健身后吃馒头还是米饭好呢？
每个女人都希望自己又瘦又美，减肥是女人一生的事业，可以让自己变得更开心，可以改变自己的人生。而想要减肥成功，用对方法很重要，先要从饮食抓起。那很多人就疑惑了，对于减肥的人来说，吃面条好还是米饭好呢？
我们都知道喝粥饿得快，但是为什么有人觉得米饭更容易吃饱，也有人觉得面条和馒头比较扛饿呢？都是主食，到底吃哪个不容易胖呢？
现在在我们的日常生活中，其实很多时候我们都会非常注重我们个人的身体健康这个问题的，所以现在我们都会学习一些健康养生的方法，同时健身的人也越来越多了，所以有些人就会产生这样的疑惑，就是健身之后吃馒头好，还是吃米饭好呢？对于这一问题的回答，在我个人看来，其实我觉得吃米饭相对来说好一些，而且还有利于吸收，下面我们具体来了解一下。
1 米饭好一些
相信大家对于米饭也都是有一定的了解，如果我们是光吃米饭的话，那么我们就会感觉到嘴里有一种甜的感觉，因为米饭里面本身就含有很多的淀粉或者淀粉，对我们的身体健康是有很大的好处的，但是对于馒头而言，如果是太多的话，会引发身体上面的肥胖问题，所以一般健身之后，什么都会选择吃米饭。
2 有利于吸收
在我个人看来，其实我还是比较喜欢吃米饭一些，因为馒头吃起来会比较干，所以一般是馒头的话，我们都会喝豆浆，或者是喝粥来缓解一下。对于馒头和米饭而言，实际上它是北方和南方的食物，在南方我们大多数都以米饭为主，在北方的话，就是以馒头为主。但是一般健身之后，如果吃米饭的话，它相对来说要好吸收一些。
所以我们在平时的生活中，也应该要更多的去关注这方面的问题，对于每一个人而言，了解这方面的问题对我们都是有一定的好处的，而且我们在健身的时候，也一定要注重个人的身体素质，如果是我们接受不了那种。难度比较高的运动的话，建议还是要少做一些，因为在我们的现实中，很多人在健身的时候都出现了猝死的情况。
相对来说，如果作为主食大量吃的话，馒头的热量会比米饭高上不少，主要原因是馒头大多有精制面粉制成，相对米饭会热量更高，所以减肥的朋友还是选择米饭吧。
健身之后我觉得还是吃馒头比较好，因为馒头的话它可以迅速的给你补充一些能量，而且馒头的话它的蛋白质还有糖量，含糖量也不是特别的高。
健身后还是吃米饭更好，吃馒头比米饭热量高，还是吃米饭比较好，只不过还是少吃点
健身可以吃馒头。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源,也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。
答：会引发身体上面的肥胖问题，所以一般健身之后，什么都会选择吃米饭。2 有利于吸收 在我个人看来，其实我还是比较喜欢吃米饭一些，因为馒头吃起来会比较干，所以一般是馒头的话，我们都会喝豆浆，或者是喝粥来缓解一下。对于馒头...
答：当然是馒头了
答：可以吃，但不是最佳选择。米饭升糖指数算高的，减脂的就不要吃了，增肌的没关系。
答：不管吃米饭还是面食，又或者是面条，馒头等常见的主食都不是我们减肥时的最佳选择。因为这些食物中的碳水化合物容易被人体消化吸收，从而使我们的血糖指数增高，最终会导致我们脂肪合成过多。于是就导致我们变胖。再看米面馒头...
答：可以多吃一些高脂肪以及高碳水化合物的食物，比如米饭、馒头、炸鸡、肥肉。不仅需要通过饮食的方式增肌，还需要通过锻炼的方式增加体内的肌肉含量。馒头对增肌有用吗2 馒头的营养价值及功效与作用 馒头的营养价值是非常高的...
答：米饭100克的热量是116卡 单位热量适中 馒头100克的热量是221卡 单位热量较高 我说的馒头是一般面粉做的，但是富强粉做的馒头100克是208卡，用标准粉做的馒头100克是233卡 所以比较而言还是米饭比较适合，但是一定要控制进...
答：健身可以吃馒头。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食（馒头属于面食）、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的...
答：在减肥期间，最好是吃馒头比较好，因为面食的米饭的热量低，而且馒头比较容易出现饱腹感，能够缓解我们饥饿。减肥期间我们建议女性朋友应该要多锻炼身体，你们单靠吃米饭或者吃馒头来减肥是不科学的，这很容易导致你们出现营养...
答：健身可以吃馒头。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食（馒头属于面食）、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的...
