你们觉得上夜班对于一个18岁的人来说是不是影响身高!
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的,自己要懂得利用时间休息,注意饮食健康,和适当的锻炼。
A、饮食:
1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜,吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物,如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。
2、夜班工作易致视觉疲劳,因此,夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物,如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等,蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素,也可在体内转化为维生素A,可适当多吃些。
B、休息:
1、要创造良好的休息环境,保持居室安静、清凉,拉下窗帘减少透光度。
2、一般上午6-12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡,或用温水洗脚,不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。
3、白班与夜班不要轮换太勤,白班改夜班后,人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤,刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏,不利于休息和健康。
4、“夜班族”夜晚活动多,秋冬昼夜温差较大,应注意防寒保暖,特别是清晨下班,室内外温差更大,要及时加衣,以防感冒诱发其他疾病。
习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。
熬夜原则
1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖,不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。
7、熬夜时,应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关,高强度学习。
9、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。
为什么熬夜?
1、学习强度不够。
2、为减轻考试紧张而熬夜。
你还小呢,精液里头全是营养物质,都流失了,对身高,身体各方面都不好多吃点豆类排骨所需的钙元素就足了,多运动 晒晒太阳,有助于钙质的吸收,晚上10点-凌晨2点,是生长激素分泌最旺的时候,一定要睡熟,
肯定会,因为骨头夜里睡熟后生长,还有肝血不能很好的过滤毒素排不出,内分泌稳乱等等对长高都有影响。肯定会影响啊。
必须的
答:二、至于上夜班,对人体有什么危害?这个可能要医生或者是科研人员通过长期的试验观察,才有可能得出一个比较清晰、 准确的结论。不过,根据我本人的观察、体会,我觉得长期上夜班,主要的还是对人体有一个慢性的影响。比如说,上完夜班之后身体的恢复相对来讲比较慢,很多人,特别是五十岁上下的人,大多...
答:1、熬夜的伤害 熬夜对人身体的伤害都是一样的,只不过有些人抵抗力好,所以熬夜造成的伤害不太明显。其实损伤都是一样的,熬夜都会让人体的免疫力下降。只不过对于女生来讲,熬夜带来的危害相对较大。熬夜会让一个人的皮肤变差,这对大部分男生来说可能没什么,对于女生来说影响就大了。大部分女生都...
答:再严格的公司,再实行军事管理的单位,夜班都会稍微放松一点,这群年轻人就是在这样一个又一个夜晚下,熬着夜上着班。现在他们觉得没什么,甚至是乐在其中,等到年纪稍微再长大一点,有了自己的小家庭,他们就会发现用上夜班换取这样的薪资和自由是多么的不值得。各种生活压力逼着他们不得不去思考如何...
答:观点各有道理.经常熬夜对身体的确伤害很大.不适应或不喜欢可另找工作.赚钱是要必须吃苦的.看你怎样选择.你们这个年龄就像早上八、九点的太阳、选择工作的机会很多!
答:错”是对的 承认那是“错”,是意识的承认,意识的行为是受社会及心理道德的约束的,我们碍于某些“道德”,比如抽烟是对身体的一种伤害,这也是“道德”,于是我们承认了“错”,但我们又不断的犯着同样的“错”,为什么?因为潜意识的使然,潜意识想进入意识来操纵人的行为 ...
答:你好,一个是5500长白班工作,一个是8500两班倒工作,从题意分析这俩份工作应该都是生产一线的操作岗位吧,且它们都有各自的优势, 一个没有夜班月休4天,一个工资高,因此对于同一个人来说如何选择这两份工作,一是看能否生夜班,二是看能不能胜任工作 。 从夜班方面来讲,如果你能够长期扛得住上夜班,那当然是选择...
答:1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?养生达人花花 2022-06-16 · TA获得超过128个赞 知道答主 回答量:118 采纳率:0% 帮助的人:128万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 上夜班是最令人痛苦的,上夜班真的是好累,每个人都不想上夜班。下面是我精心为你们整理的关于2017夜班上完了...
答:15、我想睡觉,可是我好像失眠了,晚上夜班难熬呦。 16、1点上夜班,但我现在躺在休息室里丝毫没有睡意,我恨自己! 17、好想睡觉,又是一个难熬的夜班,还有人和我一样在值夜吗,给同样辛苦的人一个赞。 18、每次睡到夜班闹铃响,都觉得是不是白天了,我也太抗拒上夜班了吧。 19、我觉得我现在的身体再上夜班就...
答:这与他们长时间无法与家人在一起,心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看,适应能力较强的人,一般可在2~3天内很快适应,但许多人要有较长的适应时间,有些人则根本无法适应;长期从事夜班工作的人受影响较小,而经常轮班者受影响较大。英国学者发现,采取1周早班、1周中班、1周夜班...
答:白天头昏昏沉沉的,晚上就打瞌睡,但是又不敢睡。如此循环了差不多半个月的时间,小利才慢慢的适应了。上了一个月的夜班,小利像变了一个人似的,黑眼圈都出来了,而且整个人看上去都没有以前有精神了。为了赚钱都不容易,上夜班也是没有办法的办法了,你觉得上夜班好吗?