真实案例告诉你：熬夜的危害

许多年轻人都喜欢熬夜透支自己的身体，那是因为他们还没意识到这么做的危害，当有一天，你熬完夜后连床都起不来，你就会知道熬夜的危害了。

一、真实案例告诉你：熬夜的危害

1、15岁高一男孩面对9门课程压力，为成绩更好，他每天在完成老师布置的功课之外还给自己“加餐”，熬夜成常态，最终因过度熬夜，造成心血管破裂大出血猝死在写字台前。

2、2018年7月，一高校19岁大学生连续两晚通宵打麻将，第三天去考试的时候突然倒地死亡。

3、21岁某大三学生小陈在宿舍意外离世，事发至前他的身体状况并无出现异常，其室友怀疑小陈长期熬夜学习、打游戏导致休息不足所致。

5、从农村到城里打拼的24岁快递哥小武，为多挣钱贴补贫困的家庭，不分昼夜长期熬夜工作，每天只睡四五个小时，最后在电梯里猝死。

熬夜直接伤的是人的肝肾，晚上11点前不睡觉就会导致肝肾损伤，还会直接影响人体的心与宗气，且熬夜必会加重心血的暗耗，导致心肾不交，而肾气为人体生命活动的原动力，损耗过度就容易发生猝死。

帮助睡眠的音乐，给渴望健康睡眠的人们，提供进入深度睡眠的有效办法。聆听大自然的风声，如临其境，营造特别的安然气氛，帮助失眠者克服不利睡眠的因素，是提升睡眠质量的最佳音疗选择。

二、帮助睡眠的音乐：听音乐方法的建议

1、安静的环境和放松的姿势。听完，适度喝点水。

2、每天1-3次。每次可以重复多遍。如果要调理多个器官，听多首歌曲，那么每个音乐至少收听12遍以上，再换其他的。

3、可以从大音量开始，熟悉全部旋律。日后逐步调小。

4、放空自己，类似半睡眠状态。带有感恩的心态，接受音频对自己的疗愈，让意识和音频共振。可以意守需要疗愈的器官。