为什么吃过饭后就想睡觉？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-10
人为什么吃过饭后就想睡觉？
食物的消化和吸收需要血液循环的帮助。消化本身需要能量。可以提供血糖。
所以。在消化过程中，血液更集中在腹部，这会减少血液对大脑的氧气，导致嗜睡和需要睡眠。
解决办法：
1.
保证夜间睡眠
每天晚上保证7到8个小时的睡眠，让你在白天保持精力充沛。
2.只吃7分饱
如果你午餐吃得太多，食欲素、胰岛素和副交感神经会一起工作，让你昏昏欲睡。
3.饭后散步
饭后适当的活动有助于降低血糖，减少睡意。室外新鲜空气也有提神的效果。
4.咖啡提神
扩展资料
食困是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，用不着特意去调整它。
参考资料百度百科_食困
和人体的血液供应有关系。血液循环时主要功能在于为组织器官提供代谢所需的物质，运走代谢产物。整个心血管系统的潜在容量大于全部循环的血量，如果全身的血管同时舒张，循环血量将不足以使所有血管充满血液，这样就导致静脉血不能回心，动脉血压可降到零，血液循环也将停止。所以在任何时刻，全身的血管中必有一部分处于不同程度的收缩状态；另一部分处于舒张状态。同时，机体在安静时与活动时的代谢强度又不同，同一时间内不同组织器官的代谢强度也不相同，同一组织器官在不同时间内的代谢强度又不相同，这就要求血液循环系统能够随机体整体及各组织器官活动状况的变化而改变自己的机能活动以适应机体整体和各组织器官生命活动的需要。
吃饱后，进入胃内的食物，要被胃进一步机械搅拌和粉碎，同时要和胃分泌的消化液——胃液充分混合，然后被送入十二指肠，进一步进入小肠，进行充分的消化和吸收。在对食物进行消化和吸收的过程中，一方面，胃的运动和肠的运动加强，另一方面，消化腺的分泌增强。体内的血液必然要向胃、肠部位集中，来帮助食物的消化和吸收。于是胃、肠部的血液供应增加，从而导致流向头部和四肢的血液量减少。大脑供血不足，自然就会感到困了。
因为进食后血液对消化系统供应增加,对神经系统(主要是大脑)和运动系统供应减少,所以会感觉力乏想睡觉.
还有,别吃的太饱,和饭后不能立即体育活动,午饭后小憩一小会,这些都是相关的问题.
"人体的平衡,和养生."
说白了，就是你吃完饭后，血液都跑到胃肠道去消化食物了，与此同时对大脑的供血就会相应减少。血液是携带氧细胞的嘛，脑部血液减少，氧细胞量也会相对减少。神经中枢氧少了以至于人就困乏，想卧床休息。所以吃完饭后休息（坐或站）半小时，等血液供应均衡以后再运动。（另：站着看看电视，别吃完饭就猛地站起来）
一般人吃完饭后，会有想睡觉的感觉，或者想躺一躺。这是为什么呢？
原来，这与血液循环有关。
未吃饭前，血液正常循环，流经头脑的血液很充足，因此，头脑会感到很清醒，没有睡觉的欲望。
吃饱饭后，为了让胃部充分工作，以消化食物、吸收营养成份，血液便自动调节，胃肠部位的血液流量增多，相对地，流向脑部的血液量减少，因为血是输送氧气的，这样头部便会比平时缺少氧气，感觉上便是昏昏欲睡。
因此，吃饭后，稍微躺一躺，歇一歇，再开始干活，符合人体科学，有利于身体健康。
饱餐后胃肠道为了进行食物的消化和吸收，血管会开始扩张，进入胃肠道的血液增加，由于身体内的血量是相对固定的，供应大脑的血液自然会减少，使大脑产生短时缺血缺氧，人会感觉困倦，想睡觉，而且吃得越饱，就越容易犯困。更何况夏天人本来就比较容易困倦，这种现象相对来说就更严重。
为什么一到中午吃完饭后就犯困,睡一觉就没事了。
答：人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。
为什么中午吃完饭就想睡觉?
答：饭后犯困和人体消化的规律有关，当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以饭后会觉得困倦是属于正常现象。要减少饭后犯困，午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量，更不要摄入含糖饮料，炒菜等可以不...
为什么吃晚饭后,就犯困瞌睡?
答：与人体消化的规律有关。饭后犯困和人体消化的规律有关，当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以饭后会觉得困倦是属于正常现象。美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖...
为什么人在吃过午饭后容易犯困?
答：所以脑部稍微供血不足.再加上一上午的劳累这是轻易发困的重要原因之一。还有就是，人们在长期的生活习惯中已经养成了一种规律，吃完午饭后总会有一段休息的时间，这就为脑细胞由兴奋转向抑制状态创造了条件，所以人也就会轻易发困。但是最近几年有的科学家得出了一个结论饭后犯困或与体内激素有关！因为...
人刚吃完饭以后,为什么很容易犯困?
答：每个人从小都有一个习惯，那就是中午睡觉。无论是学习还是工作，中午都会留出两个小时吃饭和休息。对西方人来说，中午小睡是非常罕见的现象。除了一些地区的老人，西方人基本上不打盹。那么人刚吃完饭以后，为什么很容易犯困？事实上，中国人喜欢大米，它富含糖和碳水化合物。饭后消化胃肠会使大脑发出昏昏...
为什么人中午吃完饭后易困呢?
答：在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，...
人为什么会饭后犯困
答：第一个原因 吃饱了饭以后，胃肠道需要许多的血液参与到消化食物这个过程当中来，会引起大脑相对的供血不足。因为全身的血量是一定的，患者如果进食的过饱，那么用于胃肠道消化的血液就会更多，所以导致脑供血不足，大脑处于缺氧缺血的状态，所以就会出现犯困头晕这种现象。第二个原因 每个人饭后在短时间内...
为什么一吃饱饭就特别困?怎么缓解?
答：产生原因：吃饱饭后，血液都去供应肠胃了，导致脑部的供氧量下降（氧气靠血液中的红细胞运输），产生困意。缓解办法：进行低强度的运动，比如散步等。吃过午饭半个小时后小憩一会儿是很好的，能提高下午的工作质量，同时对身体很好。睡子午觉很养生的。
每次吃完饭后就想睡觉是不是有什么病啊?
答：应该没有什么事。一般人吃过饭后，血液会集中到胃部，这样脑部血供相对不足，人就会感觉困倦，休息一下，最好不要睡，睡着了的话会对消化不好。晚餐后休息30分钟，然后做些轻松的运动，就会好一些。我妈妈也是这样。
许多人都有这样的经历，在吃完一顿大餐之后立刻出现昏昏欲睡的感觉，尤其是中午，吃过午饭后特别容易犯困。造成这种现象的原因在于我们大脑内分泌的一种激素——食欲激素，当一个人吃完饭之后，他摄入的大量葡萄糖会减少这种蛋白质类激素的分泌，从而让人感到疲乏。
我吃过午饭常常感觉很困，这是因为血液都集中到胃部而远离大脑吗？
其实不是这样。很多人都觉得吃完饭之后全身的血液都集中到消化系统帮助胃肠蠕动和消化，会造成大脑供血不足让大脑缺氧，人就感觉困了，其实这并不科学。
大脑作为人体最重要的器官，人体会优先保证大脑的血液供应，如果真如很多人认为的那样大脑因为血供减少而缺氧，那人应该出现晕的感觉而不是单纯地犯困。国外研究也确实发现，饭后大脑的血流量不仅没有变少反而增多了。
那究竟为何会出现“饭困”呢？
这多半和饭后人体的内分泌状况有关系。当人进食高碳水化合物的食物后，血糖便会升高，这就会抑制下丘A分泌一种食欲激素，这种蛋白质类激素含量较低时，人就会感觉疲惫、昏昏欲睡。
另外，美国的研究人员发现胆囊收缩素的分泌可能与餐后的睡意有关，研究人员测试了吃饭前后受测者胆囊收缩素的分泌量和睡意量表分数，发现两者呈正相关，即胆囊收缩素分泌越多人就睡意越浓。如果吃的食物太油腻的话，胆囊收缩素大量分泌，这也可能是饭后觉得“困”的原因。
食物的消化和吸收需要血液循环的帮助。消化本身需要能量。可以提供血糖。
所以。在消化过程中，血液更集中在腹部，这会减少血液对大脑的氧气，导致嗜睡和需要睡眠。
解决办法：
1.
保证夜间睡眠
每天晚上保证7到8个小时的睡眠，让你在白天保持精力充沛。
2.只吃7分饱
如果你午餐吃得太多，食欲素、胰岛素和副交感神经会一起工作，让你昏昏欲睡。
3.饭后散步
饭后适当的活动有助于降低血糖，减少睡意。室外新鲜空气也有提神的效果。
4.咖啡提神
扩展资料
食困是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，用不着特意去调整它。
参考资料百度百科_食困
和人体的血液供应有关系。血液循环时主要功能在于为组织器官提供代谢所需的物质，运走代谢产物。整个心血管系统的潜在容量大于全部循环的血量，如果全身的血管同时舒张，循环血量将不足以使所有血管充满血液，这样就导致静脉血不能回心，动脉血压可降到零，血液循环也将停止。所以在任何时刻，全身的血管中必有一部分处于不同程度的收缩状态；另一部分处于舒张状态。同时，机体在安静时与活动时的代谢强度又不同，同一时间内不同组织器官的代谢强度也不相同，同一组织器官在不同时间内的代谢强度又不相同，这就要求血液循环系统能够随机体整体及各组织器官活动状况的变化而改变自己的机能活动以适应机体整体和各组织器官生命活动的需要。
吃饱后，进入胃内的食物，要被胃进一步机械搅拌和粉碎，同时要和胃分泌的消化液——胃液充分混合，然后被送入十二指肠，进一步进入小肠，进行充分的消化和吸收。在对食物进行消化和吸收的过程中，一方面，胃的运动和肠的运动加强，另一方面，消化腺的分泌增强。体内的血液必然要向胃、肠部位集中，来帮助食物的消化和吸收。于是胃、肠部的血液供应增加，从而导致流向头部和四肢的血液量减少。大脑供血不足，自然就会感到困了。
因为进食后血液对消化系统供应增加,对神经系统(主要是大脑)和运动系统供应减少,所以会感觉力乏想睡觉.
还有,别吃的太饱,和饭后不能立即体育活动,午饭后小憩一小会,这些都是相关的问题.
"人体的平衡,和养生."
说白了，就是你吃完饭后，血液都跑到胃肠道去消化食物了，与此同时对大脑的供血就会相应减少。血液是携带氧细胞的嘛，脑部血液减少，氧细胞量也会相对减少。神经中枢氧少了以至于人就困乏，想卧床休息。所以吃完饭后休息（坐或站）半小时，等血液供应均衡以后再运动。（另：站着看看电视，别吃完饭就猛地站起来）
一般人吃完饭后，会有想睡觉的感觉，或者想躺一躺。这是为什么呢？
原来，这与血液循环有关。
未吃饭前，血液正常循环，流经头脑的血液很充足，因此，头脑会感到很清醒，没有睡觉的欲望。
吃饱饭后，为了让胃部充分工作，以消化食物、吸收营养成份，血液便自动调节，胃肠部位的血液流量增多，相对地，流向脑部的血液量减少，因为血是输送氧气的，这样头部便会比平时缺少氧气，感觉上便是昏昏欲睡。
因此，吃饭后，稍微躺一躺，歇一歇，再开始干活，符合人体科学，有利于身体健康。
饱餐后胃肠道为了进行食物的消化和吸收，血管会开始扩张，进入胃肠道的血液增加，由于身体内的血量是相对固定的，供应大脑的血液自然会减少，使大脑产生短时缺血缺氧，人会感觉困倦，想睡觉，而且吃得越饱，就越容易犯困。更何况夏天人本来就比较容易困倦，这种现象相对来说就更严重。
答：人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。
答：饭后犯困和人体消化的规律有关，当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以饭后会觉得困倦是属于正常现象。要减少饭后犯困，午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量，更不要摄入含糖饮料，炒菜等可以不...
答：与人体消化的规律有关。饭后犯困和人体消化的规律有关，当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以饭后会觉得困倦是属于正常现象。美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖...
答：所以脑部稍微供血不足.再加上一上午的劳累这是轻易发困的重要原因之一。还有就是，人们在长期的生活习惯中已经养成了一种规律，吃完午饭后总会有一段休息的时间，这就为脑细胞由兴奋转向抑制状态创造了条件，所以人也就会轻易发困。但是最近几年有的科学家得出了一个结论饭后犯困或与体内激素有关！因为...
答：每个人从小都有一个习惯，那就是中午睡觉。无论是学习还是工作，中午都会留出两个小时吃饭和休息。对西方人来说，中午小睡是非常罕见的现象。除了一些地区的老人，西方人基本上不打盹。那么人刚吃完饭以后，为什么很容易犯困？事实上，中国人喜欢大米，它富含糖和碳水化合物。饭后消化胃肠会使大脑发出昏昏...
答：在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，...
答：第一个原因 吃饱了饭以后，胃肠道需要许多的血液参与到消化食物这个过程当中来，会引起大脑相对的供血不足。因为全身的血量是一定的，患者如果进食的过饱，那么用于胃肠道消化的血液就会更多，所以导致脑供血不足，大脑处于缺氧缺血的状态，所以就会出现犯困头晕这种现象。第二个原因 每个人饭后在短时间内...
答：产生原因：吃饱饭后，血液都去供应肠胃了，导致脑部的供氧量下降（氧气靠血液中的红细胞运输），产生困意。缓解办法：进行低强度的运动，比如散步等。吃过午饭半个小时后小憩一会儿是很好的，能提高下午的工作质量，同时对身体很好。睡子午觉很养生的。
答：应该没有什么事。一般人吃过饭后，血液会集中到胃部，这样脑部血供相对不足，人就会感觉困倦，休息一下，最好不要睡，睡着了的话会对消化不好。晚餐后休息30分钟，然后做些轻松的运动，就会好一些。我妈妈也是这样。
