当你心态崩了怎么办
心态崩了可以尝试以下方法：
1、了解自己的压力，然后面对它，并减少不必要的压力来源。
比如：过高的目标；在考研过程中，自己不要好高骛远，觉得一口就能吃成一个胖子。考研的同学，要科学的制定出适合自己每天、每周的复习计划，一天进步一点，把自己的压力分散。
2、处理好人际关系，要善于表达自己和学会沟通和谅解，心胸开阔，善解人意，角色互换，设身处地，理解万岁，通过不断学习丰富自己，使生活充满希望。
从自己的学业中感受人生价值；在考研复习过程中，由于各方面的压力。很多考生和身边的同学、朋友会发生一些小摩擦（不按时睡觉，影响自己休息；平时吵吵闹闹，影响自己复习；有男／女朋友的，对方会抱怨你不抽时间陪她／他等等），这些很正常。
但是作为考生，一点要妥善的处理好这些关系（和身边朋友、宿舍同学），因为良好的关系能够使你保持愉快的心情投入复习。
3、寻找适合自己的学习风格。
不同性格类型的人，有着不同的学习和生活方式，如有的人喜欢夜间伏案苦读，有的人喜欢清晨沐着晨光学习，有的人喜欢在床上思考问题，有的人则喜欢边走边想，有的人人喜欢独处一室在清静中学习，有的则喜欢边听音乐边学习，因此选择适合自己性格特点的学习风格也是克服杂念的有效方法。
4、转换情绪
考研复习的道路上并不是一帆风顺，前路漫漫，充满崎岖不平，坎坎坷坷，会时不时的出现各式各样的困难，对导致我们的心情苦闷烦躁，这个时候，同学们可以把自己的注意暂时转移到别的地方，让自己换个心情。
比如在教室里复习时，特别烦躁，那我们可以去外面背背书，不想看书背书也行，可以去宿舍看个剧，睡一觉，娱乐放松一下，休息一下，把自己不好的情绪排挤走，重新轻装上阵，再到教室，好好复习。
5、进行畅想
当考研复习出现瓶颈期的时候，当你快要坚持不下去的时候，当你处于情绪崩溃边缘的时候，我们可以想想，发挥你的想象力，想象你已经收到了研究生录取通知书了。
可以出去好好浪浪了，去成都的街头走一走，在路边的小酒馆问一句“能饮一杯无”，去云南丽江看玉龙雪山，观洱海风光，喝喝白族的三道茶。
是不是很期待啊，那就赶紧发挥“头悬梁，锥刺股”的精神发奋学习，只有你坚持认真复习，想像中的这些场景才有机会实现，我们才能从容地浪迹天涯，笑傲人生。
在我心态崩的时候，一定要去让自己的心情放松一下。比如说要去做一些自己喜欢的事情，如果你喜欢观赏风景，那就去公园里面逛一逛。如果你喜欢书法，那就写写书法，如果我喜欢看电影，那就去看看电影，如果我喜欢听音乐，那就去听听音乐。总之，就是做一些可以让自己沉浸其中，感到快乐的事情。通过这些行为，让自己不再沉浸在那个不好的心态当中，至少有一些转移。
当你心态崩了的时候，应该让自己平静下来，慢慢的恢复。一、积极暗示：我一定行！
事情的性质由人来定夺，不同的人对待同一件事情会有不同的看法。事情已经发生了，我们不能改变事情已经发生的事实，但我们可以改变的是我们对待这件事情的看法。那么为什么我们不能凡事乐观呢？这就是同一件事情发生在不同的人身上会产生不同结果的原因，而以往同学遇到最多的问题就是在考研面前的不自信。但是根据多年来的经验，坚持到最后的人多半都是成功者。所以，多给自己一些积极的暗示吧，相信自己一定可以！
二、进行良好的自律管理
你的同学中，有的可能已经保研成功，有的已经找到一份合适的工作，他们也许会拉着你一起逛街、吃饭、聚会。但是你也应该知道你与他们不同，考研注定是孤独的，给自己每个阶段定一个小目标，向着目标全力以赴。
三、对自己狠一点
还有的时候，想要把全力都释放出来，不逼自己一把是不行的。所以要对大家说的是：考研人要对自己"狠"一点。这个所谓的"狠"，不是指生活上的艰苦，而是在学习和复习的道路上，给自己设限，逐步加压，尝试挑战自己的潜能极限。
运动场上运动员们夺冠的精彩瞬间，都是在平时的训练中不断探寻自身体能极限的结果。量的积累达到一定程度才能产生质的飞跃，潜能也是在一点点的深入探索中被开发出来的。
答：然后以一种泰然自若的心态去继续处理好相应的工作和学习，因为在当今竞争的时代，唯有学会调整自己，勉励自己砥砺前行，才会站稳脚跟，获得相应的收获。第二个，处于情绪崩溃的状态中，可以给父母诉说，因为他们是我们最温暖的港湾，然后逐渐调整自己的情绪，以饱满的热情去面对接下来的挑战。当我们处于一种...
答：坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。呼吸之间，感受自己的身体各个部位的反应。在情绪激动的时候，头脑会变得十分杂乱，浮现出许多让你远离平静的消极思想。就让思绪自然流动，不要理睬它们，这样你就会平静下来。你希望自己成为渴望成为的那个样子，那么在每次困难中都不要忘记这个...
答：心态真的是一件特别重要的事情。一坚持不住自己，就觉得被全世界给抛弃了。比起死亡我们遇到的问题什么都不是。想想真的很简单，我们只要拼着劲儿的用最后一份救命稻草，我们紧紧的抓住不放就一定能扛过去的。与其在那里去埋怨抱怨，老天对自己的不公倒不如去想想办法该怎么解决这个问题？比比那些不如...
答：你之所以因为前任过的幸福就心态崩溃，是因为你并没有把心思放在自己的生活上，对之前的恋情依然心怀不甘，而且你也没有能力找到一个比前任更好的对象，基于这点你可以从自身做出改变，既然已经和对方分手了，就不要再关心对方的生活，即便对方过得非常幸福也要告诉自己，这和自己毫不相关，然后制定一个...
答：方法如下：1、这只是一时的考试成绩不理想，很多人都会遇到逆境的，要相信自己是有很大潜力的，保持乐观的态度。2、只要你肯努力，就可以把成绩提上去的，永远不要放弃自己。3、上课要认真听讲了，作业要按时做，发现自己的问题，并及时改正。4、树立一个小目标，比如下次要提升多少名，你的提升空间是...
答：有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是...
答：2、内心孤独的时候，是一个人的心灵没有“出气孔”，即缺乏人际关系的支持，这时候要主动去建立关系，而不是彻底把自己封闭起来。3、当一个人在情绪低落的“深渊里”往上爬的时候，一切都是有希望的，如果放弃了，就会被负面情绪裹挟，彻底掉下去。当你情绪低落的时候，当你内心不好受的时候，你会...
答：有饭吃吗，有钱花吗，如果都有说明你条件不错。这个时候就需要集中一下意念，问一下自己是什么，需要什么，为什么会是这个样子，是什么原因引起的，从什么时候开始的，是每时每刻都这样，还是有时候好一些，有时候就坏一些等等。当你把这些问题都真实的回答好了，那么你可以去跑跑步，每天跑个五公里...
答：一、欲望不要太高。欲望无止境，我们的欲望越高，一旦完成不了，形成的反差特别大，我们的心态就很容易崩溃。什么事都是一步一个脚印的，一口吃不了个大胖子，所以目标也不要的太高，由低到高慢慢完成。二、不要有太重的攀比心理。有句话说得好：“人比人，气死人“如果攀比思想太重，你的心会更...
答：你心情不好，可能是长期以来积累了太多的不满意、不如意，或者是太多的得不到的《爱》和发泄不出的《恨》，这些负面的东西不断积累又得不到排解，就会令人崩溃。我建议你:第一，发泄。首先《治标》。如果你是男的，可以到体育馆《痛击沙袋》，或者跑到山顶高声大喊，或者跑到荒郊野岭狠狠地把自己《...
