高血糖患者能不能吃花生呢？为什么？
花生是常见的油料作物，脂肪的含量比较高，但是花生经常被作为种子类的坚果炒熟后食用。尤其是到了冬天，北方人就把花生作为冬天里的零食，闲着没事的时候就抓上一把花生吃。朋友来访，花生也是非常好的待客之物。只不过作为高血糖的人，对于花生也发出了疑问，自己能不能吃花生？
高血糖的人能不能吃花生，要看花生的血糖生成指数，也就是通常所说的GI。食物的分为GI三个级别，分别为高GI食物，中等GI食物和低GI食物。高GI食物，在进入胃肠道后消化快、吸收率比较高，葡萄糖释放快，会引起血糖快速上升；而低GI食物在胃肠道中停留时间比较长，吸收率低，葡萄糖释放慢，葡萄糖进入血液后的峰值低，下降速度比较慢。对于糖尿病患者来说，饮食上首选的食物就是低GI食物。
对于糖尿病患者来说，饮食上首选的食物就是低GI食物。花生的GI是多少？在《中国食物成分表》中也有答案。花生的GI为14，这说明花生属于低血糖生成指数的食物，高血糖的人可以吃花生。
花生中含有的营养物质比较多，蛋白质、钙、维生素和膳食纤维等等。与其他坚果相比，花生中的性价比更高。而且，花生中含有的膳食纤维含量比较高，属于同类坚果的佼佼者。这些膳食纤维可以在肠道中抑制糖和脂肪的吸收，有助于控制血糖。
高血糖的人虽然可以吃花生，但是在吃花生的也有一些注意事项，如果盲目吃花生，可能引起胰岛素抵抗而不利于控制血糖。
1.花生的摄入量每天控制在一把之内
很多人在吃花生的时候，吃着吃着就吃多了。本来打算吃一把，结果吃了三把之后还在继续吃。花生中脂肪的含量比较高，而经过铁锅炒熟之后，脂肪赋予了花生迷人的香味，不知不觉之间就吃多了。
100克带壳的炒花生中脂肪的含量为21.7克，花生也是高脂肪食物，吃多了会引起脂肪摄入量高而诱发肥胖。肥胖又是引起胰岛素的危险因素之一。对于炒熟的花生，每天食用量控制在一把之内。如果是选择花生米，也就是十几粒花生米的量。
2.选择原味花生
如今花生的口味不再局限于检查的炒花生，核桃味花生、红枣味花生、奶油味花生和卤味花生等等，这些不同口味的花生也让我们有了更多的选择。相对而言，原味花生更健康一些。而这些不同口味的花生，在制作过程中会额外添加一些物质，这些物质会刺激味蕾增强食物，对于花生也有更多的渴望。
同时，原味花生因其在炒制过程中不再额外添加物质，即使遇到腐烂变质的花生，我们也能及时发现并选择抛弃。减少了与有毒有害物质的接触，避免身体受到伤害。比如腐烂的花生中可能会隐藏黄曲霉毒素，只不过花生的外壳看上去与其他花生没有差异。原味花生无法掩盖腐烂的味道，可以避免黄曲霉毒素进入人体。
3可以选择煮花生
水煮花生，是花生在刚刚上市的时候最为常见的吃法。那时候的烧烤摊上，水煮花生是不可或缺的存在。水煮花生，也是花生的一种健康吃法。而高血压高血糖的患者，在做水煮花生的时候，可以用清水煮熟花生后食用。
水煮花生，其脂肪的含量远远低于炒花生，在满足味蕾需求的同时也减少了一部分脂肪的摄入量，对于高血糖的人来说，水煮花生显然也是一个不错的选择。可以在花生上市的时候用清水煮熟一部分，放入冰箱冷冻，这样的做法可以让自己即使在寒冷的冬天也能吃到水煮花生。
高血糖的人可以吃花生，同时可以按照《中国居民膳食宝塔》合理搭配自己的饮食，通过饮食也可以起到调控学同感的效果。
今天人们的生活水平越来越好，但随之而来的是各种富贵病。高血糖是其中之一，会危害人们的健康。高血糖的食物很重要。那么，很多人说高血糖者能吃花生吗？一起看一下吧。
一、高血糖患者能不能吃花生呢
花生是老少皆宜的食品。从中医学上来说，花生完全是天然药物，具有脾胃、润肺化痰、自调节等作用，对营养不良及咳嗽等症状有一定的辅助功效。花生中含有的亚油酸可以将体内胆固醇分解成胆汁，排出体外，防止胆固醇在体内积累，有助于预防高血压、冠心病等心脑疾病。所以很多心血管患者喜欢吃花生。花生有很多吃的方法。有五香花生、麻辣花生、甜的、咸的等。味道齐全，好吃，还可以做零食，都很好吃。但是花生糖分不多，但脂肪丰富，等量的脂肪提供了碳水化合物和蛋白质两倍以上的热量。吃了很多花生种子，但每天的主食和腐蚀量没有相应减少，每天摄入的总热量会增加很多，血糖会明显提高。因此，不要误以为花生瓜子的糖分少，吃多了对血糖影响不大。
二、高血糖患者可以吃什么
洋葱中含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸乙炔等具有降低血糖、降低血脂的作用。特别是洋葱中含有的磺酸，通过促进细胞对糖的利用，可以降低血糖。另外，前列腺素A是一种强大的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠排泄，降低血压。洋葱可以生吃或炒。黑木耳含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖具有降血糖作用，动物实验表明木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳也可以用作炒菜、炖菜、配料。苦瓜含有大量维生素C，研究表明，苦瓜中含有的苦瓜皂苷具有非常明显的降血糖作用，具有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天吃可以很好地控制血糖。
综上所述，高血糖患者在日常生活中可以吃一些有利于降血糖的食物，比如洋葱、木耳、苦瓜等食物。
不建议高血糖患者食用过多花生米。
花生米是一种含脂肪比较高的食品，通常用来榨油。高脂肪的食物吃到人肚子里之后经过身体的代谢转化为糖分，从而升高血糖。对于糖尿病患者来说，花生、瓜子、核桃仁、杏仁这些果仁类的食物都尽量避免食用，因为这些食物很容易导致血糖明显升高。糖尿病的控制中，饮食控制起着极为关键的作用。如果饮食控制不好的话，血糖就很难达到理想的水平。所以对于血糖高的患者，在饮食上一定要清淡饮食，避免吃一些油炸食品、肥肉、坚果类食品等等。只有把血糖控制的理想才能尽可能地避免并发症。
除此之外，糖尿病患者在生活中还要注意以下几点：1.日常饮食要注意均衡，荤素搭配，在各种可以降低血糖的食物中取得日常所需的营养成分。2.戒酒戒烟。酒精的主要成分是乙醇，乙醇产生的热量会使患者的血糖升高。3.避免食用高胆固醇食物。血糖高患者由于胰岛素代谢紊乱，进而导致患者体内的脂肪代谢紊乱，使得脂肪的氧化分解不完全。血糖高患者过量食用高胆固醇食物，容易导致脂血症。
总之，小编是不建议糖尿病病人多食花生的，花生是100克当中含有589千卡的热量，它的热量远远大于同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸭肉等等。而且花生的脂肪含量是比较高的，如果不加限制的食用花生，是会增加热量和脂肪的摄入的，体重增加，然后血脂也会增高，是不利于血糖和血压的控制的。最后希望我的回答帮助到了大家，祝大家都能保护好自己的身体，加强锻炼，拥有一个健康快乐的生活。
高血糖患者可以吃花生，只要不是直接含糖的，什么都可以吃，重点是严控量，少而杂，吃什么都要浅尝辄止。每餐主食量不超100克，也就是2两。吃其他的东西都得严控量。
糖尿病患者在吃的方面，品种上不能控制的太严，什么都可以吃，一定严控量！严控量！严控量！吃几口坚决停住！这是非常困难的，但必须严控。
可以，虽然花生里面油脂分泌物特别高，但是可以提高身体免疫力，有非常丰富的蛋白质和钙，对人的身体健康是有好处的。
答：要少吃，那个含有油脂
答：体寒的人群，胆有疾病的人群，这两类人群都不要吃花生，否则只会加重疾病的表现，对身体来说伤害是非常大的。
答：血糖高能吃花生吗？医生明确指出血糖高的人是不适合吃花生的，但如果实在喜欢吃可以吃几粒，千万不能多吃，因为花生中含有丰富的植物油、维生素与蛋白质这些成分，如果摄入太多的话，血糖是会升高的。并且花生的脂肪含量也...
答：血糖高的患者是可以吃花生的，但是要注意以下几个方面的问题：第一，因为花生里面含有的脂肪是比较多的，所以说患者在吃花生的时候一定要控制好了，稍有不慎就会不自觉的吃太多花生，摄入太多的热量，这样的话对血糖造成的...
答：花生含糖。含油脂较多的坚果：核桃、花生、葵花籽、松子等坚果含油脂较多。根据热量计算，6个核桃或30粒花生米或50克葵花子，相当于100克馒头对血糖产生的影响。花生属于坚果，普通人食用过多也容易上火，如果使用很多油来...
答：糖尿病可以适量吃花生，因为花生的升糖指数仅为22，属于低GI食物（GI≤55）。不同食物的升糖指数（GI）不同，GI越高，吃完后血糖上升速度越快，容易导致血糖波动。血糖高的人群适合选择低GI食物（GI≤55），对血糖波动...
答：高血压、高血脂、高血糖的人群平时可以适当摄入坚果，如花生、核桃等，推荐每周至少摄入两次，每次25-50g。平时在生活中一定要注意改善不良的生活习惯，要清淡饮食，坚持体育锻炼，控制好体重，不要出现肥胖的情况。一定不要久坐...
答：花生米中含有丰富的植物固醇，一定程度上可以控制糖尿病，一天可以食用几粒。但是花生毕竟是一种高热量高脂肪的食品，而且含有较多的不饱和脂肪酸，不加限制的食用花生和瓜子会增加热量摄人，使血脂升高，不利于血糖和血压的...
答：你好，朋友 个人认为，血糖高是可以适当吃花生米的，花生含有油脂比较多，血糖高是可以吃的花生含有主食和糖分比较少，而含有脂肪比较多，能量也是很高的，但是升糖指数是低的，一般可以把它放到两顿饭之间去吃。但不建议吃...
