为，这个是根据具体情况具体定的。人体所需的六大营养素包括糖类（淀粉，葡萄糖，纤维素）、...
人,一日三餐,哪一餐更丰富一点好?吃得多一点好呢?
答：古人说，早饭是神饭，午饭是人饭，晚饭是鬼饭。所以一般早中饭需要丰富一点，多吃一点。晚上尽量带点饥饿感，这样对健康很有好处。
为什么说早餐是一日三餐最重要的?早餐的作用到底是什么?
答：俗话说早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，早餐就是为身体补充能量的，一般的话我都是在早上选择喝一杯豆浆加一个鸡蛋，补充蛋白质。早餐很重要，我现在最喜欢的就是早餐，好吃，无负担。通过改善饮食外加调理身体再加上...
科学的一日三餐口诀是什么?
答：汉代以后，一日两餐逐渐变为三餐或四餐。并且，三餐开始有了早、中、晚饭的分称。早饭，汉代称为寒具，指早晨起床漱洗后所用之小食。至唐代，寒具始有点心之称。《能改斋漫录》云：“世俗例以早晨小食为点心，自唐时...
三餐吃什么东西才叫合理
答：一日三餐安排得是否合理与人体健康关系极为密切。俗话说：“早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。”在我们的日常生活中，有些人特别是年轻的女同志想瘦些，往往不吃早饭。有人调查了200例肥胖病患者，&127;其中80%的人不进...
一日三餐哪个重要?
答：俗话说：“一日之计在于晨。”早餐，可是一日三餐中最重要的一餐，可很多人早晨宁愿花时间赖会床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐……殊不知，这种对付的心态会给自己找来严重祸害。不止是上班族，...
“早吃好，中吃饱，晚吃少”！真的对身体好？有什么科学依据吗？
早吃好、中吃饱、晚吃少这个说法是有道理的。
养胃，特别是有胃病的人要做到每日三餐定时，要“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早餐的量不要太多，但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。豆制品中含有天然大豆异黄酮，特别适合女性朋友。午餐的品种要多一些，肉类、米面、蔬菜、瓜果都可以吃。由于脂肪、蛋白质消化时间长，所以晚饭要少吃，可以喝粥、吃蔬菜。
扩展资料：
健康的身体就像一台运转协调的机器：到了该吃饭的时候，神经系统发出指令，使人产生饥饿的感觉，尽管还没有看到食物，口腔内的唾液已经开始往外流了，胃也开始分泌胃酸。如果及时吃饭，胃、肠、肝、胆会各司其职，并协同作战，消化吸收食物；如果不及时进食，提前分泌的消化液就会直接刺激胃黏膜，长期不规律进食使神经系统和消化系统工作步调不协调，就容易得胃病。
参考资料：[中医]养胃 从细节做起-健康台-中国网络电视台
一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。
这是中医的观点！是正确对待的，因为人通过一个晚上的睡眠，消耗人体贮存的大量热量和能量！人体急需营养和能量补充，所以要早吃好，而中吃饱原因是人要在中午贮存能量和热量和白天本身要正常工作所消耗一定的能量！晚餐要吃少是为了晚上有更好的睡眠，人体各器官和机能要充分休息和恢复！特别是不给肠胃过多的负担，所以晚吃少！秒是这个道理！
这么说是对的。因为人经过一夜的消耗，胃是空的，早餐占一天的70%,故要吃好。午餐吃饱就可以了。晚上吃7到8成饱就可以了。吃太饱晚上睡觉不利于睡眠。
人经过一个晚上的体能消耗，急需补充营养，所以早餐要吃得好。为了继续下午的工作，所以午餐要吃得饱。为了更好地进入睡眠状态，不给肠胃增加更多的负担，所以晚餐要吃得少。
答：早吃好、中吃饱、晚吃少这个说法是有道理的。养胃，特别是有胃病的人要做到每日三餐定时，要“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早餐的量不要太多，但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。豆制品中含有天然大豆异黄...
答：人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。
答：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
答：俗话说早上吃好，中午吃饱晚上吃少是可以的，但是不建议大家每一顿都吃的特别称谓肠道负担每一餐都要合理搭配，均衡饮食，而且早饭的话最好是在9点之前吃完。午饭呢，就在12点左右吃完。晚饭，最好是在7点之前吃完。吃...
答：和你说的早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少是一个道理。好，就是丰富，样式多。饱就是多吃，少就是简单少吃点。但是个人认为，这个是根据具体情况具体定的。人体所需的六大营养素包括糖类（淀粉，葡萄糖，纤维素）、...
答：古人说，早饭是神饭，午饭是人饭，晚饭是鬼饭。所以一般早中饭需要丰富一点，多吃一点。晚上尽量带点饥饿感，这样对健康很有好处。
答：俗话说早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，早餐就是为身体补充能量的，一般的话我都是在早上选择喝一杯豆浆加一个鸡蛋，补充蛋白质。早餐很重要，我现在最喜欢的就是早餐，好吃，无负担。通过改善饮食外加调理身体再加上...
答：汉代以后，一日两餐逐渐变为三餐或四餐。并且，三餐开始有了早、中、晚饭的分称。早饭，汉代称为寒具，指早晨起床漱洗后所用之小食。至唐代，寒具始有点心之称。《能改斋漫录》云：“世俗例以早晨小食为点心，自唐时...
答：一日三餐安排得是否合理与人体健康关系极为密切。俗话说：“早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。”在我们的日常生活中，有些人特别是年轻的女同志想瘦些，往往不吃早饭。有人调查了200例肥胖病患者，&127;其中80%的人不进...
答：俗话说：“一日之计在于晨。”早餐，可是一日三餐中最重要的一餐，可很多人早晨宁愿花时间赖会床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐……殊不知，这种对付的心态会给自己找来严重祸害。不止是上班族，...
