白领最易“坐”出4种毛病（）
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-07
白领一族由于缺少运动锻炼，长时间久坐容易患上很多毛病，这是值得注意的，在病情未严重时，及时察觉、治疗。
白领久坐容易患的4种毛病
1.坐骨神经痛
患有此病的病人会发现，臀部痛得坐都坐不住，连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛，时间无规律的屁股突然就会痛上一阵，尤其是晚上发作的时候，臀部痛得像火烧一样，让人彻夜难眠。据外科专家介绍，这些绝非仅仅是“屁股痛”，实际上是坐骨神经痛。这种病易发于女性白领，久坐、坐姿不正，再加上长期穿高跟鞋，使得坐骨神经痛已经成了‘办公室病’。
改善对策：医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等，同时保持正确的坐姿，适当穿下平底鞋。
2.胃病
表现为胃疼、泛酸、食欲不佳、消化不良等，多为胃炎引起的，进一步可以发展成胃溃疡，出现消化道出血等症状。更严重的是，久坐使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。此外，防止疾病和癌产生的人体免疫细胞的数量，也是随着活动量的增加而增加的，久坐会妨碍免疫细胞的生成。
改善对策：饭后不可马上坐下，或者趴在桌子上睡觉，可适当的自由走动，让肠胃吸收消化。此外，多吃如干豆类，海藻类，地下根类，新鲜蔬菜及时令水果等，有助消化。
3.屁股生痔疮
久坐不知不觉地对血液循环产生影响，主要是使静脉回流受阻，引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，导致血液瘀滞，瘀滞的血液引起静脉曲张，就形成了痔疮。于是“十人九痔”的俗语在今天这个车轮滚滚的年代里一次又一次被印证。
改善对策：工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，可适当按摩屁股，促进血液的流通。
4.腰背痛
早晨起床时身体有僵硬感，颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感，有时还有瘙痒，这些都是纤维肌肉疼痛的典型症状。人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
改善对策：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。选择舒适的坐椅，并进行适当的调整，对腰背部位的健康有很好的促进作用。
答：白领久坐容易患的4种毛病1.坐骨神经痛患有此病的病人会发现，臀部痛得坐都坐不住，连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛，时间无规律的屁股突然就会痛上一阵，尤其是晚上发作的时候，臀部痛得像火烧一样，让人彻夜难眠。据外科专家介绍，这些绝非仅仅是“屁股痛”，实际上是坐骨神经痛。这种病易发于女性...
答：1、颈椎病：办公室常见疾病颈椎病主要产生是因为办公室过程枯燥、单调，需要集中精神来处理，颈椎长期得不到运动就会发生酸痛肿胀，说想要解决这种问题，可以找个机会去做做身体活动，颈椎病就不会有了。譬如经常转动转动头部，可以达到舒缓肌肉压力放松肩颈部肌肉的效果。2、视力下降：科技的发展白领们每人都...
答：研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病。尤其是在办公室里面的白领人士。久坐损心。久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内...
答：白领久坐的危害 1、易使心脏机能衰退 久坐不动会使血液循环减缓，久而久之，就会使心脏机能衰退，导致心肌萎缩。特别是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。2、造成腰酸背痛 久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长期处于紧张状态，会造成颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰...
答：办公室白领久坐会危及这些部位1 1、大脑 虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。2、颈椎 过高的电脑桌让屏幕高高在上，眼睛紧盯...
答：4.功能障碍:久坐使全身重量都压在脊椎骨底端，压力承受面分配不均，会引起背部和腹部肌肉下垂，肌肉功能受到影响，致使肌肉松弛、衰弱。长期久坐还会压迫坐骨神经，引起肢体麻木、疼痛。5.肺栓塞:久坐最大的危害就是导致下肢静脉血栓。每天坐8小时，其中连续3小时不动，就很危险。尤其身体不好的老人最易...
答：1、久坐会生病。久坐会导致心脑血管疾病，降低血液循环,心脏工作量减少,久之会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。人们每看一小时电视,因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%。每天看电视超过4小时的人与少于2小时的人相比,因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%。2、...
答：长时间的用眼对于视网膜，也会有一定损伤，办公室的白领，应该要注意这一点，当我们用眼超过30分钟左右，就应该站起身来远眺一会，这样能够很好的解决问题，避免长期用眼带来的危害。2、伤腰 繁重的工作和长时间的久坐，腰部承受很多压力，尤其是我们工作的时候，会比较劳累，这个时候坐姿肯定不规范。无形...
答："坐"出的毛病 1、腰背痛 早晨起床时身体有僵硬感,颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感,有时还有瘙痒。这些都是纤维肌肉疼痛的典型症状。目前,我国各种车辆累计已达上亿辆,据统计,驾驶员患腰背疼痛的人数在1亿以上。尤其是女司机腰背部肌肉力量较男性弱,中年女性雌性激素分泌减少,开始出现骨质疏松,更容易发生腰...
答：白领女性长期久坐易不孕2 1、不要长时间久坐 每过一小时，活动两分钟，不要连续坐着超过90分钟。你可以每坐一个小时，就站起来活动一下，无论是站立还是散步，都能缓解腰部压力，对提高工作效率也有帮助。2、注意正确坐姿，不要跷二郎腿 前面也有提过，不良坐姿更容易导致腰椎间盘损伤。跷二郎腿，...
