我每天早睡早起，一天睡六个小时，每次半夜醒来都会喝咖啡提神，长时间坚持下去会不会对提神效果产生抗性
早睡早起 这是自然规律
前面我也希望这样节省时间学习 两个月后反思 效果反而不好
学习重在成之以恒 不是恶补狂补 当然如果很急的话 可以适当加大强度
告诉自己能行 发放轻松
祝好运
你说的这些都是高三的综合征，很正常的，不要太担心，要学会适应讲讲你的主要问题吧可能是老师讲课的方式让你很难接受吧，只要把兴趣转到学习那里就可以了。具体要怎样做，我建议如下： 1。课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。?病？魏蟾聪埃蜒Ч闹断低车睦斫庖槐椋绻胁惶靼椎闹毒腿ノ世鲜蛘呦蛲虢糖虢獭！。场H绻伪灸诘闹督邮芷鹄床环丫ⅲ梢猿⑹宰抛鲎隹瓮獾南疤猓梢苑岣蛔约旱闹睹妫庋憔陀凶孕牛梢栽诎嗬锾鹜妨耍岳鲜部问蹦阋欢ɑ岷煤锰嵛屎竽憔涂梢匝杆俅鸪隼鲜Φ奈侍狻！。础D闼的憔O胨酰医ㄒ槟闾焯旌炔杷枘芴嵘瘢勾竽郧逍选！。怠B蚣副拘∷悼纯窗桑寤嶙髡叩乃枷敫星椤；蛘叨炼撩说纳す适拢逖樗堑笔钡母惺芤约跋敕ā！≈灰阆露ň鲂囊煤醚埃俅蟮睦押痛煺鄱际强梢钥朔摹＜佑脱埃巴疽欢ê芄饷鳌！∩峡嗡跏歉龊苊艿奈侍猓紫人嵊跋炷阏诳蔚奶沃柿浚侨绻凰只岱咐В谎缓每巍K裕阕詈帽3殖渥愕乃摺！∪绻故遣恍校蔷拖窭鲜ι昵耄笳疽换岫邢柑换岫危蚁肽阕懿恢领墩局桑惹逍蚜嗽僮耰我高中是就是这样过来的，横有效。 还有就是做好笔记，这样可以强迫自己不至於走神，发困。 不过我想调整好自己平时的睡眠才是最重要的。。。 好象是个学生都有过这样的经历． 开始的时候没有不困的，那些能熬夜的多半是慢慢练出来 的． 我们中考的那会，每天睡觉没有超过5个小时的，经常还要 几天熬一个通宵． 现在到了高中，身边的同学（学习好的）没有12点以前睡觉 的，厉害的每天就睡2、3个小时． 我估计你不大，没上高中，或者还没到高二． 所以你也不用象我说的那样熬的太晚． 困的时候喝一点点咖啡，如果你不常喝的话，喝一包咖啡可 坚持很久的． 但不要常喝，经常喝就失效了．吃药我觉得最好不要，宁可 你多睡一会别破坏身体． 这种事情最终要靠你自己的毅力坚持下去，慢慢习惯的． 靠其他的没太大用处． 1．向老师申请：站着上课 2．不要目不转睛地看着老师 3．主动地，投入地想各种问题，即使没有问题，自己多问几个为什么，自己解答 ．．．跟你找找．．．我写的周记．．． 以前总有一种现象困扰着我，叫我十分苦恼——上课很难集中精力swa 每到上那些对我来说不是十分有吸引力的利于语文、数学、地理这些课时，我刚开始还是听着老师说话，可不消一会儿我边走起神来，不是眼睛望着书本想写心里头的零碎念头就是跟旁边的同学说起话来lpt 特别是到了下午的时候，我的精神变更是不知何在了，虽然大多数情况下都变了个枕头撑着我的下巴，将我引入绵绵睡境，可凭着我那残存的最后一丝毅力，毕竟还是不敢真的睡着。可即使这样，我照样听不到什么课，我知道，这样弄久了肯定会严重影响学习。 为了调动自己在课堂上的积极性，我可真是费了很大的功夫，终于弄清楚了关键，那变是要主动地参与到课堂中去0840那么参与到课堂中的条件是什么呢？其实十分简单，首先那便是要积极举手发言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去寻找答案jnrv除了积极发言，还有一点，这也是最重要的一点——强迫自己跟着老师的思路走，老师叫你去干什么，你便用最积极的方式去做，老师说什么，你便用最积极的方式去响应。如果这些都能做到了，我相信再要走神也就十分困难了。 好的习惯能让我们的生活井井有条，而好的方法，则能让我们办事取得更好的效果，要得到好的方法，就需要我们不断地探寻，这就是得到方法与解决问题的最佳．．．．．．余下全文＞＞
年轻人的话，一天六个小时根本不够。晚上睡眠决定你翌日的工作或者学习质量。
好的睡眠习惯亦能给你一个健康的身体。
半夜醒来就不要喝那些功能性的饮料。
长期下来，对身体只有坏处，没有好处。
可以偶尔喝咖啡，长时期喝绿茶比较好，同样可以提神。
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大象0308：宁可早起不可晚睡
答：年轻人的话，一天六个小时根本不够。晚上睡眠决定你翌日的工作或者学习质量。好的睡眠习惯亦能给你一个健康的身体。半夜醒来就不要喝那些功能性的饮料。长期下来，对身体只有坏处，没有好处。
答：3、入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。4、春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天...
答：冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆...
答：会对身体有影响的，英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提...
答：不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。 专家分析:保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长...
答：第一大变化：不再失眠多梦 我每天早睡之后，我发现我的睡眠质量开始提升。之前我是因为入睡困难，并且经常失眠多梦的人，但是自从开始有了固定的睡眠时间之后，我就很少有睡眠困扰。其实我正常情况下，九十点的时候会有一个比较困的阶段。但是之前也没在意这些，就该干嘛干嘛，于是越熬越睡不着。其实在...
答：一、坚持早起早睡，养成规律的作息习惯，而且早上可以做适度的锻炼，对身体是非常好的。因为早上5点大肠经排毒，这时候早起，有益于身体废物的排出，对身体健康有好处！二、我一般4点半到5点之间起床，6点50准时出门上班，这样在上班之前，我就有2个多小时不受干扰的时间。用这些时间可以集中精力完成...
答：人体内的生物钟正确运作的方式应该是早睡早起。一，睡眠不足六个小时，确实容易患癌。曾在社交平台刷到过一条视频，看到我们每天的睡眠时间一定要超过六个小时，如果睡眠不足六个小时，容易得癌症。当时还以为是所谓的健康博主危言耸听。但是没想到如果我们经常睡眠不足六个小时，真的容易得癌症，并且这条...
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于...
答：就会像我一样，内分泌失调，满脸长痘痘，肤色不均，掉头发，那时候年轻觉得没什么，时间久了各种不适全都找来了。不过还好我现在调理过来了。哈哈调理是一个漫长的过程，如果你不想感受这个过程，你现在还小，最好还是好好爱自己吧！早睡早起身体好。
