健身可以吃馒头吗

健身为什么不能吃馒头

健身可以吃馒头，你听到的本身就是错误的。健身不要吃高热量的食物而已，馒头不属于高热量的食物。

可以了，牛奶馒头比较合理，有蛋白质补充，也有少量的热量，可以满足日常的能量摄入了

健身可以吃馒头。

碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食（馒头属于面食）、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。

健身可以吃的其他食物：

高效补水饮料

要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少。在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。

扩展资料：

健身前适合的食物：

1、香蕉

香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。

2、燕麦

燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物释放到血液中，纤维能让人有饱腹感。

参考资料：人民网-健身前可以吃这几种食物

可以了，牛奶馒头比较合理，有蛋白质补充，也有少量的热量，可以满足日常的能量摄入了

可以的。只要注意每天热量摄入量和消耗量就可以了。

--常州疤博士

可以的

可以的。你加油健身。

健身为什么要吃馒头健身主食吃米饭还是面条
答：所以建议吃馒头吧，一般健身40分钟前后吃东西比较好。吃馒头和吃面包差距不大，不用天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行。吃不起牛肉可以吃鸡蛋和鸡胸肉，猪肉和羊肉也有不错的蛋白...

健身的人一般一天吃几餐?
答：1 第一餐 7点-8点左右早餐 碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清 蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果 脂类坚果：2个核桃 营养补剂：善存片一片 健身增肌食谱 一日6...

健身增肥吃旺仔小馒头可以吗
答：可以啊，馒头主要是补充碳水的，也是增肌必须的营养物质。

健身早餐吃什么最好
答：如果早餐中包括了这4大类食物，即达到了营养充足；如果只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；如果只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。运动健身的饮食须知 碳水化合物。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的...

健身前可以吃点馒头吗
答：可以了，牛奶馒头比较合理，有蛋白质补充，也有少量的热量，可以满足日常的能量摄入了

馒头淀粉含量高吗?健身可以经常吃嘛?
答：健身可以吃，但是不能经常吃，因为馒头淀粉含量较高，而且含糖量高。如果健身减脂期间，碳水化物建议选择玉米，土豆，或者全麦面包。

...点后就去健身房,请问如果健身完肚子饿可以吃点什么?麦片?馒头...
答：不能吃馒头 如果饿了。。可以吃些番茄 黄瓜 0热量的食物 馒头是碳水化合物。。。而且运动完后 吃高热量的东西 白运动不说 还会胖 你可以试试SLine 的APP 比较适合亚洲人 ...

健身为什么不能吃馒头
答：健身可以吃馒头，你听到的本身就是错误的。健身不要吃高热量的食物而已，馒头不属于高热量的食物。

健身前可以吃点馒头吗
答：可以了,牛奶馒头比较合理,有蛋白质补充,也有少量的热量,可以满足日常的能量摄入了

健身可以吃馒头吗
答：健身可以吃馒头。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食（馒头属于面食）、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的...