要不要上夜班,第一次上,12小时,怕熬不住
上夜班时间长了是会习惯的,但是长期上夜班会扰乱身体生物钟,对身体机能各方面都会有影响,使身体免疫力变差,最好不要上夜班。
熬不住不要硬撑,不能因为工作损害了身体健康,挣得钱还不够治疗的还遭罪,我宁肯不要这份工作也不会不要健康
不要上夜班。
如果偶尔一次或者短时间内熬12小时夜班,一般对于正常健康的成人是不会得病的。但如果是长期上夜班,而且白天又不能得到休息的话,会导致内分泌紊乱,免疫力下降,激素水平异常健忘等症状,长此以往可能会导致一些疾病发生,比如说植物神经功能紊乱,高血压,心脏病等。
因为日出而作、日落而息是人体的正常生理情况,夜间11点前要上床休息,到凌晨3点是睡眠的最佳时期,身体得到恢复、休整,大脑的神经功能得到调整、免疫力得到加强。
所以上夜班时如果过度频繁,没有得到很好的休息、调整,睡觉、休息不好,免疫功能下降会患很多疾病,如思想混乱、失眠、烦躁、记忆力衰退、注意力不集中,身体会出现消化道、心血管、情绪等各个方面的疾病症状的产生。
所以长期熬夜、开夜车、不必要的夜班、疲劳过度,对身体的危害是很大的。所以适当劳逸结合、适当休息、进行夜班的调整等可以避免以上现象。
身体保养的经验:
1、上班前
先喝杯牛奶。根据科学测定,人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。
2、下班前
忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用,有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳,可下班后怎样也睡不着。这样长久下去,必然导致神经衰弱而发生早衰。
3、临睡前
a。先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b。忌食肥腻食品及吃得过饱,最好进食清淡可口的饭菜,中医有“胃不和则卧不安”之说。c。温水泡脚10~15分钟,尤其适宜冬天。
4、保证睡眠
保证每天有效睡眠时间6~8小时,并按时进餐。
中国医科大学 体检中心 李梦樱讲,经常上夜班会使人疲劳不堪,处于萎靡状态,自身免疫力下降,容易感冒过敏,惹病上身。上夜班时,生物钟被破坏,休息时间紊乱,很容易产生焦虑、脾气变坏,心脏器官不能正常休息,会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30%,神经衰弱比例高达90%。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下,造成激素分泌紊乱,加大了患癌的几率。
首先对你表示心疼。我也曾经上过夜班,一个月一倒班,因为我本身睡眠质量就不好,所以那一个月至今想来都觉得难过。这是中国工厂大多数的经营模式,为了赶订单只能24小时不停运转,想找一个长白班的工作都是一种奢侈。我觉得你可以试一下,如果能坚持下来当然好,实在不行就算了,毕竟身体最重要。一般熬过第一个夜班,然后白天能睡的着,那就说明身体素质可以适应夜班,如果白天根本就睡不着,那夜班你是坚持不下来的,尤其是有点危险性的工作,更不能这么做。这是我的一点经验,希望对你有所帮助。
最好不要,现在不干他也得给钱
兄弟 一样一样的 12个小时的夜班 真的快熬死了
答:真的好累好累 但是一旦不工作停下来 感觉就没有钱花 现在基本上都是这样的 一年365天,天天的干活 没有一天是停下来的 都是这个样子 都是为了生活 为了让自己和自己的家人生活的更好 一家人幸福的在一起 所以才会这么努力的去干活,去工作 所以苦点累点的也就值了 ...
答:为了身体健康 建议选择三班倒 可以休息好点 只上夜班,生物钟紊乱,精神恍惚,也不好找对象。夜班也有好处,白天有别的时间干别的,但是影响休息,所以建议选择三班倒。
答:2、夜班使睡眠不足,从而影响免疫系统的正常功能。上夜班人群很容易发生睡眠障碍,白天应该睡觉的时候却因为兴奋睡不着,导致睡眠不足。睡眠不足将使人体免疫系统更容易受到侵害,抗击潜在癌细胞的能力下降。这是癌症风险增高的另一可能因素。3、生物钟紊乱还会影响细胞分裂、脱氧核糖核酸(DNA)修复等人体必要...
答:适合自己的就是最好的 我长期夜班<已干二年>挺习惯
答:第二,你犹豫是因为怕辞职会伤你父母的心都话,完全没必要,父母也都是打工人,和他们好好说的话肯定也能理解你,如果你实在想辞职,不干了,那最好是已经对下一份工作有了明确的方向和目标,比如要找什么类型的工作,薪资大概在多少,什么岗位等能接受,而且觉得能坚持长久的话就坚持住下一份工作...
答:而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛。 伤害二:肠胃危机 熬夜加班的人,很容易感到疲劳,吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源,但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为,人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新...
答:换工作,找个不需要上夜班的,这些都是根据你的工作性质来的,想上班时间短,工资就不能要求太多!主要还是看个人!!
答:累了吧,应该月3000工资左右才好,不然2000太少了吧
答:去上班的时候做好心理准备买一包铁观音提提神.3点到6点的时候特别想睡觉,这个时候要保持好精神状态不要在工作的时候去想其他入迷的事,特别困的时候多走走洗手间 这样一个晚上轻轻松松就过去了