心态崩了怎么办
心态崩了可以尝试以下方法：
1、了解自己的压力，然后面对它，并减少不必要的压力来源。
比如：过高的目标；在考研过程中，自己不要好高骛远，觉得一口就能吃成一个胖子。考研的同学，要科学的制定出适合自己每天、每周的复习计划，一天进步一点，把自己的压力分散。
2、处理好人际关系，要善于表达自己和学会沟通和谅解，心胸开阔，善解人意，角色互换，设身处地，理解万岁，通过不断学习丰富自己，使生活充满希望。
从自己的学业中感受人生价值；在考研复习过程中，由于各方面的压力。很多考生和身边的同学、朋友会发生一些小摩擦（不按时睡觉，影响自己休息；平时吵吵闹闹，影响自己复习；有男／女朋友的，对方会抱怨你不抽时间陪她／他等等），这些很正常。
但是作为考生，一点要妥善的处理好这些关系（和身边朋友、宿舍同学），因为良好的关系能够使你保持愉快的心情投入复习。
3、寻找适合自己的学习风格。
不同性格类型的人，有着不同的学习和生活方式，如有的人喜欢夜间伏案苦读，有的人喜欢清晨沐着晨光学习，有的人喜欢在床上思考问题，有的人则喜欢边走边想，有的人人喜欢独处一室在清静中学习，有的则喜欢边听音乐边学习，因此选择适合自己性格特点的学习风格也是克服杂念的有效方法。
4、转换情绪
考研复习的道路上并不是一帆风顺，前路漫漫，充满崎岖不平，坎坎坷坷，会时不时的出现各式各样的困难，对导致我们的心情苦闷烦躁，这个时候，同学们可以把自己的注意暂时转移到别的地方，让自己换个心情。
比如在教室里复习时，特别烦躁，那我们可以去外面背背书，不想看书背书也行，可以去宿舍看个剧，睡一觉，娱乐放松一下，休息一下，把自己不好的情绪排挤走，重新轻装上阵，再到教室，好好复习。
5、进行畅想
当考研复习出现瓶颈期的时候，当你快要坚持不下去的时候，当你处于情绪崩溃边缘的时候，我们可以想想，发挥你的想象力，想象你已经收到了研究生录取通知书了。
可以出去好好浪浪了，去成都的街头走一走，在路边的小酒馆问一句“能饮一杯无”，去云南丽江看玉龙雪山，观洱海风光，喝喝白族的三道茶。
是不是很期待啊，那就赶紧发挥“头悬梁，锥刺股”的精神发奋学习，只有你坚持认真复习，想像中的这些场景才有机会实现，我们才能从容地浪迹天涯，笑傲人生。
1、摒弃自卑，学会自信
有些人，因为生活的经历变得很自卑，觉得身边的人都高高在上，自己却很笨，很渺小，什么也不会，害怕和人接触，久而久之心理素质就会变得很差，经不起一点事。
所以，一定要抛弃自卑，要知道人人生来都是平等的，没有贵贱之分，你没有比别人差多少，活在这个世上，就会有一定的价值存在。
学着自信，找到自己的优点，并且将这一优势放大，得到身边人甚至更多人的认可，你的内心将会越来却强大，活出漂亮、潇洒、自在与自信。
2、自我肯定
人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
3、注重自我教育，有效控制不良情绪
有时为一点小事而伤心或大发脾气，有时为某件不理想的事情而沮丧。有的人时常被悲观、忧郁、孤独、紧张等不良情绪所困扰，导致学习没兴趣，精力不集中，缺乏主动性和自觉性。
4、确定目标并努力执行
每天晚上临睡前，用纸列出你明天要做的所有事，然后用1至10的数字来标出它们的重要性，然后按顺序排列一个，最后选出最重要的六件作为你明天要做的事。
写下来，带在身上。第二天就专注做这六件事。做完一件事，就划掉一件。如果你能做完，这样就可以锻炼心理承受力中的韧劲。
5、平常心
紧张是因为患得患失，对所做的事情有较高期待。只要转换一下心态，觉得没啥大不了，把最坏的状况也想清楚了，就没有什么不能承受的，心理反而轻松，不会太紧张了。
6、树立自信的外部形象
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；
其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；
另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
所以，适时的心态调整对心理成长的帮助很重要，同时也锻炼了自己的心性，磨练自己的毅力。
人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，“吃亏“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。
可以考虑发泄一下：大哭一通，大醉一场，蹦极，拳击等比较刺激的运动，有利于人发泄不良情绪。发泄过后，心情会趋于平静，理智就会回归。
如果不喜欢激烈的发泄，也可以考虑找个山清水秀的地方开阔一下视野，或者来一次慢悠悠的自助旅游，也有利于平静心情。
即然崩了，无法挽回，好结好撒，另选知已。
去发泄，睡一觉
为什么？上班
答：1、接纳，我们体验到种种负面情绪，如担心、焦虑、难过等，都源于不愿接纳。2、顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。3、越是不愿接纳某个境况，头脑就会制造更多噪音，内心就越不能平静下来。4、深呼吸，呼吸，深呼吸，当你内心无法平静时练习呼吸。5、把焦点完全放...
答：4、开始找事做——转移注意力 心态崩的时候，要么学点什么，要么做点什么，这话没毛病的，去年我在经历劝退之后，消沉了将近一个月，反应过来这样不求行的时候，就决定找点事来做。坚持做事，就是件能给人带来自信心的事，坚持做这些事本身，给人的身心带来的信心已经超出了做事带来的成效了。在坚持...
答：调整。1、接纳，们体验到种种负面情绪，如担心、焦虑、难过等，都源于不愿接纳。2、顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。3、越是不愿接纳某个境况，头脑就会制造更多噪音，内心就越不能平静下来。4、深呼吸，呼吸，深呼吸，当你内心无法平静时练习呼吸。5、把焦点完...
答：心态崩了可以尝试以下方法：1、了解自己的压力，然后面对它，并减少不必要的压力来源。比如：过高的目标；在考研过程中，自己不要好高骛远，觉得一口就能吃成一个胖子。考研的同学，要科学的制定出适合自己每天、每周的复习计划，一天进步一点，把自己的压力分散。2、处理好人际关系，要善于表达自己和学会...
答：初三心态崩了的处理办法如下：1、找到原因：尝试找出你心态崩溃的原因。是因为学习压力太大，还是因为与同学或老师的关系出现问题？找到问题的根源是解决问题的第一步。2、寻求支持：与朋友、家人或老师分享你的感受。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你调整心态。3、制定合理的学习计划：制定一个切实...
答：心态崩了可以尝试以下方法：1、了解自己的压力，然后面对它，并减少不必要的压力来源。比如：过高的目标；在考研过程中，自己不要好高骛远，觉得一口就能吃成一个胖子。考研的同学，要科学的制定出适合自己每天、每周的复习计划，一天进步一点，把自己的压力分散。2、处理好人际关系，要善于表达自己和学会...
答：首先，应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。第三，要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境...
答：这就是同一件事情发生在不同的人身上会产生不同结果的原因，而以往同学遇到最多的问题就是在考研面前的不自信。但是根据多年来的经验，坚持到最后的人多半都是成功者。所以，多给自己一些积极的暗示吧，相信自己一定可以！二、进行良好的自律管理 你的同学中，有的可能已经保研成功，有的已经找到一份...
答：先好好发泄一下，可以哭一会，也可以跑个十圈，总之，先把心态调整一下。有句话说的好，但行前路，莫问前程。就是说你只管往前走，以后的事别想太多了。就算只剩下8天你也要坚持走，难道没有希望你就放弃了？你还有别的路可以走吗？别整天想些乱七八糟的，没用。专心做好当下每一件事，最后...
答：心态崩了的时候应该按着以下方法做：深呼吸、与他人分享、运动、保持积极心态、培养兴趣爱好等。1、深呼吸：进行深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解紧张和焦虑。闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。重复几次，直到感觉心情平静下来。2、与他人分享：与亲朋好友或心理咨询师分享您的感受，他们可能会提供...
