为什么吃完饭之后想睡觉？从4个方面找原因，早知道早受益

睡觉是每天都要做的事，充足的睡眠和良好的睡眠质量是 健康 的保障。睡眠能够帮助人们消除身体上的疲惫，能够缓解压力，能够让各个器官都得到自我修复。吃完饭之后有饱腹的感觉，但是有些人在吃完饭之后会出现疲倦的情况，会特别想睡觉。如果有这种情况发生，可以从4个方面找原因。

1、脾虚

脾虚指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能异常的病理现象及病症，脾虚会导致饭后疲倦。脾虚可以分为脾气虚、脾阳虚、脾气下陷等等，其中脾气虚会有食量减少、腹胀消瘦、倦怠乏力等情况。吃完饭之后，脾胃功能失调，气血无法上升，就会感到困倦，没有精神。

2、高血糖或糖尿病

如果体内血糖过高，超过了正常标准，在吃完饭之后就有可能出现疲倦犯困的现象。吃完饭之后体内的血糖会出现上升的情况，餐后血糖数值可以体现这一点。如果原本血糖就超过标准，是高血糖或者糖尿病，吃完饭之后体内的血糖更高，就会抑制大脑保持清醒的神经元，就会感到疲倦、嗜睡。

要查一下自己的血糖值，看是不是得了高血糖或糖尿病。如果已经得了这些疾病，在用餐的时候就要注意，要科学搭配，且控制热量摄入。当血糖出现波动的时候，身体会出现很多异常情况，要及时地掌握这些异常信号，尽快检查血糖，找出原因。

3、脑供血不足

脑供血不足，指的是人脑某一部分血液供应不足引起的脑功能障碍。吃完饭之后食物进入到胃部，开始了食物的消化，这时胃肠会快速蠕动，促进食物消化。所以血液会在这一时刻涌入胃部当中，其他的器官血流量减少。

对于那些 健康 的人来说，这种现象不会影响到大脑的供血，但是如果本身存在脑供血不足的问题，大脑在这一时间段血流量减少，会越发供血不足，就会出现犯困的情况。如果老年人经常饭后犯困，要去医院检查一下，以免发生意外。

4、肥胖

肥胖的人容易在吃完饭之后犯困，哪怕是不犯困也想去床上躺着。之所以会出现这样的现象，是因为吃完饭之后，肥胖人体内的胆囊收缩素会明显升高。胆囊收缩素是一种多肽激素，能够促进胃分泌胃抑酸，肝脏分泌胆汁。

这种多肽激素的存在，也会让人在吃完饭之后出现困倦、疲惫的现象。肥胖不仅会影响人的精神，还会带来很多其他的 健康 问题，会引起许多疾病。不管哪个年龄段的人，都要尽快解决肥胖问题，尽快减肥，这对身体 健康 有好处。

吃完饭之后犯困，有时是因为睡眠不足导致的，有时是因为一些疾病导致的。如果经常在饭后感到疲倦，想睡觉，不妨从以上4个方面找找原因。也可以去医院检查一下，看有没有疾病在背后作祟，如果有，要在医生的指导下进行治疗。

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