生活中，遇到问题心态就有点崩怎么办？
现代生活节奏加快，学习，生活，工作处处是压力，多数人都会有心理问题，只是表现程度不同。心理问题如何疏导，我认为只有两种办法：内疏和外导。
所谓内疏，就是自己得学会自我疏散不良情绪和压力，很多人自恐，焦虑，抑郁，感觉像是活在一个阴暗的深井里，被世界和亲人抛弃，没有人懂自己，所有的一切都是要把自己逼上绝路。何不放自己一条生路，给自己找些解脱的借口。我个人就有体会，年轻时不懂父母的良苦用心，由于任性，把父母多年的积蓄，也是用来打算给我买婚房的钱都赔了进去，没过多久父亲也由于抑郁患上了中风，虽然抢救过来但还是留下了严重的后遗症，后来这成了我一直不能原谅自己心理问题，活在自责，内疚，痛苦的阴影里很长一段时间。那段时间去的最多的就是寺庙，祈福，惭悔，各种心思，后来开始看佛经，认识命运，了解轮回，慢慢地放下自己，放下心底的苦，这辈子不单单为自己活，还要为那些我伤害过人而活，替他们活出精彩，这样才能安心。
你的内心世界就是一个小宇宙，存在无限的潜能，但有时候需要一个外在的干预或刺激，这就是所谓的外导。沉浸在一种情绪太久，人会无法自拔，经常会听到有人在高楼或山峰上有跳下去的冲动，就是因为被环境带入到了一种情绪内，那是一种结束，逃避或超脱的负面情绪，内心不强大的人，自己是无法破局的，所以我们需要亲人和朋友疏导，他们的关爱让我们得以走出心理沼泽。
毫无疑问，人与人之间的冷漠会让心理问题更加严重，有时候人是无比脆弱的。给别人多一点关爱吧，换回来的也许是自己一生的温暖。
我觉得他应该去找心理医生。不能再憋着了。
就像你所说，情绪压抑太久了，就要崩溃了，不能让情绪崩溃，所以需要治疗。
说起来，咱们国人对于看心理医生有着很大的心理障碍，总觉得看心理医生是件丢人的事，其实不然。有些心理疾病必须要看心理医生，必须进行心理疏导，这里面也就包括的最简单的，平时我们最常见的情绪问题。
很多书里面都讲到，有了情绪问题需要疏导，自己憋着不行。找心理医生，我觉得就是最好的疏导方式，他会不带任何成见不带任何偏见的与你聊天，找出你所存在的根本问题，然后利用他的专业，利用他的方法，帮你一点点疏导。
不良的情绪得到了很好的疏导，我们才可以过更好的生活，不是吗。在疏导情绪方面，心理医生比普通人要强很多的。
2
心态很重要，学会调整好心态。如果你压力山大，看看“事是”不是一天可以完成或是改变，（比如说创业），需要一个长时间过程，那么就要做长期规划，首先是分配好时间，生活、工作、学习都要合理兼顾，遇到不顺心事就要停下来，冷静思考是哪里出了差错，切勿用发脾气来处理事情，这样越做越糟糕，还容易伤及无辜，有失大体风度。遇到问题一时半会解决不了，可以出去到风景美的地方静坐一会儿，或者去有水的河流边走走、静坐都能改善紧绷的神经。生活压力大是每个人都要经历的酸甜苦辣，只不过有的人家底儿厚，很多事拿钱去解决就没有那么心累了，自然压力就减少很多。心累了，压力了，可以在家放首佛歌儿，喝一壶茶??，看看书，浇浇花，增长知识的同时，又能很好的找到合适的解决方案。我15年创业路上压力山大是常有的，我都是这样熬过来的。分享自己的亲身经历，希望能帮到您。
3
换个环境出去找找，或者找个知心了解的人说说话，多想开心事，梳理自己的情绪，就不那么憋闷了，情绪也会慢慢好起来
4
去一个没人的地方大声的呼喊。
5
听从自己的内心，可以发泄出来的方式，只要有想法就去实现它，不要等，为自己活
6
找个没人的地方，大声喊出来，哭出来，前提要注意安全！！！
7
有所谓心理和精神问题的朋友，当前对于你最重要的事情是把贴在你身上的各种“症”和“病”的标签赶快撕掉。
你的所有负面情绪世界上每个活人都有，就如同呼吸，要说是病，那每个人都有病。就如同吃饭症、睡觉症一样可笑。既然是正常的，就不需要解决，也解决不了，除非把生命解决掉。你们就是个正常人，和别人没有任何区别。所以，心理和精神问题就是个伪命题，去解决心理问题这就是问题本身，这是个可怕陷阱，一旦掉进去，自己浑然不觉，连跳出来的意识都没有。
我们和一般人又有何不同呢，区别是别人有了负面情绪没有陷进去，我们不但陷进去了而不知是陷阱，当然也就不知道要跳出来，更别谈如何跳了，只能无辜地苦苦挣扎。
因此，有了负面情绪并不可怕，可怕的是千万别陷进去。陷进去了也别怕，只要知道是个陷阱，不需要解决什么，只需要跳出来就啥事没有了。有人说：“我跳不出来啊”。那是因为你不知道陷阱是怎么来的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉进来的。你连陷阱都看不见，那当然就不知道如何跳出来的。如果知道了这些，反其道而行，自可跳出来。
陷阱在哪呢？在于我们内心的各种执著和欲望，自己它给自己编了一张张无形大网，把自己牢牢束缚住，并在解决以为是自己心理问题原因的各种现实问题过程中，网越织越密，直至自己动弹不得。倘若反其道行之，唯有放下各种执著和欲望，放下对任何问题的解决，再燃能从陷阱中彻底走出来。这就是迷途知返。
有人非要问我具体方法。并没有什么具体方法。我们的内心无时无处不在。内心的问题不能靠外在的方法解决。我们还是吃饭、睡觉、工作、学习、生活，该干啥干啥，既然没有病当然也只能该干啥干啥，否则还有其它需要干的吗？但这时的该干啥干啥和以前是截然不同的。现在吃饭时只想吃饭，睡觉时只想睡觉，工作就是工作。学习就是学习，安住于当下，既不后悔过去，也不恐惧未来就可以了。
传统心理学由于不明白心理问题是怎么回事，不明就里，针对表面的各种负面情绪和生理反应科学系统地发明了很多看起来很科学、很高明、很高大上的各种“症”和“病”，让人眼花缭乱，不由得赞叹心理学的伟大与高明。为了高明，传统心理学家还精心设计了各种量表，显得无比精确和科学，让人深信不疑。然而，这真是可笑之极。我们的内心居然可以这样精确和不变。任何一个所谓正常人，有负面情绪时，都会给贴上一个标签。
为了掩盖自己的无能，传统心理学家告诉大家：“这不但是个病，而且一辈子好不了，必须终生服药”。这个结论不知道把多少人推向了绝望的深渊。我们一旦深信这个结论，就会认命，就会放弃自己，就会行尸走肉般度过一生。这真是莫大的悲哀。
要知道，我们的一切都要掌握在自己手里，如果归因于外在，而我们又改变不了外在，那除了绝望还能有什么？同理，如果我们把所谓心理问题的原因归于外在，认为是由于遗传、家庭、环境、疾病、金钱、别人或某一件事等造成，如果这些外在问题能够改变还好（其实即便改变也无济于事），假如改变不了，那你除了绝望还能有什么。
要知道，我们的内心掌控权就在我们自己手里，开不开心，抑不抑郁，焦不焦虑是我们自己决定的。自己的心态只能自己去改变。同样的问题可以不同的心态去应对。假如我们不愿意去改变，那谁也没有办法。
我们的内心与外界没有任何关系，和生理也没有任何关系，相反生理变化是由我们内心变化所引起的。如果我们把原因归于外在，那我们就失去了自己对自己生命的掌控权，就会听天由命，就会随波逐流，是对自己的完全不负责任，是把自己交给了别人，仍由别人宰割。
然而，你的内心只能自己去改变，别人动不了丝毫。如果希望靠让人改变自己内心，那简直是天方夜谭。腿在自己身上，别人只能告诉你方向，每一步都需要自己去迈。迈一步是一步，不迈就在原地。
我不是说我们大家过去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以说是竭尽全力，用尽了各种手段和方法，甚至努力几十年，但就是走不出来。为什么呢？因为大家把方向搞反了，没有找到原因，南辕北辙了，结果是越努力越严重，还不如啥也不干。
看似苦海茫茫，其实岸就在身后，就在跟前，一回头，一转身就是。我们只要现在开始停止释放负能量，并开始释放正能量。这一念的转变你就已经好了，你就已经回头了，你就已经转变方向了，坚持下去就好了。那么，什么是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是无我利他，我的文章里说的太多了，我就不在详述了。
心理和精神问题本来是由于错误的思维模式造成的。然而，我们在解决它过程中还是用旧有的思维模式去解决。这非但解决不了问题，还会错上加错，雪上加霜，越陷越深。这也是心理和精神问题很难走出来的原因。反向反了啊！我们必须从改变旧有思维模式入手，而旧有思维模式是由于错误的观念和世界观、人生观、价值观造成的。这才是问题的根源。明白了这个道理，从改变观念入手，心理问题自然就不见了。其实，何止是心理问题，人生中的所有问题都是这样的。有人说，改变思维模式太难了。你还没有改，怎么就知道难了？其实，并没有大家想象的那么难。只要我们建立起新的思维习惯，旧有的自然就不见了。
心态真的是一件特别重要的事情。一坚持不住自己，就觉得被全世界给抛弃了。
比起死亡我们遇到的问题什么都不是。想想真的很简单，我们只要拼着劲儿的用最后一份救命稻草，我们紧紧的抓住不放就一定能扛过去的。与其在那里去埋怨抱怨，老天对自己的不公倒不如去想想办法该怎么解决这个问题？比比那些不如自己的人，你会发现自己真的很幸运。
每个人生活中都会遇到各种困难，这个时候我们就要以积极乐观的心态去解决问题，不能让困难使我们崩溃。
在我们遇到困难的时候，我们如果不能及时解决，也可以向我们身边的人进行求助，听取他人给自己的意见或者是建议，放下包袱轻松上阵，这样才能让我们从困境当中走出来，迎接美好的明天。
你的心理承受能力可能不是太好，我觉得提高一下心理承受能力会好很多，你可以尝试着安慰一下自己，告诉自己没有什么事情是过不去的，然后可以向你的朋友老师寻求帮助，让他们给你一些解决问题的方法，只要你能靠自己的能力把一个又一个困难度过之后，那你就会有很多经验来应对接下来的困难了，再遇到困难你也不会心态爆炸了。
我觉得如果是这样的话，大部分原因还是因为自己的抗压能力太小了，如果自己的抗压能力太小，就可能出现一点小小的问题，自己的心态就会很爆炸。
所以这个时候一定要告诉自己就是不要什么事情都当成自己的压力，遇到事情不要总是想着一定要做好，而是告诉自己该做的事情自己一定要做好，有些事情应该放下的，就应该学着放下，这样的话，自己才不至于总是心态爆炸。
然后的话就是要学会调整自己的心态，要自己学着放松自己。给自己减压。
这是一个人的承受能力还不够，应该多去体验生活，多经历一些事情，多和人去打交道，当自己的事情经历的多了，情感经历也丰富了，那么心态就会变得越来越好。虽然心态好了，事情生活都变好了。
答：放空自己，做自己喜欢的事，找找自己的兴趣点，喜欢打游戏就打它一天一夜，聚会冷场就玩手机，管他呢，开心就好，慢慢就调整好了。
答：当你遇到不顺心的事时，要学会多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好朋友倾诉；如果说不便让他人知道时，可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暂且忘到脑后去，等到理清思绪再作定夺；或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力...
答：想要调整好情绪，首先要找出压力源，其次是分析自己对压力源的看法以及自己的负面想法。最后最重要的就是建立积极的信念以及乐观的态度去消化压力才行。
答：第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）第二：学会关爱自己 只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你...
答：当你白天工作的时候，就不要牵挂着早上和丈夫的一句争吵、一点摩擦；下了班回家，就和家人好好相处，不要把工作上的情绪带到饭桌上。同样，今天遇到了一些开心的事，就满足于这种喜悦，不必咀嚼昨日的悲伤；突然有了痛苦的情绪就哭一场、发泄完了仍旧投入到接下来的生活。中年以后，不要让自己沉入无穷...
答：一、学会接受，坦然面对，保持淡定的心态。人生如潮起潮落，有运气好的时候，自然就有走背运的时候；有高峰，自然也就会有低谷，高峰之时，你自然可以人生得意须尽欢，低谷之时，也需要坦然面对。所以，平时就要养成一种淡定从容的心态，做好随时面对低谷的心理准备，而不是麻痹大意，没有任何的危机意识...
答：1.找个人聊聊 当发生一些不愉快的事情，或者你感到生活中在积累慢性的压力，简单地和一个能够不带评判性地倾听的人谈论这些事情可以有一个治疗效果。有时候，治疗师是谈论困难话题的最佳人选，但是朋友或其他值得信赖的熟人也可以扮演这个角色。2.让怒气合理宣泄 如果你的怒气值爆满，不要强行压抑它，因为...
答：首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。所以，适时的心态调整对心理成长的帮助很重要，同时也锻炼了自己的心性，磨练自己的毅力。
答：第一个方法：换场景。什么意思？就是离开事发现场，这是最直截了当，也最有效的办法！不论你是和人发生争吵，还是自己情绪低落，如果你想快速转换情绪，最简单的办法，就是切换环境，离开产生情绪的场景。环境的变化会直接影响内心的动态。换一个环境，尤其去到比较开阔的空间，最好是户外，有绿植的的...
答：坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。3、越是不愿接纳某个境况，头脑就会制造更多噪音，内心就越不能平静下来。4、深呼吸，呼吸，深呼吸，当你内心无法平静时练习呼吸。5、把焦点完全放在呼吸上面。心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸...
