日常生活中，吃哪些食物有利于排毒？大神们帮帮忙
1、维生素A
眼睛有一个最重要的不可缺少的就是维生素A，就是我们看东西，视网膜要合成一种视紫红质，它在合成的过程中，必须需要大量的维生素A。所以说维生素A对我们眼睛是最好的，包括一些胡萝卜、猪肝等，很多东西都富含维生素A的食物都可以吃。
2、B族维生素
另外还有一些B族的维生素，也是不可缺少的。我们巩膜的发育，眼轴外壁的发育过程中，它是需要大量的维生素去补充的，当我们缺乏维生素的时候，我们的糖代谢、脂肪代谢会受到影响，我们的巩膜会变软，眼轴会拉长，会出现近视。
3、叶黄素
还有一种就是叶黄素，叶黄素是对于眼底的一个地方——黄斑，这个组织的营养和代谢是非常有用的。我们随着年龄的增长，黄斑的代谢就逐渐的降低，就会出现黄斑疾病，会影响视力，所以我们可以吃点叶黄素。
总的来说，对眼睛好的，除了正常的三大物质：糖、脂肪和蛋白质，这些基本的物质以外，我们可以补充维生素A，复合维生B，另外还有就是对眼底比较好的叶黄素，这样眼睛是从前到后的一种保健。还有一种就是对眼表的保护，我们可以点一些药物来补充，更直接也是很有作用的。
助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 助肾排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 润肠排毒 肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。 魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。 黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。 苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。 排毒食谱上的其他食物 芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。 苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。 绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。 茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。 牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。 小贴士 1.多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。 2.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。 3.多吃新鲜和有机食品。 4.在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 5.适当补充抗氧化剂。适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。 6.吃东西不要太快，多咀嚼。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 19种最IN的排毒食物 01.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。进入型色男女图库 02.绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 03.燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！ 04.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 05.小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 06.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 07.红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 08.胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 09.山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 10.牛蒡 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。 11.芦笋 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。 12.莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 13.白萝卜 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 14.山茼蒿 山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。 15.地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！ 16.萝卜叶 萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食慾、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。 17.川七 川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。 18.优格 优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。 19.醋 醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
富含粗纤维的食物都有排毒的作用。希望采纳
★ 西红柿：去斑 ★ 草莓 不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 ★ 樱桃 很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。 ★ 葡萄 现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。 ★ 苹果 如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。多吃香蕉，柚子，一类有利于排毒的水果。多吃含纤维素多的蔬菜。实在紧急可以用一下排毒养颜胶囊，不过不建议长期服用。
芦荟清爽小菜:番茄块拌芦荟 芦荟减肥说 芦荟浓汁炖官燕 姜 食疗：姜的妙用绿豆 清火佳品：咖喱绿豆汤绿豆薏仁汤 吃豆让你健康又美丽苦瓜 苦瓜减肥法 苦瓜排毒美丽一大步茶叶 以茶为点，感觉内心禅意花草茶药效胡萝卜 清甜诱惑果蔬汁的营养初夏法式胡萝卜汤木耳 DIY：烩木耳夹心虾
有利于润肠通便的食物都可以 和利尿解毒的蔬菜或者水果
答：菌类食物特别是黑木耳,有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。茶叶茶叶的解毒作用,早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为,茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用,这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 癌症的治...
答：1、助肾排毒的食物 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。（1）黄瓜 黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。（2）樱桃 樱桃是很有价值的天然药...
答：平时自己的学习和生活方式，以素食方面为主，觉得这些食物有利于排毒，市场上卖的也比较多，如：黑豆、白菜、胡萝卜、芹菜、苦瓜、木耳、海带、地瓜等等 苹果中含有膳食纤维，有助于排毒。苹果中的钙有助于身体多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止肥胖；果胶还能促...
答：橙子，柠檬，青梅，西瓜，香蕉，圣女果这些食物都是可以起到养肝的效果，也可以排除体内的毒素。
答：一、在生活中常吃哪些食物，能清热泻火，润肺排毒，助睡眠？花甲是非常不错的食物，既能够促进消化，又能够帮助肠胃蠕动。还能将身体内的废物，垃圾，毒素全都排除体外。不仅能够润肠通便，而且能够增强体质，帮助睡眠。花甲中的钙元素也特别丰富，能够补充机体所需要的钙含量，而且还能够有效的预防骨质疏松...
答：★ 苹果 如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。多吃香蕉，柚子，一类有利于排毒的水果。多吃含纤维素多的蔬菜。实在紧急可以用一下排毒养颜胶囊，不过不建议...
答：可以排毒养颜的食物比较多，一些清热去火的食物都具有一定的排毒功效，例如苦菊或者苦瓜等。排毒养颜对于女性是有一定作用的，否则非常容易长痘痘，皮肤会出现暗斑，所以患者日常生活中应当多吃一些清热去火的食物，还要适当的补充一些水果，例如西瓜、甜瓜、苹果、香蕉、弥猴桃、火龙果等，都有一定的利尿、...
答：经常吃红心蜜柚有去火散血、护肤美白效果，带有许多维生素D和C，不仅营养高，并且具备健胃消食、润肺止咳、补血补气、清肠排毒、延缓衰老等功效，红心蜜柚可淡化疤痕，对败血症等有较好的协助功效。营养排毒的食物，男女坚持吃，促进肠胃蠕动，预防便秘，延年益寿。无花果树含有淀粉酶等物质，有利于减少血液中...
答：中医认为茼蒿菜味道辛凉、生寒，有清热去火、凉血止血、清热利湿退肿之功效。主治咽喉肿痛、痛疖疗疮、黄胆、浮肿、急性肠炎、淋浊等症。茼蒿菜炒蛋：把切好的茼蒿菜与生鸡蛋混和拌匀，热油锅，倒入混和好一点的茼蒿菜，直到中的鸡蛋液凝结了，逐渐翻一翻，再次等一会儿，等鸡蛋液都凝结得差不多了，...
答：而且经常食用红豆也可以促进肠胃的蠕动，从而缓解便秘的症状，可以选择直接把红豆用清水煮成红豆汤来食用，也可以选择把红豆和大米一起熬，煮成红豆粥来食用。玉米作为粗粮也是有着非常丰富的营养物质，而且粗纤维含量非常的高，还含有多种维生素和微量元素，在日常生活中适量的吃一些玉米也能够祛湿排毒。
