为什么医生叫我多晒太阳？
老年人要尽量多晒太阳，因为老年人的体质比较虚弱，而且经常会出现骨质疏松的情况，晒太阳的时候能够促进人体形成维生素D，而维生素D就能够促进人体吸收钙质；而且太阳也能够杀菌，老年人经常会感觉到体弱，身体各部分比较冰凉，晒一会太阳之后，全身就会变得很暖和。
现在有许多老人常常会出来晒晒太阳，尤其是在秋冬季时节的情况下，外边的阳光全是十分明显，因此老年人也喜爱晒着暖融融的太阳，可以在外面下象棋，或是是和自身的小伙伴一起探讨一些有意思的事，她们在晒太阳的过程中就可以增进身体对钙的消化吸收，由于老年人的骨质增生较为松散，常常会发生行走不便，四肢肌肉僵硬的状况，也常常会弯腰驼背或是是腰疼的病症，这种状况都是由于她们身体欠缺钙元素，因此它们必须多吃一些含钙高的食物，可是假如不要吃一些带有维他命D的食材，也难以可以推动她们身体对钙的消化吸收。
冬季的阳光尤其温暖，老年人有时候晒一下太阳，就可以让阳光之中的紫外光杀掉的身上的病毒感染，可以让老年人更为身心健康，并且老年人的身体素质也不是非常好，一直非常容易得病，那麼身体便会造成一些病毒感染，阳光就能合理的杀菌消毒。
老年人假如多晒太阳得话，可以让她们全身上下越来越暖融融的，也无需穿过多的衣服裤子，假如老年人一直闷在家里不出门得话，她们的情绪很有可能并不会太好，心态一直十分消沉，可是常常出来晒晒太阳，就可以让她们眼界到花香鸟语，与此同时也能让她们和一些志趣相投的小伙伴一起闲聊，有益于减轻消极情绪。
首先从晒太阳的身体部位开始介绍。
一、晒后背，脾胃和。
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用”，医生指出：“阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，常常晒晒后背，能有效地驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。”此外，清代医家曾指出“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
二、晒双腿，不抽筋。
“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。
专家介绍：“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻
便，消除疲劳感。”
三、晒头顶，补钙生发。
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥
晒太阳的作用。尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也
有益于头发的生长。
那么晒太阳有这么多的好处，但晒太阳还要注意什么：
时间很重要：上午十点和下午四点晒太阳最好。
此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤;下午4—5点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。要注意每次晒太阳不超过1小时。
位置很重要：不要隔着玻璃晒。
研究表明，隔着玻璃，紫外线透过不足50%，若在距窗口4米处，紫外线不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。
衣服也很重要：最好穿红色衣服晒。
晒太阳不建议穿白色衣服，尤其是紫外线照射强的夏季，因为白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。最好穿红色服装，因为红色
服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。也不要戴帽子，否则遮挡阳光，失去晒太阳的意义。如果怕刺眼，可以戴上墨镜。
而孩子晒太阳，时间不要长。
每次控制在半小时以内，晒前可以给宝宝喂些鱼肝油。3岁以下的宝宝，放在小推车里时距离地面过低，阳光反射多，此时要把宝宝抱起来晒。如果出现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水。
晒太阳前不宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、无花果，芹菜，柠檬。因为这些食物都会让皮肤具有吸收作用，可能会导致长斑或是容易晒伤。
以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。
现在社会压力比较大，生活不规律，基本都属于亚健康状态，医生建议多晒太阳，主要是晒太阳对于身体健康有很大的好处。
1、晒太阳能够促进人体合成维生素D
多晒太阳能够补充维生素D，人体所需的维生素D，90%都是通过皮肤光照合成的，而维生素D能够促进钙的吸收，从对骨骼健康起到关键的作用，这也是为何医生建议婴幼儿、青少年以及老年人多晒太阳的主要原因。
2、改善血糖、保护血管
相关研究表明，通过适当晒太阳能够增强胰岛素的敏感性以及降低体内甘油三酯水平，从而起到预防2型糖尿病以及心脑血管疾病的发病风险的作用。
3、改善心情
早在20年前，世界著名杂志《柳叶刀》就曾发表过相关研究，该研究显示通过晒太阳能够增加大脑血清素的周转率，从而增强人体的愉悦感和幸福感。心情不好，有些抑郁？不妨多出去走一走，晒一晒太阳吧，没准心情就变好了呢。
1、晒太阳能够促进人体合成维生素D
多晒太阳能够补充维生素D，人体所需的维生素D，90%都是通过皮肤光照合成的，而维生素D能够促进钙的吸收，从对骨骼健康起到关键的作用，这也是为何医生建议婴幼儿、青少年以及老年人多晒太阳的主要原因。
2、改善血糖、保护血管
相关研究表明，通过适当晒太阳能够增强胰岛素的敏感性以及降低体内甘油三酯水平，从而起到预防2型糖尿病以及心脑血管疾病的发病风险的作用。
也有研究显示通过晒太阳还能够降低血压，原因和皮肤中的一氧化氮暴露在阳光下能够被血液吸收有关，从而起到降压作用。
3、改善心情
早在20年前，世界著名杂志《柳叶刀》就曾发表过相关研究，该研究显示通过晒太阳能够增加大脑血清素的周转率，从而增强人体的愉悦感和幸福感。心情不好，有些抑郁？不妨多出去走一走，晒一晒太阳吧，没准心情就变好了呢。
4、或许能让你变聪明
这是来自中科大的一项研究，该研究显示紫外线能够影响中枢神经系统，适度的B段紫外线照射，能够增强学习能力和记忆力。
当然，关于晒太阳的相关研究还有很多，晒太阳所带来的好处也远不止于此，比如晒太阳能够改善睡眠、提高机体免疫力、有助于减肥、延长寿命等等。
晒太阳可以促进体内的维生素D活化 有利于钙的吸收 所以大概率你属于缺钙吧
望采纳
答：从医学的角度来说，怀孕期间孕妇对钙的需求是增加的。由于钙的吸收有赖于维生素D，而维生素D的产生有赖于太阳对皮肤的照射，所以孕期多晒太阳有助体内维生素D的补充，有助补钙。此外，孕妇本身在怀孕期间也应该进行一定的室外活动。室外活动对保持孕妇全身体力、良好心情都有诸多益处。英国布里斯托尔大学进行...
答：说明该病人室内生活时间太长。缺乏户外活动。人类需要在自然状态下才能正常生存。
答：1、晒太阳能够促进人体合成维生素D多晒太阳能够补充维生素D，人体所需的维生素D，90%都是通过皮肤光照合成的，而维生素D能够促进钙的吸收，从对骨骼健康起到关键的作用，这也是为何医生建议婴幼儿、青少年以及老年人多晒太阳的主要原因。2、改善血糖、保护血管相关研究表明，通过适当晒太阳能够增强胰岛素的敏...
答：4、可消毒杀菌，预防贫血 太阳光中的紫外线还具有强大的杀菌作用，一般的细菌和某些病毒，在阳光下直晒0.5小时或更久一些，就能被杀死。同时，紫外线还可以刺激人体的骨髓生产红细胞，提高造血功能，能有效地预防宝宝贫血。所以说，晒太阳的好处如此之多，只要条件适宜，家长们就应尽量多给宝宝晒太阳！...
答：晒太阳可以促进活性维生素D强化和转换，促进人体对钙、磷的吸收，减少骨质疏松的发生；提高胃肠消化、吸收转化气血的能力达到调节胃肠效果；促进局部的血液循环，减轻关节部位的疼痛；能够预防皮肤病的发生，因为阳光中的紫外线能够消除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，但也要注意不要长时间暴露在强阳光下。
答：老年人要尽量多晒太阳，因为老年人的体质比较虚弱，而且经常会出现骨质疏松的情况，晒太阳的时候能够促进人体形成维生素D，而维生素D就能够促进人体吸收钙质；而且太阳也能够杀菌，老年人经常会感觉到体弱，身体各部分比较冰凉，晒一会太阳之后，全身就会变得很暖和。现在有许多老人常常会出来晒晒太阳，尤其是...
答：1. 增强免疫力：人体内脏腑功能的正常运作依赖于阳气的支撑。阳气充足时，人体抵抗疾病的能力会提高。中医认为，晒太阳有助于补充阳气、提升正气，从而增强免疫力。2. 暖胃驱宫寒：中医认为，晒太阳可以提升肠胃消化吸收气血的能力。特别是对于脾胃虚寒、经常腹泻和肚子疼的人，晒背、腰、脊柱可以提升小肠...
答：其次，有部分说法认为晒太阳可以退黄，但是，黄疸的类型分为生理性，病理性和母乳性三种，因此得先进行区分。这种说法大部分人不太认为是正确的，因为如果是母乳性黄疸的话，停止给宝宝喂养母乳就可以消退，生理性并不需要进行治疗，一周内也会自行消失，病理性就得在医生的指导下进行治疗了。除了以上两种...
答：晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性...
