老年人吃什么可以改善便秘

老年人便秘吃什么好？

1、主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。
2、辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。
3、炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。
4、润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。
5、每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。

注意饮食，适当运动。每天清晨空腹喝一杯温开水，同时食用昌弘辣木籽，促进新陈代谢，帮助肠道促进蠕动，排出体内多余毒素和宿便。饮食避免油腻和含脂肪高的食物，按时休息，不要熬夜。

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老人便秘吃什么食物能最快缓解?
答：由于肠动力不足、肠内菌群失调、活动量减少等,老年人便秘的问题尤为突出。 据统计,约1/3老年人会出现便秘,严重的可能影响生活质量,甚至危及 健康 和生命。 先回答题主的问题:老年人便秘,吃什么排便快? 讲真,考虑到老年人的身体状况,解决他们的便秘问题,不能一味追求快,而是应该从一些生活习惯等入手,慢慢调理...

老人便秘吃什么好 什么能缓解便秘
答：亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌含量，连同植物纤维素一起促进肠道蠕动。2、蜂蜜。如果是没有糖尿病的老年人，可以选择蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢，有促进排便的功能。3、另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食物缓解便秘的症状。

老年人便秘吃什么好 平时需要吃什么食物呀求大神帮助
答：老人便秘应注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有，海带、银耳、蜂蜜、核桃等，采纳哦 ...

老年人便秘吃什么好?老人如何改善便秘状况,香蕉,地瓜,肠清茶已经不好用...
答：1.要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。3.坚持体育锻炼能改...

老年人便秘吃什么好?
答：比如打太极拳，慢跑，打球，踢球等。如果坐了很长时间，那只会加重便秘的症状，长此以往对身体健康很不利。3、注意清洁肠道事实上，清洁肠道不一定用药物治疗。例如，老年人可以喝蜂蜜水，酸奶等，这可以帮助缓解便秘。此外，可以喝一些茶，并做腹部按摩，对于帮助便秘是非常有益的。

你们说,老年人便秘了吃什么容易排便呀?
答：由于个人体质及病情的不同，很难说吃什么最快排便，但是一般便秘时吃蜂蜜，韭菜，空心菜，菠菜的排便效果比较好，另外吃红薯或者酚酞片也是有助于排便的。促进老年人便秘排便的方法：1.蜂蜜：老年人便秘可以喝些蜂蜜水，因为纯蜂蜜中含有果糖，可以缓解便秘，清理肠道，加快排便的速度。2.韭菜：韭菜里面...

老年人便秘吃什么食物
答：放置十分钟就可以食用了，但每天吃早饭之前饮用就可以了。老年人便秘也可以喝点木耳鹌鹑蛋汤，木耳鹌鹑蛋汤是具有滋阴养胃润肠通便的作用，可以先将鹌鹑蛋煮熟去皮，然后再将白木耳用清水浸泡，再加入冰糖，还有鹌鹑蛋一起炖煮，每天空腹饮用，可以让患者的身体变得更健康，而且还能够改善便秘的症状。

老年人便秘怎么调理?平时吃什么食物能缓解? 请问谁有菜谱呢?
答：你好，老年人便秘主要是由于消化器官功能降低，咀嚼、吞咽困难，对食物摄入量过少，饮食不规律，平时缺少运动，身体免疫力下降，会使排便动力不足等。对于老年人便秘的调理，可以从以下几点进行改善：1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。2、经常锻炼身体，利用...

老年人吃什么可以改善便秘
答：注意饮食，适当运动。每天清晨空腹喝一杯温开水，同时食用昌弘辣木籽，促进新陈代谢，帮助肠道促进蠕动，排出体内多余毒素和宿便。饮食避免油腻和含脂肪高的食物，按时休息，不要熬夜。