为什么说，早饭要吃得好，中饭要吃得饱，晚饭要吃得少？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-07
1.早餐应该可以提供人体60％的热量供应，所以要吃得好.而且有专家指出，不吃早饭，不仅血糖低，容易
注意力不集中
，且空腹时分泌胃酸，时间久了，会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
2.午餐吃饱就好了，如果吃太多蛋白质或油腻的东西会影响下午的身体状态，人会感觉疲惫
3.晚餐8分或9分饱就好了，晚上活动不多，吃太多加重肠胃负担
消夜能不吃就不要吃了，特别是临睡前，加重肠胃负担不好。
而且晚饭吃得迟、吃得多，不仅会加重胃的负担，而且容易导致失眠、肥胖、记忆力减退等。
因为一个晚上未能进食，所以早上的时候需要吃好。
中午的饭关系到一整天身体的运作，所以需要吃饱。
晚上要休息，胃也要休息，所以要吃少一点。
为什么要早上吃的像皇帝,中午吃的像王子,晚上吃的像平民。
答：早上吃的像皇帝也就是早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、馒头、饼、米饭、粥等），还至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（最好是不止一种，比如...
早饭要吃饱,午饭要吃好,晚饭要吃少的原因是什么?有何科学根据
答：1、早饭要吃好：经过一夜睡眠，身体有10个小时一直处于消耗能量却没有进食的状态中，因此人体需要丰富的早餐来重新补充储藏能量，给一天的身体能量补充打好基础。如果不吃早餐人体便会在午餐前出现强烈的空腹感和饥饿感，午餐...
早吃好,午吃饱,那句话怎么说的?
答：早餐是一天中非常重要的一餐，因为它既要向人们提供一上午工作所需的热量，又要能活跃大脑功能。早餐质量高，人在整个上午的血糖水平可保持在120毫克左右，人会感到精神力充沛。如果早餐质量低，会导致血糖水平较低，让人感到...
为什么说,早饭要吃得好,中饭要吃得饱,晚饭要吃得少?
答：1.早餐应该可以提供人体60％的热量供应，所以要吃得好.而且有专家指出，不吃早饭，不仅血糖低，容易 注意力不集中 ，且空腹时分泌胃酸，时间久了，会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。2.午餐吃饱就好了，如果吃太多蛋白质或油腻...
为什么早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,有什么科学根据吗?
答：有科学依据啊，早餐要吃好，通俗理解呢就是早上起来是一天开始，而且也经过了一夜消耗，所以吃的好，可以迅速吸收，补充快。中午吃饱是因为一天的黄金时期都是在两三点左右，也是消耗最多的时刻，所以中午吃饱可以禁得住消耗...
到底是早饭吃的好,中饭吃的饱,还是早饭吃的饱,中饭吃的好,我糊涂了,求...
答：晚饭要吃少。是因为晚上要睡觉，如果吃的太饱会影响睡眠影响胃动力，所以应该少吃一些。但是如果吃的太少又熬夜一般就会再饿。所以就有了吃夜宵之说，但是一般情况下是不建议吃夜宵的。最好是在9点到10点之时就睡觉，这样...
“早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少”,这句话有什么科学依据?
答：一般来说比较完美的早餐可以有面，面包，馒头粥之类的主食，比如说鸡蛋或者是牛奶，最好还搭配一点蔬菜，这样的话营养比较均衡。午餐最主要的功能是需要保证我们一下午的能量。午餐要吃饱并不是敞开了吃，是要严格计算自己的...
“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”的依据是什么?
答：这个说法不是非常准确，但有一定科学道理，主要依据食物营养平衡和能量的补充。早上吃得好，意味着高品质，这体现在食物的营养平衡上：不仅主食（面包，芋头，蛋糕，米饭，稀饭等），而且至少两种蛋白质食物（蛋，牛奶，肉） ...
科学的说法是早餐吃得好,午餐吃得好,晚餐吃对吗
答：应该是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早餐宜占总热量的25%-30%，午餐占40%，晚餐占30%-35%。因为早餐是一天的开始，前一天的营养物质已搅拌消耗，这时就必须及时补充足够的热量，为全天的热量打好基础。午餐不仅要补充...
为什么早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少?
答：因为早餐是三餐中最重要的一餐，其次是午餐，而晚饭时间比较接近晚上，晚上的时候人身体处于休息状态，所以不能吃得太饱。吃得过饱，容易造成消化不良，从而影响了睡眠，使睡眠质量降低。早餐一定要吃好，因为人体内的营养物质...
注意力不集中
，且空腹时分泌胃酸，时间久了，会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
2.午餐吃饱就好了，如果吃太多蛋白质或油腻的东西会影响下午的身体状态，人会感觉疲惫
3.晚餐8分或9分饱就好了，晚上活动不多，吃太多加重肠胃负担
消夜能不吃就不要吃了，特别是临睡前，加重肠胃负担不好。
而且晚饭吃得迟、吃得多，不仅会加重胃的负担，而且容易导致失眠、肥胖、记忆力减退等。
因为一个晚上未能进食，所以早上的时候需要吃好。
中午的饭关系到一整天身体的运作，所以需要吃饱。
晚上要休息，胃也要休息，所以要吃少一点。
答：早上吃的像皇帝也就是早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、馒头、饼、米饭、粥等），还至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（最好是不止一种，比如...
答：1、早饭要吃好：经过一夜睡眠，身体有10个小时一直处于消耗能量却没有进食的状态中，因此人体需要丰富的早餐来重新补充储藏能量，给一天的身体能量补充打好基础。如果不吃早餐人体便会在午餐前出现强烈的空腹感和饥饿感，午餐...
答：早餐是一天中非常重要的一餐，因为它既要向人们提供一上午工作所需的热量，又要能活跃大脑功能。早餐质量高，人在整个上午的血糖水平可保持在120毫克左右，人会感到精神力充沛。如果早餐质量低，会导致血糖水平较低，让人感到...
答：1.早餐应该可以提供人体60％的热量供应，所以要吃得好.而且有专家指出，不吃早饭，不仅血糖低，容易 注意力不集中 ，且空腹时分泌胃酸，时间久了，会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。2.午餐吃饱就好了，如果吃太多蛋白质或油腻...
答：有科学依据啊，早餐要吃好，通俗理解呢就是早上起来是一天开始，而且也经过了一夜消耗，所以吃的好，可以迅速吸收，补充快。中午吃饱是因为一天的黄金时期都是在两三点左右，也是消耗最多的时刻，所以中午吃饱可以禁得住消耗...
答：晚饭要吃少。是因为晚上要睡觉，如果吃的太饱会影响睡眠影响胃动力，所以应该少吃一些。但是如果吃的太少又熬夜一般就会再饿。所以就有了吃夜宵之说，但是一般情况下是不建议吃夜宵的。最好是在9点到10点之时就睡觉，这样...
答：一般来说比较完美的早餐可以有面，面包，馒头粥之类的主食，比如说鸡蛋或者是牛奶，最好还搭配一点蔬菜，这样的话营养比较均衡。午餐最主要的功能是需要保证我们一下午的能量。午餐要吃饱并不是敞开了吃，是要严格计算自己的...
答：这个说法不是非常准确，但有一定科学道理，主要依据食物营养平衡和能量的补充。早上吃得好，意味着高品质，这体现在食物的营养平衡上：不仅主食（面包，芋头，蛋糕，米饭，稀饭等），而且至少两种蛋白质食物（蛋，牛奶，肉） ...
答：应该是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早餐宜占总热量的25%-30%，午餐占40%，晚餐占30%-35%。因为早餐是一天的开始，前一天的营养物质已搅拌消耗，这时就必须及时补充足够的热量，为全天的热量打好基础。午餐不仅要补充...
答：因为早餐是三餐中最重要的一餐，其次是午餐，而晚饭时间比较接近晚上，晚上的时候人身体处于休息状态，所以不能吃得太饱。吃得过饱，容易造成消化不良，从而影响了睡眠，使睡眠质量降低。早餐一定要吃好，因为人体内的营养物质...
