如何劝大学生跑早操？

1.早晨的二氧化碳含量高,一些灰尘也在口气中漂浮,对身体不利.人的血压在早上比较高,容易出现问题。如今雾霾天气高发，跑早操就是在慢性自杀，针对性问题早上跑操运动对身体的危害2，大学生作息时间明显特点就是睡得晚，还没睡足就不得不跑早操，会导致睡眠不足，加上大学课堂纪律松懈，很容易睡过去，影响学习。针对性问题，学校管理部门有没有考虑到大学生作息要求。

前两天网上流行一个小视频，这是在河南兰考的郑州工商学院，一位张姓的学校辅导员拿着喇叭大早上督促学生起来跑早操，这一视频被放出之后，在网络上迅速走红，根据拍摄者一位刘姓辅导员宣称，因为现在冬天变冷了，此举就是为了提高学生跑步的积极性，所以才不得已采取这种花式的督促形式，目的食为了让学生能够提升积极性，加油打气。

毕竟上过大学的都知道现在大学相对于高中时代的紧张学习生活，氛围相对轻松，毕竟大学生没有了升学的压力，很多人无形之中都会放松自我，特别是有的同学晚上很晚才睡觉，或者是打游戏通宵搭档，第二天早上假如没课的话，他们一般都会很迟才起床，甚至连早餐都不吃，这往往都会形成学生习以为常的赖床习惯，不利于学生生活自主性的提高，长久以往慢慢会形成学生的惰性。

这位张姓的辅导员他这么做的目的是为了什么呢？从我个人的观点来看，能够了解到他的苦心，毕竟我支持他这种做法，我来谈谈我的观点。

首先跑早操可以让学生养成良好的作息习惯，毕竟学生第二天要早点起床跑操，前一天晚上学生多多少少都会很自觉的养成，早早休息的习惯，不会存在熬夜通宵的现象，这都会提升学生自主的时间观念，养成良好的生活习惯。第二点，跑早操能够锻炼一个人的意志，增强自信心，增强毅力，毕竟我们知道天气对人是一个极大的考验，夏天怕热，冬天怕冷，学生在这种训练之下养成了习惯，这样他们会习惯走出舒适的环境，久而久之就变成一种习惯，养成的毅力，这对他日后出到社会工作打拼，能养成一种坚持不放弃的性格。第三点跑早操它可以增强一个人的体质，舒缓心理压力。毕竟生命在于运动，假如一个人坚持规律运动，他的身体机能就会得到很大的释放，久而久之他的抵抗力都会提升，拥有了健康的体质，就不容易患上疾病，假如心情不好的时候跑跑步，整个人他都会忘掉了烦恼，心情就会愉悦起来，这毕竟是一个释放心理压力的最佳途径方式。
以我的观点看来，这种花式早操训练最好是能够坚持下来，除非是碰上恶劣的天气，尽可不必三天打鱼两天晒网，学生要以这种生活作为规律性提升自我要求，但才不会枉费辅导员的一片苦心

对于现时代下的大学生，跑早操更是一个可以锻炼自身，磨练意志的途径，可以通过相应的知识和实例来规劝不想跑早操的大学生

首先就是跑早操的好处
1、强身健体
（1）科学晨跑能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多10—20倍，在脑耗氧量占全身耗氧量的20—50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过程紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷。

（2）改善运动系统的功能，经常参加晨练活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力。据测定，一般人的肌肉能 量占体重的40%左右，而经常锻炼的运动员的肌肉重量可达体重的45—50%。

生命在于运动。

早操是一项很好的锻炼，尤其是对于大学生来说。

现在很多大学生身体素质在慢慢下降，体测八百米的时候真的是惨不忍睹。如果大学生能做到每天坚持跑早操的话，不仅是养成了早起的习惯，还能形成锻炼的好习惯。而且一日之计在于晨，早起头脑也更清醒。

所以劝大学生跑早操还是非常有必要的。

1.以减肥为噱头。在加大宣传的时候，可以以减肥健身为主题，成立早操小组，也帮助我们同学健身减肥。

2.多办相关活动。可以形成早操打卡，积分制领奖等等。利用一些小礼品或者实践学分吸引学生参与。

3.班干带头跑。领头羊的作用很重要，有人带动着，早起都显得更加轻松了。

清晨的第一缕阳光撒在尽情奔跑的青年肩膀上，一起在晨练中享受新鲜的空气吧～

跑早操，很有心得，大一还要跑早操，真的是很不想，但是转念想想，也是有好处的。硬来肯定是不行的，虽然大部分都成年了，但是心智还不是很理性的。可以采取一些怀柔政策。

1.是多多宣传宣传，吧早操的好处让他们了解的透透的，尤其是对于身体素质不好的同学来说，跑早操好处是真的大

2.用学分或者素质拓展分来诱惑。一般学习要毕业要修够学分和素质拓展分，跑早操又可以锻炼身体，又可以拿分，何乐而不为呢。

3.班干部起带头作用，人们都有随众心理，人一多，不想跑的人也会早起来跑步。

晨跑

4.要求老师也要早起来跑步，这样对学生来说，能够心里有种平衡，还有利于老师同学打好关系。

早操是很好的一种锻炼方式。

对于劝大学生跑早操确实是一个艰难的事，因为大学生都觉得大学生活是自由自律的，而不是像高中一样的从早管到晚的生活。

所以如果真的想让大学生自觉的去跑早操我认为应该采取一些特殊的方式：

1.运动主题的班会

2.跑步的相关活动让同学们自愿去参加(有礼品)

3.以身作则，树立榜样

早晨跑步的好处：

1.空气好

2.遇见同样自律的人

3.遇见爱情

大学生跑早操，只是对于我们这个专业而言的，其他专业是不用跑的，说是加强体质，以后更好的帮助他人，当然对我而言是有很大意义的，因为没有强制的要求，我肯定会赖床，然后起床就去自习室，根本不可能考虑跑步，毕竟操场和自习室在两个方向的尽头，我懒得来回跑。

拖拖拉拉的跑完早操，这会全部精神了，人这么多，不精神一点跑着去吃早餐，谁也说不过去，是吧。早餐时候，午餐时候，晚餐时候，全都精神了，不会像上课时候一样发呆，不会像跑早操时候一样拖拉，不会像写报告时的无奈。心甘情愿做的事毕竟要比不得不去做的事轻松的多。早操就是从另一个角度提醒你问题的关键，并“强迫”你去体验坚持，理解坚持，坚信坚持。加油