晒太阳对孕妇到底有哪些好处,为什么医生都这样推荐?
看医生是从外语来的,可能是出于对疾病的避讳,也可能是对医生的尊敬。汉语一直说看病的。晒太阳不是被太阳晒,因为我们也说晒粮食、晒被子。晒太阳的意思就是晒太阳,一种休闲活动~~速度快一点,严格来说是语病,之所以这样说,是为了强调速度。其实只说快一点就可以了,速度两个字是多余的。类似的还有暂时领先。
说明该病人室内生活时间太长。缺乏户外活动。人类需要在自然状态下才能正常生存。
林雪是个即将迎接新生命的孕妈妈,最近的她觉得特别生活在幸福之中。为什么突然幸福感爆棚?这其实要归功于医生给她的一个建议:晒太阳!正是听了医生的推荐,林雪现在每天抽出30分钟,边听着胎教音乐,边享受着阳光的沐浴,一切都是那么的美好。
孕妇晒太阳有哪些好处?
从医学的角度来说,怀孕期间孕妇对钙的需求是增加的。由于钙的吸收有赖于维生素D,而维生素D的产生有赖于太阳对皮肤的照射,所以孕期多晒太阳有助体内维生素D的补充,有助补钙。
此外,孕妇本身在怀孕期间也应该进行一定的室外活动。室外活动对保持孕妇全身体力、良好心情都有诸多益处。英国布里斯托尔大学进行一项历时18年的研究,发现享受大量夏日阳光的怀孕母亲,生下的孩子比起在春天和冬天出生的婴儿较高大,骨骼较强壮。
孕妇晒太阳注意事项
虽然孕妇晒太阳是好事一桩,但是孕妇作为高级保护动物,还是应该注意保护自己,避免自己和胎宝宝受到伤害。孕妇晒太阳,应注意如下几个事项:
1.选择最佳日晒时间:上午9-10 点,下午4-5 点,这是人们总结的每日最佳日晒时间。
2.晒太阳不宜时间过长:冬天的阳光比较弱,可以晒久一点,不应少于一两个小时;但夏天阳光强烈,一般只要晒半个小时左右就可以了。
3.注意防晒:孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA 更为敏感,所以,除了多吃含Vc 比较高的果蔬外,孕妇最好使用物理性的防晒霜(化学成分少,很天然且不含铅,对胎儿没有影响)。
4.不要隔着玻璃晒:有些孕妈可能懒得到户外去晒太阳,喜欢在窗边隔着玻璃晒,这样只是能感觉到太阳的温度,不能起到促进钙质吸收的效果,因为隔着窗户晒太阳的话,紫外线进不到房间里面。如果孕妈实在不想到外面去,那么可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒,但是最好是能到户外接受全身日光浴。
除了晒太阳,如下食物也可以帮助孕妇补钙
1、乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
3、海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
4、肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
5、蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
晒太阳可以补充钙,所以孕妇就要多晒太阳。这样的话,自己的身体也就是特别的强壮,变得非常的好的。
晒太阳有助补钙,钙的吸收有赖于维生素D,而维生素D的产生有赖于太阳对皮肤的照射,所以孕期多晒太阳有助体内维生素D的补充,有助补钙。而且经常户外晒太阳能提升孕妇的好心情,有助于生下一个健康的宝宝。
晒太阳有助于钙的吸收。胎儿需要各种营养,钙是其中很重要的一种,只有孕妇吸收足够的钙才能供给胎儿,所以医生推荐孕妇多晒太阳促进钙吸收。
答:1、晒太阳的好处1.提高免疫力:女人怀孕后晒太阳,可以通过肌肤吸收紫外线,来增加体内的钙元素含量。如此,在钙元素的作用下,女人的心肺功能就会得到改善,避免孕产期间腿部抽筋等症状发生。而且,钙元素还是血清调理素的有效刺激物,可以加速孕妇身体内抗体的形成,提高机体的免疫能力,能够帮助孕妇更加健...
答:1、怀孕可以晒太阳,但是尽量不要晒肚子,怀孕以后经常晒太阳可以增加体内维生素D的水平,维生素D对于预防流产,妊娠期高血压疾病,早产,胎儿生长受限,都是有益处的。2、但是不建议产妇来晒肚子,因为晒肚子时间长,可能会造成着凉,感冒、发烧等等,我们只需要晒面部和四肢裸露部位就可以,因为这样体内都会...
答:从医学的角度来说,怀孕期间孕妇对钙的需求是增加的。由于钙的吸收有赖于维生素D,而维生素D的产生有赖于太阳对皮肤的照射,所以孕期多晒太阳有助体内维生素D的补充,有助补钙。此外,孕妇本身在怀孕期间也应该进行一定的室外活动。室外活动对保持孕妇全身体力、良好心情都有诸多益处。英国布里斯托尔大学进行...
答:适量晒太阳对于孕妇和胎儿来说是有益的。它可以帮助孕妇合成足够的维生素D,促进胎儿骨骼的发育。我们也要注意选择合适的时间和部位,并避免过度暴露在阳光下。在进行户外活动时,选用一款高效防晒产品也是必不可少的。适量晒太阳对胎儿是有好处的,但需要注意合理控制。希望以上的回答能够对您有所帮助。
答:怀孕晒太阳对胎儿是有好处的。由于腹中胎儿的生长发育以及母体自身的代谢变化,需要比正常人更多的钙等营养物质,而钙的吸收又离不开足够的维生素D。为了摄取孕妇所必需的维生素D,以促进钙的正常吸收,除了加强饮食中的营养,还应该积极摄取最廉价而又最宝贵的营养,即阳光中的紫外线。此外,阳光中的紫外...
答:好处:1.合成维生素D:晒太阳是人体合成维生素D的主要途径之一。维生素D对于孕妇和胎儿的骨骼健康非常重要,有助于预防佝偻病和骨质疏松症。2.提高心情:阳光可以刺激大脑释放内啡肽和血清素等神经递质,有助于提高心情,减轻孕期抑郁和焦虑症状。3.促进睡眠:适量的阳光暴露可以帮助调整生物钟,改善睡眠质量...
答:1、孕妇能晒太阳。2、孕妇每天多晒晒太阳可以保持好心情,有助于钙质的吸收,是有好处的。注意事项:夏天要避免阳光强烈的时候晒太阳,比如中午。晒太阳的时候要直接接触阳光,这样有利于钙的吸收。外出的时候适量的涂抹防晒霜,可以保护皮肤不被晒伤。
答:1、孕妇晒太阳的好处预防胎儿小儿先天性佝偻病准妈妈常晒冬阳,可降低准妈妈骨质疏松症的风险,减少孩子佝偻病的发生率。专家表示,冬阳是最廉价的“补品”,孕妈妈在冬季应多晒太阳,增进人体皮肤中的脱氢胆固醇变为维D3,易被人体吸收到血液中,保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强准妈妈的...
答:孕妇在怀孕期间适当的晒太阳,对胎儿有一定好处。女性在怀孕后自身的代谢变化以及腹中胎儿的生长发育,需要孕妇摄入比正常人更多的钙营养物质,晒太阳有利于对钙的吸收,还能够促进胎儿的生长发育,而且阳光中的紫外线有很强的消毒和杀菌作用,能够将空气和皮肤中的细菌进行消灭,晒太阳还能够提高孕妇的抵抗...
答:我很高兴为您解答关于孕期多给肚子晒太阳的好处。1.合成维生素D:阳光是人体合成维生素D的重要来源之一。维生素D对于孕妇和胎儿的健康非常重要,它有助于钙的吸收和利用,维持骨骼健康,并支持免疫系统的正常功能。2.改善心情:阳光可以刺激大脑释放内啡肽和血清素等神经递质,这些物质能够提升情绪,减轻孕期...