我18岁，上夜班，好不好~
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-16
我18岁天天上夜班会怎么样
建议： 1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。
2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。
B、休息：
1、要创造良好的休息环境，保持居室安静、清凉，拉下窗帘减少透光度。
2、一般上午6－12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡，或用温水洗脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。
3、白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏，不利于休息和健康。
4、“夜班族”夜晚活动多，秋冬昼夜温差较大，应注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒诱发其他疾病。
上夜班对身体的危害是很大的，我简单列举了下面几个症状
一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
二 ； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
如果你的工作是夜班工作，那只能上夜班。白天尽量调整好休息时间。如果是经常性的上夜班，对身体不好，尽量调整少上夜班，晚上休息时间不会被打乱，能休息好。有的地方夜班可以少上一两个小时，工作相对应轻松一点，有的夜班比白班工资高补助多，看你图什么了
最好不要熬夜，对身体不好！
不好，不安全，家人会担心。 晚上什么鸟事都有
长时间上晚班会不会对身体有什么不好
答：每天要适量的运动运动，运动时听听节奏感比较强的音乐，休息的时候听一些轻音乐。工作态度也要认真，因为你越觉得烦你就会越感觉到累，开心的工作，开心的玩。OK，就说到这里吧！一个月之后，要用大概一周的时间来调复生物钟！祝你快乐！我也18岁，回答你的问题之后我很高兴，真的，88!!
要不要上夜班,第一次上,12小时,怕熬不住
答：a。先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b。忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c。温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。4、保证睡眠 保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。中国医科大学 体检中心 李梦樱讲，经常上夜...
长期上夜班会有什么坏处?对人体有什么危害?我是一个长期上夜班的人,应...
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 上夜班引起的症状:夜班作业对人的生理有影响。整个值夜班期间,由于工作与睡眠在时间上发生矛盾,使人类长期形成的正常生物节律受到干扰,再加上白天睡眠的环境条件差,受到日光、噪声、振动等的影响,使睡眠时间由8小时左右,减短到4～6小时,而且睡眠的深度变浅、质量较差。时间...
三班两倒工作对身体影响怎么样?
答：有些职业经常两班倒三班倒，长期上夜班对人的身心都是会造成一定危害的。第一，影响睡眠。长期上夜班的患者夜间不睡觉白天补觉，这样非常影响睡眠质量。第二，长期上夜班对肝脏会造成损伤，大家都知道肝脏是解毒器官，如果长期上夜班，肝脏得不到充分休养，容易导致肝病的发生。第三，长期上夜班容易致癌。
长期上夜班对身体有害吗???
答：专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。之四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会...
我在酒店工作有时上夜班不能睡对身体好不好
答：夜班肯定是对身体不好的，不知道你是女孩还是男孩,男孩嘛,还好一点,如果是女孩,那就很容易老的~~我也经常上夜班,没办法,唯一的方法就是食补喽,多吃一些蔬菜,夜班嘛,喝点养颜茶什么的,不过最好还是不上,真的挺累的,白天睡觉没意义的.你要是还想继续上夜班,那就只能现在这样了,没办法,我们夜班还...
上夜班,,下午2点到夜间12点多,白天休息,但是睡不好。我17岁,女生。应该...
答：你好，个人认为，女孩子不适合做这样的工作，作息时间是相反的，对身体不好，也容易造成月经不调，身体内分泌不好，我妹妹跟你差不多，现在身体很差，现在都在抓紧时间调理，所以你年纪轻轻的，还是工作辞了，找个作息时间规律的 希望我的回答能够帮助到你 ...
本人18岁刚好成年人,我白天上班8个小时然后夜班又12小时每天只休息3个...
答：这样会大大折寿的，建议每天至少休息10小时。
我睡眠不好,每个月上半个月夜班,白天睡觉
答：上夜班的话就相当于熬夜，熬夜对身体是有很大的坏处的。我上了四年夜班，深有感触，如果不适应，最好能换不上夜班的工作。伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害 二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，...
你们觉得上夜班对于一个18岁的人来说是不是影响身高!
答：肯定会，因为骨头夜里睡熟后生长，还有肝血不能很好的过滤毒素排不出，内分泌稳乱等等对长高都有影响。
肯定对身体产生不好的影响，比如内分泌失调，面色变暗等等，平时休息多休息，多补充维生素
不管几岁，常上夜班对身体都是不好的
不太好，经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。建议： 1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。
2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。
B、休息：
1、要创造良好的休息环境，保持居室安静、清凉，拉下窗帘减少透光度。
2、一般上午6－12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡，或用温水洗脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。
3、白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏，不利于休息和健康。
4、“夜班族”夜晚活动多，秋冬昼夜温差较大，应注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒诱发其他疾病。
上夜班对身体的危害是很大的，我简单列举了下面几个症状
一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
二 ； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
如果你的工作是夜班工作，那只能上夜班。白天尽量调整好休息时间。如果是经常性的上夜班，对身体不好，尽量调整少上夜班，晚上休息时间不会被打乱，能休息好。有的地方夜班可以少上一两个小时，工作相对应轻松一点，有的夜班比白班工资高补助多，看你图什么了
最好不要熬夜，对身体不好！
不好，不安全，家人会担心。 晚上什么鸟事都有
答：每天要适量的运动运动，运动时听听节奏感比较强的音乐，休息的时候听一些轻音乐。工作态度也要认真，因为你越觉得烦你就会越感觉到累，开心的工作，开心的玩。OK，就说到这里吧！一个月之后，要用大概一周的时间来调复生物钟！祝你快乐！我也18岁，回答你的问题之后我很高兴，真的，88!!
答：a。先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b。忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c。温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。4、保证睡眠 保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。中国医科大学 体检中心 李梦樱讲，经常上夜...
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 上夜班引起的症状:夜班作业对人的生理有影响。整个值夜班期间,由于工作与睡眠在时间上发生矛盾,使人类长期形成的正常生物节律受到干扰,再加上白天睡眠的环境条件差,受到日光、噪声、振动等的影响,使睡眠时间由8小时左右,减短到4～6小时,而且睡眠的深度变浅、质量较差。时间...
答：有些职业经常两班倒三班倒，长期上夜班对人的身心都是会造成一定危害的。第一，影响睡眠。长期上夜班的患者夜间不睡觉白天补觉，这样非常影响睡眠质量。第二，长期上夜班对肝脏会造成损伤，大家都知道肝脏是解毒器官，如果长期上夜班，肝脏得不到充分休养，容易导致肝病的发生。第三，长期上夜班容易致癌。
答：专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。之四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会...
答：夜班肯定是对身体不好的，不知道你是女孩还是男孩,男孩嘛,还好一点,如果是女孩,那就很容易老的~~我也经常上夜班,没办法,唯一的方法就是食补喽,多吃一些蔬菜,夜班嘛,喝点养颜茶什么的,不过最好还是不上,真的挺累的,白天睡觉没意义的.你要是还想继续上夜班,那就只能现在这样了,没办法,我们夜班还...
答：你好，个人认为，女孩子不适合做这样的工作，作息时间是相反的，对身体不好，也容易造成月经不调，身体内分泌不好，我妹妹跟你差不多，现在身体很差，现在都在抓紧时间调理，所以你年纪轻轻的，还是工作辞了，找个作息时间规律的 希望我的回答能够帮助到你 ...
答：这样会大大折寿的，建议每天至少休息10小时。
答：上夜班的话就相当于熬夜，熬夜对身体是有很大的坏处的。我上了四年夜班，深有感触，如果不适应，最好能换不上夜班的工作。伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害 二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，...
答：肯定会，因为骨头夜里睡熟后生长，还有肝血不能很好的过滤毒素排不出，内分泌稳乱等等对长高都有影响。
