晒太阳可以促进钙质吸收，如何正确晒太阳？

除了肉眼可见的光外，还有肉眼看不见的红外线和紫外线。晒太阳是在阳光下进行的一种运动。对身体起到保暖作用，能使身体发热，促进血液循环和新陈代谢。有利于增长和发展，增强人类活动。此外，紫外线照射到皮肤，可以促进皮肤合成维生素D，预防和治疗佝偻病。紫外线还能刺激骨髓产生红细胞，防止贫血，并能杀死空气和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。

选择合适的时间晒太阳。时间通常为上午9～10点，下午4～5点。暴露时间应逐渐延长。它可以从十分钟逐渐增加到一小时。你最好晒太阳，在阴凉处休息。时间的长短应根据天气和季节变化以及儿童的体质和承受能力而定。此外，避免阳光直射头部。夏天阳光太强不能在阳光下暴晒，可以用遮阳下的一些散射光照射太阳即可，亦可用来散步，做游戏的方式晒太阳。

户外遮阳处在阳光下折射紫外线也能被儿童吸收，紫外线通过玻璃的光线较弱，因此不应被玻璃隔开。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心悸、皮肤发红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并用冷饮或淡盐水，或用温水擦拭身体。阳光照射只能补充维生素D，但维生素D有助于并促进钙的吸收。

晒太阳的最佳时间：什么时候？我们通常建议每天早上和晚上晒太阳。避免在夏季10:00-16:00晒太阳，以防晒伤。然而，不同地区、不同季节的日出日落时间不同，“最佳日照时间”的概念并不完全可靠，应用“阴影”原则来选择日照时间更简单有效：即当阴影的长度小于高度时，不应在阳光下曝晒，因为此时的阳光是“毒药”。

可以在上午和下午的时候晒太阳，注意温度，不要在阳光特别剧烈的时候晒太阳，容易导致中暑。

一定要注意晒太阳的时间，最好在上午9:00~10:00的时候，然后也要在户外晒太阳，千万不可以在室内晒太阳。

不要在大中午出去，可以做好防晒工作，可以吃一些有助于促进钙吸收的东西。

晒太阳的正确时间和方法
答：此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长,下午4-5点又正是热浪滚滚的时候,晒太阳的时间可以稍稍推后一点。 这些只是针对一般人所说,不包括像孕妇、儿童和老年人,这些特殊人群...

晒太阳可以促进钙质吸收,如何正确晒太阳?
答：夏天阳光太强不能在阳光下暴晒，可以用遮阳下的一些散射光照射太阳即可，亦可用来散步，做游戏的方式晒太阳。户外遮阳处在阳光下折射紫外线也能被儿童吸收，紫外线通过玻璃的光线较弱，因此不应被玻璃隔开。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心悸、皮肤发红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并用冷饮或淡盐...

请问想要通过晒太阳促进钙吸收,最科学的是晒那个部位?
答：一般是晒背部，脸朝黄土，背朝天嘛。也可以是晒手臂，大腿，方便为上。人晒了太阳，转成VD什么的，对全身钙的吸收都有好处，不是晒哪里，就促进哪里钙的吸收。

带娃晒太阳,注意这3点才能晒得健康
答：宝宝选择晒太阳的时间最好是上午9-10时或下午4-5时。这两个时间段晒太阳，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，有助于骨骼正常钙化。12-14时的阳光过于强烈，有可能会晒伤宝宝，不适宜带娃晒太阳。2.适当给宝宝增减衣服 宝宝晒太阳时，应在做好保暖的前提下，将头、手、脚尽量裸露在外。请注意...

如何晒太阳才是正确的
答：正确晒太阳的方法如下：1、晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法。2、晒太阳前应避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等。3、晒太阳的时候要多晒背部、手脚以及腿，晒手脚和腿可以增加钙的吸收，让自己的骨骼...

老年轻人晒太阳能抵抗骨质疏松,应该如何科学晒太阳?
答：一、要多晒晒腿部和手部晒太阳对身体是有好处的，老年人尤其要晒晒太阳，这样就可以为身体补钙。所以，当我们晒太阳的时候要多晒晒腿部和手部，因为这样可以有效增强骨骼的强度，可以促进钙质的吸收。老年人们晒太阳可以遵循这个方法，尤其要多晒一下腿部。二、避免中午晒太阳有些人觉得晒太阳的话就要趁...

要怎样晒太阳才有好处
答：三、晒太阳可促进人体钙吸收。人体中需要大量的微量元素以及维生素，然而阳光中的紫外线可促进人体维生素D的合成，然而维生素D又可促进人体钙吸收，所以晒晒太阳是没有坏处的。如何正确晒太阳？晒太阳的最佳时间为：冬天：上午10-11点，春天：上午10点，秋天：上午9点，夏天：8点。晒太阳时尽量要晒背部、...

满月宝宝该如何晒太阳?
答：钙质是骨骼的主要成分，恰好晒太阳能促进钙质吸收。所以多晒太阳有利于宝宝骨骼的生长发育。通常，宝宝满月后就可以带到室外去晒太阳了。可是妈妈们要问了，在寒冷的冬天，可以不被寒风吹就能晒太阳那是最好不过了，为什么不透过玻璃给宝宝晒太阳呢？因为隔着玻璃，会把那些有利于钙质吸收的紫外线挡在...

隔着玻璃晒太阳能补钙吗 怎么晒太阳补钙效果好
答：玻璃会阻隔部分的UVB，而晒太阳合成维生素D靠的就是UVB（UVB照射可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转换为胆骨化醇，即内源性维生素D3），因此，直接接触时促进钙质吸收的作用更好。一次晒多久太阳补钙效果好 晒天阳的时间应该根据不同季节，太阳紫外线强度而定。时间太长会晒伤皮肤，或者出现大脑缺氧、头晕...

你知道吗?夏天这样晒太阳,既补钙又防暑
答：有父母认为：夏天太热了，不晒太阳也没事，如果想要宝宝长高个子，多吃点钙片就行了。夏季不让宝宝晒太阳，这种想法是不正确的。婴幼儿如果保证了奶制品的摄入，那么他们的体内就并不缺钙，而是缺乏促使钙吸收的维生素D。对于长身体宝宝来说，适当晒太阳一年四季都需要，虽然夏天的太阳猛，但是也不能忘记...