刚刚吃完饭就想睡觉，但是又不想发胖，有什么动作能在床上减肥的？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-15
本人比较懒，吃完饭就喜欢躺在床上，又不爱运动，怎么能快速减肥？
床上简单瘦身动作之腿部运动。向左侧卧于床上，右手放于腰侧，左手支撑上体与床上，双腿尽量的绷直，有腿尽力侧上抬。然后，慢慢恢复到最初位置。双腿交换做，完成10组即可。
床上简单瘦身动作之腰部减肥。平躺于床上双腿交叉弯曲，膝盖尽量向上曲靠上头部，双手握住脚掌呈圆球状，左右翻滚。这样既拉伸了背部肌肉又拉伸了腹部肌肉，同时也锻炼了腿部和背部还可以快速的排毒。
床上简单瘦身动作之手臂、大腿内侧减肥。静坐在床上，双脚尽量的张开到最大，与此同时抬头挺胸，双手张开到最大，右手向上抬过头顶，左手臂贴在膝盖处。左右手交替反复做6组，即可。
另外，瑜伽是最有效的床上减肥运动。下面，为大家介绍一下几个简单的瑜伽动作。
1.整个身体贴于床上，双手慢慢的撑起上体。这时手掌要尽量张开，腿微微张开，同时头部向后仰。身体绷直，双腿向上抬，头向脚的位置，坚持每次做2分钟。这是一个可以收全身得好方法。
2.背部向下平躺于床上，双腿尽最大可能的绷直，左腿向上抬起，双手从后抓住大腿部位。让后将腿慢慢的拉向头部，坚持8秒。然后抬起头向膝盖靠拢，左右腿交替各保持8秒。
3.双腿跪在床上，两手臂分开撑在床上。与此同时头向下，收腹。是身体呈圆形，深呼吸3次。放松身体，头慢慢抬起看像天花板，再深呼吸3次。慢慢回到最初的位置，重复以上动作三次。
上面的都是适合在床上做的减肥瘦身动作，但是有一点我们要注意，那就是晚饭后嚼上一颗塑纤果减肥瘦身的效果还很好的，因为它真的是不错的水果类减肥食品，它从普洱茶，荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，一颗小的塑纤果所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时，所以一颗小的塑纤果不仅能够快速燃烧机体脂肪，还能在机体形成脂肪隔离层，让你减肥无后顾之忧。
躺着抬腿
做操
登单车
仰卧起坐
最近很懒,吃完饭就想睡觉,什么办,又怕胖
答：夏天是这样子的很犯困，而且现在压力大节奏快，睡眠也会差，中午补个午觉就好点，多去大自然走走，怕胖就不要吃含淀粉和脂肪的食物，每次五分饱就好了，多吃水果和蔬菜，夏天了有很多好吃的瓜果的。
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答：刚刚吃完饭就躺床上睡觉的话是很容易发胖的，想知道什么动作能在床上减肥的，告诉你几个床上的简单瘦身动作吧。床上简单瘦身动作之腿部运动。向左侧卧于床上，右手放于腰侧，左手支撑上体与床上，双腿尽量的绷直，有腿尽力侧上抬。然后，慢慢恢复到最初位置。双腿交换做，完成10组即可。床上简单瘦...
为什么吃完饭就想睡觉
答：2、考虑餐后血糖的增高，抑制了下丘脑分泌的食欲素，它这样会引起就会犯困。3、所以平时饮食宜食清淡好消化的食物，不要暴饮暴食，不吃油腻的食物，不吃辛辣刺激的食物，三餐定时定量，吃完饭不要就躺下，吃饭只要吃的七分饱，要适当的运动，要保持心情的愉快。
吃完饭就想睡觉是什么原因
答：每天晚上吃完饭就想睡觉是饭后犯困导致的。人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。这是正常的生理现象，用不着特意去调整它。
为什么吃过饭后就想睡觉?
答：这不是病，吃完饭后想睡觉的原因：食物的消化和吸收需要血液循环的帮助。消化本身需要能量。可以提供血糖。所以。在消化过程中，血液更集中在腹部，这会减少血液对大脑的氧气，导致嗜睡和需要睡眠。解决办法：1.保证夜间睡眠 每天晚上保证7到8个小时的睡眠，让你在白天保持精力充沛。2.只吃7分饱 如果你...
吃完饭就想睡觉是怎么回事
答：吃完饭就想睡觉，通常是一种正常的生理现象。由于吃完饭以后大量的食物会积聚在胃部，为了消化这些食物，会导致胃肠道内的血液出现明显的增加。这时候会导致大脑内的血液供应相对的减少，因此患者会出现缺血缺氧的症状，因此容易出现打瞌睡，想睡觉等情况。第二，吃完饭以后可以导致血糖的升高，血糖的升高...
吃完饭就犯困,不考虑减肥的话,到底该“躺”还是“走”?
答：当人们吃完饭就犯困，如果不考虑减肥的话，应该走一走对身体是比较好的。如果吃完饭之后就躺在椅子上，可能会出现消化不良的情况，从而对身体的健康也是不利的，所以要适当的运动一下才能够让食物很好的消化与吸收。当人们吃完饭以后就犯困，可能是身体里面有一些激素在作祟，所以人们吃完饭之后要做...
为什么吃完饭之后就想睡觉觉捏???
答：饭后犯困是正常情况，因为血液在参与消化，大脑因有点缺血就会产生犯困的现象，这和洗完头会犯困的原因是一样的 你可以自己买点薄荷还有柠檬，然后用热水冲泡，待凉后喝一喝会是你神清气爽，如果想喝冰的也可以冰一冰。
为什么吃完饭之后想睡觉?从4个方面找原因,早知道早受益
答：肥胖的人容易在吃完饭之后犯困，哪怕是不犯困也想去床上躺着。之所以会出现这样的现象，是因为吃完饭之后，肥胖人体内的胆囊收缩素会明显升高。胆囊收缩素是一种多肽激素，能够促进胃分泌胃抑酸，肝脏分泌胆汁。这种多肽激素的存在，也会让人在吃完饭之后出现困倦、疲惫的现象。肥胖不仅会影响人的精神，...
为什么我吃完饭特别想睡觉?
答：这种现象可以叫做「餐后嗜睡」或「食困」，是一种正常的生理现象。胆囊收缩素（CCK）人体研究显示，饭后两小时内CCK的含量显著升高，这段时间里，人体睡意与CCK含量呈正相关性。高脂肪的食物能促进CCK的分泌，让人体睡意更强。2.食欲素 多项人体与动物实验证明：食欲素水平低下，人体会产生困倦感；反之...
自己对自己认识倒很清楚，不过吃完饭就躺着那真是长肥的灵丹妙药，即便是不爱运动，至少别吃了就躺着，不然别说快速了，减肥都是白说。
因人而异~！并不是每人都会发胖~！但是建议还是不要吃完饭就睡觉~！
刚刚吃完饭就躺床上睡觉的话是很容易发胖的，想知道什么动作能在床上减肥的，告诉你几个床上的简单瘦身动作吧。床上简单瘦身动作之腿部运动。向左侧卧于床上，右手放于腰侧，左手支撑上体与床上，双腿尽量的绷直，有腿尽力侧上抬。然后，慢慢恢复到最初位置。双腿交换做，完成10组即可。
床上简单瘦身动作之腰部减肥。平躺于床上双腿交叉弯曲，膝盖尽量向上曲靠上头部，双手握住脚掌呈圆球状，左右翻滚。这样既拉伸了背部肌肉又拉伸了腹部肌肉，同时也锻炼了腿部和背部还可以快速的排毒。
床上简单瘦身动作之手臂、大腿内侧减肥。静坐在床上，双脚尽量的张开到最大，与此同时抬头挺胸，双手张开到最大，右手向上抬过头顶，左手臂贴在膝盖处。左右手交替反复做6组，即可。
另外，瑜伽是最有效的床上减肥运动。下面，为大家介绍一下几个简单的瑜伽动作。
1.整个身体贴于床上，双手慢慢的撑起上体。这时手掌要尽量张开，腿微微张开，同时头部向后仰。身体绷直，双腿向上抬，头向脚的位置，坚持每次做2分钟。这是一个可以收全身得好方法。
2.背部向下平躺于床上，双腿尽最大可能的绷直，左腿向上抬起，双手从后抓住大腿部位。让后将腿慢慢的拉向头部，坚持8秒。然后抬起头向膝盖靠拢，左右腿交替各保持8秒。
3.双腿跪在床上，两手臂分开撑在床上。与此同时头向下，收腹。是身体呈圆形，深呼吸3次。放松身体，头慢慢抬起看像天花板，再深呼吸3次。慢慢回到最初的位置，重复以上动作三次。
上面的都是适合在床上做的减肥瘦身动作，但是有一点我们要注意，那就是晚饭后嚼上一颗塑纤果减肥瘦身的效果还很好的，因为它真的是不错的水果类减肥食品，它从普洱茶，荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，一颗小的塑纤果所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时，所以一颗小的塑纤果不仅能够快速燃烧机体脂肪，还能在机体形成脂肪隔离层，让你减肥无后顾之忧。
躺着抬腿
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答：刚刚吃完饭就躺床上睡觉的话是很容易发胖的，想知道什么动作能在床上减肥的，告诉你几个床上的简单瘦身动作吧。床上简单瘦身动作之腿部运动。向左侧卧于床上，右手放于腰侧，左手支撑上体与床上，双腿尽量的绷直，有腿尽力侧上抬。然后，慢慢恢复到最初位置。双腿交换做，完成10组即可。床上简单瘦...
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答：吃完饭就想睡觉，通常是一种正常的生理现象。由于吃完饭以后大量的食物会积聚在胃部，为了消化这些食物，会导致胃肠道内的血液出现明显的增加。这时候会导致大脑内的血液供应相对的减少，因此患者会出现缺血缺氧的症状，因此容易出现打瞌睡，想睡觉等情况。第二，吃完饭以后可以导致血糖的升高，血糖的升高...
答：当人们吃完饭就犯困，如果不考虑减肥的话，应该走一走对身体是比较好的。如果吃完饭之后就躺在椅子上，可能会出现消化不良的情况，从而对身体的健康也是不利的，所以要适当的运动一下才能够让食物很好的消化与吸收。当人们吃完饭以后就犯困，可能是身体里面有一些激素在作祟，所以人们吃完饭之后要做...
答：饭后犯困是正常情况，因为血液在参与消化，大脑因有点缺血就会产生犯困的现象，这和洗完头会犯困的原因是一样的 你可以自己买点薄荷还有柠檬，然后用热水冲泡，待凉后喝一喝会是你神清气爽，如果想喝冰的也可以冰一冰。
答：肥胖的人容易在吃完饭之后犯困，哪怕是不犯困也想去床上躺着。之所以会出现这样的现象，是因为吃完饭之后，肥胖人体内的胆囊收缩素会明显升高。胆囊收缩素是一种多肽激素，能够促进胃分泌胃抑酸，肝脏分泌胆汁。这种多肽激素的存在，也会让人在吃完饭之后出现困倦、疲惫的现象。肥胖不仅会影响人的精神，...
答：这种现象可以叫做「餐后嗜睡」或「食困」，是一种正常的生理现象。胆囊收缩素（CCK）人体研究显示，饭后两小时内CCK的含量显著升高，这段时间里，人体睡意与CCK含量呈正相关性。高脂肪的食物能促进CCK的分泌，让人体睡意更强。2.食欲素 多项人体与动物实验证明：食欲素水平低下，人体会产生困倦感；反之...
